تمام پیشرفت ها در خارج از منطقه راحتی رخ می دهد
******
ورزش منظم یکی از موثرترین راه های مقابله با استرس است
******
درست مانند بدنسازی، شکست یک تجربه ضروری برای رشد در زندگی شخصی ماست
زیرا اگر ما هرگز محدودیت های خود را آزمایش نکنیم
چگونه می دانیم که چقدر قوی هستیم؟
آرنولد شوارتزنگر
******
Be stronger than your excuse
قوی تر از بهانه هایت باش
******
Every workout is progress
هر تمرین پیشرفت است
******
تمرین کنید، خوب بخورید، صبور باشید، آن زمان است که بدن تان به شما پاداش خواهد داد
******
صبور و سرسخت باشید، یک روز این درد برای شما مفید خواهد بود
******
بدون فشار، الماس وجود نخواهد داشت
******
وقتی تا سر حد مرگ تمرین کردید، 10 مرتبه دیگر نیز آن را انجام دهید!
******
خودتان را تحت فشار قرار دهید
چون هیچ کس قرار نیست این کار را برای شما بکند
******
Create healthy habits not restrictions
عادت های سالم ایجاد کنید نه محدودیت
******
A one hour workout is 4% of your day. No excuses
یک ساعت تمرین 4 درصد از روز شما را تشکیل می دهد، هیچ بهانه ای ندارید
******
سخت تر از دیروز تمرین کن اگر فردای متفاوت می خواهی
******
توانایی انسان بی نهایت است
پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده
******
تنها تمرین بد، تمرینی است که انجامش نداده ای
******
بدن شما تقریبا هر چیزی را تحمل می کند، این ذهن تان است که باید متقاعدش کنید
******
استوری انگیزشی ورزشی
موفقیت زمان می برد، تمرکز خود را حفظ کن، صبور باش
******
دو هفته دیگر، آن را احساس خواهید کرد
چهار هفته دیگر آن را خواهید دید
هشت هفته دیگر آن را خواهید شنید
******
آن چه را برای آن تلاش می کنید به دست می آورید
نه آن چه را که آرزو می کنید به دست آورید
******
کپشن انگیزشی باشگاه
بدنت را بساز!
یک بدنساز یک مجسمه ساز هم هست
اونجوری که میخواد بدنش را میسازه
******
استوری انگیزشی
تا زمانی که به آن افتخار کنی متوقف نشو
******
آیا آسونه؟ نه! ارزشش رو داره؟ قطعا!