مجله اینترنتی ، مجله سبک زندگی ، مجله موفقیت ، کپشن ، مجله سلامت ، مجله فناوری ، مجله پیشرفت ، مجله آشپزی ، گردشگری....

واگذاری رایگان سگ،گربه و انواع حیوانات مجاز خانگی

چی فان درستاد ساماندهی اینترنتی وزارت ارشاد ایران ثبت گردیده است

و تمام مطالب و محتوای این وب سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و فعالیت میکند.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

اینجا کلیک کنید

پس از بارگزاری صفحه و بر روی دکمه قبول میکنم کلیک کنید.

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

21 مستند مهم قرن 21 که حتما باید ببینید

بهترین مستند قرن 21 کدام مستند میباشد؟ در لیست 21 مستند مهم قرن 21 که حتما باید ببینید کدام مستند ها قرار دارند؟ برترین مستند های مهم قرن 21  کدام مستند ها میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

در قرن جدید فهرست‌های جدیدی از «ترین‌ها» در سایت‌ها و نشریات سینمایی به انتشار رسید؛ بهترین فیلم‌های قرن، بهترین انیمیشن ها، بهترین سریال‌ها و بهترین فیلم‌ کوتاه. طبعا گونه بسیار مهمی از سینما به نام «سینمای مستند» هم از این قافله عقب نمانده و فهرستی از بهترین فیلم‌های مستند قرن حاضر هم در اختیار سینمادوستان قرار گرفته تا بتوانند با اتکا به این فهرست، بهترین‌های سینمای مستند را مرور کنند.

اگر جزء علاقمندان سینمای مستند هستید، می‌توانید مهم‌ترین مستندهای قرن را از طریق فهرست زیر دنبال کنید.

این فهرست در سایت Vulture و به انتخاب «دیوید ادلشتاین»، «بیلگه ابیری» و «میراندا سیگل» منتشر شده و شامل تأثیرگذارترین فیلم‌های این گونه سینمایی در طول ۲۰ سال اخیر است،با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید

طلسم‌شده (Spellbound)

  • کارگردان: جفری بلیتز
  • بازیگران: هری آلتمن، آنجلا آرنیوار، تد بریگام
  • محصول: ۲۰۰۲

روایت «جف بلیتز» از هشت شرکت‌کننده‌ی مسابقه‌ی ملی هجی «اسپلینگ بی» و خانواده‌های آن‌ها طنینی عمیق دارد؛ از جمله اینکه تسلط هر فرد بر زبان انگلیسی در این مسابقه انگار مهر تأییدی است برای میزان آمریکایی بودن او! در نیمه‌ی دوم فیلم حذف یک‌به‌یک شخصیت‌های مسابقه مانند داستان‌های «آگاتا کریستی» باعث می‌شود تا گویی مخاطب از هر کدام از حروف کلمات مسابقه معلق بماند. برای مخاطب ایرانی که با مسابقات «هجی» کلمات پدیده‌ی چندان آشنایی نیست، تماشای این فیلم به مثابه تجربه‌ای سرگرم‌کننده و پرتعلیق است. تحسین‌های گسترده‌ای که منتقدان و تماشاگران از فیلم کردند باعث ایجاد موجی از مستندهای مسابقه‌محور در آمریکا شد.

حتما بخوانید » بهترین مستند های 2020

فارنهایت ۱۱/۹ (۱۱/۹ Fahrenheit)

  • کارگردان: مایکل مور
  • بازیگران: مایکل مور، جرج دبلیو بوش، دونالد رامسفلد
  • محصول: ۲۰۰۴

«مایکل مور» برای ما شخصیت آشنایی است. فیلم‌های او به خاطر تم انتقادی‌ که نسبت به سیاست‌های دولت‌های راستگرای ایالات متحده دارند، بارها از شبکه‌های تلویزیونی ایران پخش شده و در جشنواره‌های داخلی مختلف از «مور» تجلیل به عمل آمده و در دوره‌ی «محمود احمدی‌نژاد» حتی از او دعوت کردند تا در ایران هم حاضر شود! «مور» بعد از ساخت مستند «بولینگ برای کلمباین» که در تمام جهان تحسین شد رفت سراغ موضوع داغی به اسم «وقایع یازده سپتامبر سال ۲۰۰۱».

فیلم مخلوطی است از بینش، خشم و تلقین موضوعات به مخاطب. اثر ماندگاری نیست و تاریخ مصرف دارد، اما چون اقدامی ضدتبلیغ‌گونه علیه یکی از هیولاهای زمانه بوده می‌توان دیدنش را به دیگران توصیه کرد!

حتما بخوانید » مستند حیات وحش

خروج از مغازه کادوفروشی (Exit Through The Gift shop)

خروج از مغازه کادوفروشی

  • کارگردان: بنکسی
  • بازیگران: بنکسی، مستر.برین‌واش
  • محصول: ۲۰۱۰

بنکسی یک آرتیست تمام‌عیار است. یک گرافیتی‌کار ساکن انگلستان که گویا کسی از شهرت و هویت واقعی او خبر ندارد، اما اکثر دنیا با آثار تأثیرگذاری که روی دیوارهای لندن کشیده آشنایی دارند. آثاری که به مرور به یک اثر هنری ارزشمند تبدیل شده‌اند و حتی به‌ اشکال عجیبی در حراجی‌های بزرگ هم به فروش رسیده‌اند!

فیلم روایت ارتباط عجیب‌وغریب یک مغازه‌دار با یک فیلم‌ساز آماتور و ناشی است. شوخی‌های بلند و درخشان «بنکسی» در این فیلم نشان می‌دهد که تا کجا می‌توان خطوط بین واقعیت و ساختگی‌بودن را محو کرد و مستندی ساخت که هم جنبه‌ی داستانی داشته باشد هم جنبه‌ی واقعیت.

حتما بخوانید » 10 فیلم پرجستجوی گوگل

اتوبوس ۱۷۴ (Bus 174)

اتوبوس 174

  • کارگردان: ژوزه پادیا
  • بازیگران: ساندرو دوناسیمنتو
  • محصول: ۲۰۰۲

در سال ۲۰۰۰ «ساندرو دو ناسیمنتو» مردی جوان و فقیر، مسافران اتوبوس شماره ۱۷۴ را در اتوبوس به مدت چهار ساعت گروگان گرفت. این حادثه به صورت زنده از تلویزیون پخش شد. این فیلم به بررسی این حادثه و نحوه‌ی زندگی در محله‌های فقیرنشین ریودوژانیرو و نحوه‌ی برخورد سیستم قضایی برزیل با طبقات پایین جامعه می‌پردازد.

«اتوبوس ۱۷۴» یک فیلم غیرداستانی کم‌نظیر است که از طریق تصاویر آرشیوی‌ای که گویا دارند به صورت زنده و در زمان حال پخش می‌شوند روایت می‌شود، اما به یک فیلم کلاسیک و تراژدیک پهلو می‌زند.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های دنیا

مرد گریزلی (Grizzly Man)

  • کارگردان: ورنر هرتزوگ
  • بازیگران: تیموتی تریدوِل، ورنر هرتزوگ
  • محصول: ۲۰۰۵

مستندهای «هرتزوگ» از فیلم‌های داستانی او محبوب‌ترند و «مرد گریزلی» یکی از دلایل چنین محبوبیتی است. فیلم پرتره‌ای از «تیموتی تریدول» است. مرد بی‌نوایی که با کمال‌گرایی خاصی از خرس‌ها عکس و فیلم می‌گرفت و سرانجام خودش و نامزد بیچاره‌اش هردو طعمه‌ی یکی از خرس‌های گریزلی و تبدیل به یکی از وعده‌های غذایی او شدند.

یکی از صحنه‌های شاهکار فیلم جایی است که «هرتزوگ» فیلم شخصی «تریدول» را قطع می‌کند و تصویر را به صورت خودش کات می‌زند که با هدفون در حال شنیدن صدای لحظات واقعی مرگ او و نامزدش است. «هرتزوگ» بعد از این صحنه اعلام می‌کند هیچ‌کس هرگز نباید این صداها را بشنود.

حتما بخوانید » بهترین سریال های کره ای

مارونکول (Marwencol)

  • کارگردان: جف مالمبرگ
  • بازیگران: مارک هوگانکمپ
  • محصول: ۲۰۱۰

در ماه آوریل سال ۲۰۰۰، «مارک هوگانکمپ» تنها به دلیل پوشیدن لباسی زنانه توسط پنج مرد مست در بیرون میکده‌ای تا سر حد مرگ مورد ضرب‌وشتم قرار گرفت، به کما رفت و ۴۰ روز بعدی عمرش را در بیمارستان سپری کرد. این حادثه باعث شد تا او حافظه‌اش را تا حد زیادی از دست بدهد.

هنر به مثابه تثبیت، هنر به مثابه درمان، هنر به مثابه فرار؛ فیلم درباره‌ی مردی است که بعد از اینکه مورد یک ضرب‌وشتم وحشتناک قرار گرفت و آسیب‌های مغزی-جسمی زیادی در یک نزاع دید، شروع می‌کند به ساختن یک شهر کوچک مینیاتوری شگفت‌انگیز با جزئیات عالی. مخاطب همراه با فیلم سفری جذاب و درخشان به درون گرداب وسواس دارد.

حتما بخوانید » سریال this is us

از زمان و شهر (Of Time And City)

از زمان و شهر

  • کارگردان: ترنس دیویس
  • محصول: ۲۰۰۸

فیلم‌ساز در این فیلم زندگی خود را در دهه‌های ۵۰ و ۶۰ از طریق فیلم‌های آرشیوی خبری و مستند و با استفاده از موسیقی‌های معاصر، کلام تفسیرگونه و موسیقی کلاسیک به تصویر می‌کشد.

«ترنس دیویس» بزرگ در این فیلم یک تراژدی مالیخولیایی و تلخ درباره‌ی زادگاهش لیورپول خلق می‌کند، اما مثل تمام آثارش موضوع اصلی فیلم خودش است و برهنه کردن خودش از هرگونه رتوش. فیلم هم ادای دینی است به لیورپول و هم حدیث نفسی اعتراف‌گونه.

حتما بخوانید » بهترین انیمیشن های جهان

رژه‌ی پنگوئن‌ها (March of the Penguins)

  • کارگردان: لوک ژاکه
  • محصول: ۲۰۰۵

هر زمستان در بیابان‌های بی‌رحم و یخی قطب جنوب، در مرکز نامساعدترین ناحیه‌ی زمین، یک سفر قابل توجه رخ می‌دهد که هزاران سال است در حال انجام است. پنگوئن‌های امپراتور در دسته‌های هزارتایی، امنیت و آبی خانه‌ی خود یعنی اقیانوس را رها می‌کنند و به سختی در درون یخ‌های منجمد به پیش می‌روند تا سفر طولانی خود به منطقه‌ای دور دست را آغاز کنند.

اگر پنگوئن جانور محبوب شماست، این مستند برنده‌ی اسکار میزان رضایت شما را به اوج خواهد رساند!

فیلم «رژه‌ی پنگوئن‌ها» یک برنده دارند و آن هم لوکیشن فیلم است. فیلم مستند رژه‌ی پنگوئن‌ها پنگوئن‌های امپراتور را در مهاجرت زمستانی‌اشان همراهی کرده و حقایقی شگفت‌انگیز از زندگی آن‌ها را به تصویر می‌کشد.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های جهان

تاکسی به مقصد تاریکی (Taxi to the Dark Side)

  • کارگردان: الکس گیبنی
  • محصول: ۲۰۰۷

یک مستند اسکاری دیگر در این فهرست. فیلمی در نقد سیاست‌های آمریکا درباره‌ی پدیده‌ی شکنجه و بازجویی و به ویژه استفاده‌ی سازمان CIA از این حربه برای اعتراف‌گیری از متهمان.

فیلم درباره‌ی یک راننده‌ی تاکسی بیچاره است که به اشتباه در نزدیکی پایگاه هوایی «بگرام» دستگیر و شکنجه می‌شود. فیلم توانایی شدید و هولناک انسان برای ظلم و ستم را به شکل دهشتناکی به شما نشان می‌دهد و شما را درباره‌ی این توانایی شوم به فکر فرو می‌برد.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های فرانسوی

آرمادیلو (Armadillo)

  • کارگردان: یانوش متز
  • محصول: ۲۰۱۰

هرچند با نگاهی بی‌طرفانه، این مستند گروهی از سربازان دانمارکی مستقر در افغانستان را دنبال می‌کند که بعد از مواجهه با افراد طالبان و بعد از اینکه چندبار توسط آن‌ها مورد حمله قرار گرفته‌اند، با خشونت و ولع زیاد دست به کشتار طالبان می‌زنند و بعد از این کشتار با روحیه‌ای بالا و با هیجان زیاد به پایگاه خود باز می‌گردند.

فیلم به شکل شگفت‌انگیزی غنایی و یکی از بهترین اسناد جنگی موجود درباره‌ی عراق و افغانستان است. فیلمی که دانمارکی‌های زیادی را در رابطه با هویت خودشان به فکر فرو برد.

حتما بخوانید » انیمیشن‌ آسیایی

سوء‌استفاده از جایگاه (Inside Job)

  • کارگردان: چارلز فرگوسن
  • محصول: ۲۰۱۰

مستندی در پنج فصل درباره‌ی بحران اقتصادی جهان که جرقه‌اش از خصوصی‌سازی بانک‌ها در ایسلند زده شد و در آمریکا به یک بحران تبدیل شد. می‌توان گفت قصه‌ی بحران مالی سال ۲۰۰۸ در ایالات متحده که به کل جهان تسری پیدا کرد، بسیار پیچیده‌تر از آن بود که در یک فیلم به‌طور قانع‌کننده و شفافی به تصویر کشیده شود.

مستندساز «چارلز فرگوسن» به این ادعا «نه‌»ی محکمی می‌گوید و این بحران را با قاطعیت گردن مجرمانی می‌اندازد که با طمع و خودخواهی خود جهان را در یک بحران اقتصادی مهلک گیر انداختند.

حتما بخوانید » فیلم ماشینی

مردی روی سیم (Man On Wire)

  • کارگردان: جیمز مارش
  • محصول: ۲۰۰۸

یک اسکاری دیگر. مارش در این فیلم مستند، ماجرای راه رفتن «فیلیپ پتی» بندباز ماجراجو بر روی یک سیم بین برج‌های تجارت جهانی نیویورک در دهه‌ی هفتاد میلادی را به تصویر کشیده است.

پوسترها این فیلم را «جرم هنری قرن» نامیدند. اما مستند و بازآفرینی مستند «مارش» از بندبازی «پتی» بین دو برج مرحوم تجارت جهانی در دهه‌ی هفتاد را می‌توان بیشتر سند رستگاری این دهه‌ی پراتفاق و طلایی دانست. فیلمی بازیگوش و گیرا که توانست دوباره تصویری خوشایند و لازم از برج‌های مشهوری که در پی آن حوادث تلخ فرو ریختند به جهان ارائه کند.

حتما بخوانید » سریال فانتزی

کارخانه‌ی غذا (Food Inc)

  • کارگردان: رابرت کنر
  • بازیگران: اریک شلوسر، مایکل پولان
  • محصول: ۲۰۰۸

در این مستند چرخش غذایی مردم آمریکا را در مرحله‌های مختلف نظاره می‌کنیم. این مستند سرگرم‌کننده بین جمعیت زیادی از مخاطبین برای خودش علاقمند دست‌وپا کرد و جای تعجبی هم نبود؛ چون درباره‌ی این است که بیشتر غذاهایی که می‌خوریم از کجا می‌آیند و می‌رود سراغ پنج ابرکمپانی تولیدکننده‌ی غذا و نشان می‌دهد حجم عظیمی از غذای ما محصول این کمپانی‌ها هستند، نه طبعیت و مزارع خانوادگی کوچک.

فیلم نگاهی انتقادی به تولید صنعتی غذا دارد و آن را برای محیط زیست و جهانی که در آن زندگی می‌کنیم، پدیده‌ای مخرب قلمداد می‌کند.

حتما بخوانید » سریال علمی تخیلی

یک حقیقت ناخوشایند (An Inconvenient Truth)

  • کارگردان: دیوس گوگنهایم
  • بازیگران: ال گور
  • محصول: ۲۰۰۶

مستند اسکاری «گوگنهایم» به آلوده کردن محیط زیست توسط انسان‌ها می‌پردازد و اینکه انسان چگونه خواسته یا ناخواسته خود را در معرض بزرگ‌ترین خطرات قرار می‌دهد بدون اینکه لحظه‌ای به عواقب آن بیاندیشد.

مستند مهم

«ال گور» معاون اول بیل کلینتون و نامزد ناکام ریاست‌جمهوری سابق ایالات متحده که به تلاش‌هایش برای حفظ محیط زیست مشهور است نویسنده و خالق حقیقی این فیلم است. او مانند پیامبری با صدایی ترسناک درباره‌ی تغییرات آب‌وهوایی زمین گزارش می‌دهد و شما را تا مغز استخوان می‌لرزاند. «دیویس» با ساخت این مستند نه‌تنها به بازسازی تصویر «ال گور» کمک کرد، که مسأله‌ی تغییرات آب‌وهوایی را در خط مقدم گفتمان عمومی قرار داد و اسناد قهرمانانه‌ای در این رابطه منتشر کرد.

حتما بخوانید » سریال درام

حسابی چاقم کن (Super Size Me)

  • کارگردان: مورگان اسپرلاک
  • بازیگران: مورگان اسپرلاک، الکساندرا جیمیسون
  • محصول: ۲۰۰۴

اگر از طرفداران پروپا قرص فست‌وفودها هستید، «حسابی چاقم کن» خاطرتان را مکدر خواهد کرد و شما را درباره‌ی سبک زندگی‌اتان به فکر فرو خواهد برد.

«مورگان اسپرلاک» که به لحاظ جسمانی و سلامت در سطح خوبی قرار دارد، در این فیلم راهی سفری خطرناک به دنیای فست‌فود ابرمشهور «مک‌دونالدز» می‌شود و تصمیم می‌گیرد یک ماه هر سه وعده‌ی غذایی خود را از رستوران مک‌دونالدز تهیه کند و نتیجه‌ی اعتیاد به فست‌فود را روی بدنش آزمایش کند.

افسردگی، چاقی و وضعیت فیزیکی او بعد از این رژیم خطرناک چنان پیامدی برای مک‌دونالدز به همراه داشت که این رستوران‌های زنجیره‌ای مجبور شد تغییرات عمده‌ای در سیاست‌های خود اعمال کند.

حتما بخوانید » فیلم معمایی جدید

گربه‌ماهی (Catfish)

  • کارگردان: هنری جوست، آریل شولمن
  • بازیگران: نیو شولمن، هنری جوست، آریل شولمن
  • محصول: ۲۰۱۰

فیلم‌سازانی جوان، دوستی آنلاین همکار خود با یک زن جوان و خانواده‌اش را ثبت می‌کنند که منجر به مجموعه‌ای غیر منتظره از اکتشافات می‌شود.

اصطلاح «گربه‌ماهی» در حال حاضر با ارائه‌ی نادرست مطالب در فضای آنلاین مترادف شده و به همین دلیل هنوز خیلی‌ها نسبت به این مستند تأثیرگذاری «جوست» و «شولمن» بدبین هستند! فیلم درباره‌ی عواقب نفوذ اینترنت در روابط انسانی و چیزهایی است که در بستر این روابط به‌راحتی از دیگران پنهان می‌کنیم.

حتما بخوانید » فیلم کمدی

مهِ جنگ (The Fog Of War)

  • کارگردان: ارول موریس
  • بازیگران: رابرت مک‌نامارا
  • محصول: ۲۰۰۳

در این فیلم «رابرت مک‌نامارا» وزیر دفاع آمریکا بین سال های ۱۹۶۱ تا ۱۹۶۸، با سوالاتی درباره‌ی نقشش در جنگ ویتنام مواجه می‌شود. عنوانِ فیلم از مفهومِ نظامیِ «مه جنگ» برگرفته شده؛ اصطلاحی که به دشواریِ تصمیم‌گیری در میانه‌ی درگیری‌ها اشاره دارد.

فیلم سفری در دل سیاست‌ها و صنایع جنگی آمریکا از طریق یک گفت‌وگوی جذاب است و در مسیرش نه تنها به بازتاب وحشت‌های گذشته در ویتنام اشاره می‌کند، که درباره‌ی وقایع آینده (جنگ در عراق) هم به عنوان یک پیش‌گو وارد عمل می‌شود و جایزه اسکار بهترین مستند را هم ازآن خود می‌کند.

حتما بخوانید » فیلم کمدی سیاه

دلتنگی برای نور (Nostalgia for the Light)

مستند مهم
مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم
  • کارگردان: پاتریسیو گوزمن
  • بازیگران: گسپر گالاز، لوتارو نونیز، لوئیز هنریکز
  • محصول: ۲۰۱۰

در این فیلم، تمرکز کارگردان بر روی مقایسه‌ی شباهت‌های مابین پژوهش‌های اخترشناسان در ردیابی گذشته‌ی انسان‌ها و زنان شیلیایی است که هنوز پس از سال‌ها، به‌دنبال بقایای اجساد عزیزانشان می‌گردند که توسط پینوشه اعدام شده بودند.

نسخه‌ی مستند فیلم «درخت زندگی» ساخته‌ی «ترنس مالیک». فیلم نگاهی کیهانی به سیاست و حافظه‌ی جمعی مردمان شیلی دارد. در بیابان آتاکامای شیلی که خشک‌ترین مکان روی زمین است، کارگردان دو گروه را در حال کار دنبال می‌کند؛ ستاره‌شناسانی که در حال رصد آسمان بسیار شفاف هستند و زنانی که در جستجوی اعضای بدن دوستان و خانواده‌ی خود که توسط رژیم نظامی «پینوشه» در آنجا رها شده‌اند. مرثیه‌ای عمیق و شاعرانه درباره‌ی کشتارهای حکومتی و قبرهای بی‌نشان.

متالیکا: یک‌جور هیولا (Metallica: Some Kind of Monster)

مستند مهم
مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم  مستند مهم مستند مهم مستند مهم مستند مهم 
  • کارگردان: جو برلینگر، بروس سینوفسکی
  • بازیگران: جیمز هتفیلد، لارس اولریش، کرک همت
  • محصول: ۲۰۰۴

ضیافتی روان‌شناسانه برای متال‌بازها و خوره‌های گروه متالیکا که وضعیت روحی‌روانی نابسامان اعضای گروه در فاصله‌ی بین سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۳ و بعد از جدایی بسیست محبوب گروه «جیسون نیوستد» را به تصویر می‌کشد.

گروه در وضعیت خوبی نیست، جیمز خواننده و مغز متفکر گروه با اعتیاد به الکل دست‌وپنجه نرم می‌کند و اختلاف بین اعضای گروه بالا و ایده‌های موسیقیایی‌شان ته گرفته است. فیلم قرار بود یک ویدیوی تبلیغاتی باشد، اما دوربین کارگردان‌ها به جلسات گروه‌درمانی «متالیکا» راه پیدا کرد و حماسه‌ای در باب خلاقیت و خودتخریبی را به تصویر کشید.

حتما بخوانید » فیلم معمایی

 
۰ نظر
Mahdiyar 27

11 کتاب جالب و خواندنی بر اساس روایت‌های واقعی 2022

در لیست 11 کتاب جالب و خواندنی کدام کتاب ها قرار دارند؟ بهترین کتاب های جالب و خواندنی کدام کتاب ها هستند؟ جذابترین کتاب های جالب و خواندنی کدام کتاب ها هستند؟ در لیست بهترین کتاب جالب خواندنی کدام کتاب ها قرار دارند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

خواندن کتاب فقط یک سرگرمی نیست‌، بلکه یک تجربه است. شما وقتی کتابی می‌خوانید‌، وقایع را تصور می‌کنید و درگیر داستان می‌شوید. وقتی متوجه شوید که رمز و راز قتلی که به‌تازگی خوانده‌اید براساس یک داستان واقعی است‌، یا داستان عشقی که در آن قهرمان داستان می‌میرد‌ فقط تصورات نویسنده نیست و یک واقعیت است، چه احساسی به شما دست خواهد داد؟

درواقع خواندن کتاب‌هایی با داستان‌های واقعی بسیار الهام‌بخش هستند و دانستن این موضوع که این اتفاقات برای کسی رخ داده است‌، احساس هیجان بیش‌تری را برای شما ایجاد می‌کند.

خواندن کتاب‌هایی بر اساس داستان واقعی‌، بسیار هیجان‌انگیز‌، امیدوارکننده، الهام‌بخش و تاثیرگذار هستند. اگر عاشق خواندن رمان‌های هیجان‌انگیز هستید‌، نمی‌توانید به‌راحتی از کتاب‌های معرفی‌شده در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا که شامل کتاب‌های فوق‌العاده با روایت‌های واقعی است، عبور کنید.

نجات استخوان‌هاکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «نجات استخوان‌ها» دومین رمان‌نویسنده‌ی آمریکایی «جسمین وارد» است که اولین بار سال ۲۰۱۱ منتشر شد. این رمان به دوازده فصل تقسیم می‌شود که هرکدام از داستان‌ها مربوط به یک روز قبل‌، حین و پس از طوفان کاترینا را روایت می‌کند.

درواقع این کتاب، داستان مبارزه‌ی خانواده‌ای فقیر برای بقا است.

این خانواده‌ی سیاه‌پوست در جنوب می‌سی‌سی‌پی زندگی می‌کنند. خانواده شامل پدری دائم‌الخمر با دخترش «اش» (راوی داستان) و پسرانش رندال‌، اسکیتا و جونیور است که مادرشان هنگام زایمان جونیور فوت کرد. اسکیتا رابطه‌ی تنگاتنگی با سگش «چینا» دارد که در ابتدای رمان یک بچه توله‌سگ به دنیا می‌آورد.

یک روز که طوفان شدید کاترینا به وقوع می‌پیوندد، آب به داخل خانه‌شان می‌رود و آن‌ها مجبور می‌شوند به اتاق زیر شیروانی و درنهایت به پشت‌بام بروند. با بالا آمدن بیش‌تر آب‌، آن‌ها با شنا کردن به خانه‌‌ای در تپه می‌روند، اما در این اتفاق چینا و سگ‌هایش گم می‌شوند.

در داستان این کتاب ایش عشق زندگی‌اش «مانی» را از دست می‌دهد؛ درحالی‌که اسکیتا سگش چینا را از دست می‌دهد. این کتاب جایزه‌ی کتاب ملی سال (۲۰۱۱) و  جایزه‌ی Alex (۲۰۱۲) را دریافت کرده است.

حتما بخوانید » بهترین کتاب های کمدی

در قسمتی از کتاب «نجات استخوان‌ها» می‌خوانیم:

«وقتی سگ‌ها در هم قفل شدند، صورتش را با دست‌هایش پوشاند، اما از جایش جم نخورد، حتی وقتی‌که سرش داد کشیدم برود توی خانه هم باز محکم دست‌هایش را روی صورتش قفل کرده بود و با لاله گوشش بازی می‌کرد؛ مثل وقتی تلویزیون تماشا می‌کند یا وقتی می‌خواهد بخوابد. یک‌بار از او پرسیدم چرا گوشش را می‌گیرد، اما تنها چیزی که گفت این بود: صدای آب می‌دهد. اسکیتا به جونیور محل نمی‌گذارد، چون عین مردی که محو معشوقه‌اش شده، همه‌ی هوش و حواسش به چینا است.»

من ملاله هستمکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «من ملاله هستم»، کتابی اتوبیوگرافی از ملاله یوسف زی، دختر پاکستانی است که این کتاب را به همراهی کریستینا لمب به تحریر درآورده است. ملاله در سال ۲۰۱۲ وقتی در راه برگشت از مدرسه بود، توسط حمله‌ی تروریستی گروه طالبان از ناحیه‌ی سر آسیب دید.

این کتاب، اثری بسیار زیبا و الهام‌بخش است که در آن ملاله‌ی زیبا و شجاع داستان، زندگی خود را روایت می‌کند. ملاله، جوان‌ترین برنده‌ی جایزه‌ی صلح نوبل محسوب می‌شود و به دلیل مبارزات انتخاباتی و تلاشش برای تامین حق تحصیل دختران به این جایزه دست پیدا کرده است.

یکی دیگر از عواملی که او را در این امر یاری کرد، حمایت بی‌وقفه‌ی والدینش به‌ویژه پدرش بود که خود برای صلح جهانی‌، حقوق زنان و حفظ محیط ‌زیست مبارزه می‌کرد. مادرش هم زنی بسیار قوی است و هرگز دخترش را از حمایت از اعتقاداتش دلسرد نمی‌کرد. داستان به زبان ساده نوشته شده است و وقایع مختلف را در پاکستان از سال ۱۹۴۷ توصیف می‌کند.

ملاله با شور و شوق زیادی، زیبایی سرزمین مادری خود را توصیف می‌کند و درعین‌حال محکم و استوار به فرهنگ و سیاست‌هایی که باعث می‌شود دختران از تحصیل در سرزمین مادری‌شان باز بمانند‌، می‌پردازد.

داستان ملاله به ما می‌آموزد که می‌توانیم فراتر از محدودیت‌هایمان رویاپردازی کنیم‌ یا هرکجا که می‌خواهیم برویم‌ و تنها چیزی که باید داشته باشیم اعتماد به خود‌، شجاعت و امید است.

حتما بخوانید » بهترین رمان های جهان

در قسمتی از کتاب «من ملاله هستم» می‌خوانیم:

«نخستین فرزند پدر و مادرم مرده به دنیا آمده بود اما من درحالی‌که فریاد می‌کشیدم و لگد می‌زدم بیرون آمدم. من دختر سرزمینی هستم که تفنگ‌ها را برای جشن تولد یک پسر آتش می‌کنند درحالی‌که دختران پشت پرده‌ای پنهان می‌شوند و تنها نقش آنان تهیه‌ی غذا و مراقبت از فرزندان است. برای اغلب پشتون‌ها روز تولد یک دختر بسیار غم‌انگیز است. پسرعموی پدرم، جهان شیرخان یوسفزی، یکی از کسانی بود که تولد مرا تبریک گفت و حتی مبلغ قابل‌توجهی به پدر هدیه داد.»

پائولاکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «پائولا» اثر ایزابل آلنده اولین بار سال ۱۹۹۴ منتشر شد. آلنده در این کتاب جزئیات یک سال ‌و نیم از زندگی‌اش و بیماری پورفیری دخترش که درنهایت منجر به مرگ او شد را در هم می‌آمیزد. او روایتی درباره‌ی تاریک‌ترین تجربه‌ی زندگی‌اش نوشته است.

پائولا دختر ایزابل آلنده دسامبر سال ۱۹۹۱ به کما رفت. ایزابل شروع به نوشتن نامه‌ای برای پائولا می‌کند که می‌تواند تاریخچه‌ی خانواده‌اش را به او یادآوری کند. عمویش «سالوادور آلنده»، رئیس‌جمهور شیلی بود که در کودتای منتهی به دیکتاتوری ژنرال پینوشه، کشته و برکنار شد و آلنده به‌عنوان روزنامه‌نگار و مجری تلویزیونی در شیلی به طیف وسیعی از تجربیات هیجان‌انگیز دسترسی داشت.

آلنده هم‌چنین درباره‌ی پدربزرگ و مادربزرگش می‌گوید که از اسپانیا به شیلی مهاجرت کرده‌اند و با کار سخت و سرمایه‌گذاری خوب‌، ثروتمند می‌شوند. او در ادامه چندین داستان دیگر از دوران کودکی و اوایل زندگی خود و هم‌چنین مکالمه‌ای را که با شاعر معروف شیلیایی پابلو نرودا داشته است را روایت می‌کند.

ایزابل آلنده خوانندگان آثارش را در سراسر جهان با ترکیب رئالیسم جادویی‌، سیاست و عشق، مسحور خود کرده است.

حتما بخوانید » بهترین رمان های عاشقانه

در قسمتی از کتاب «پائولا» می‌خوانیم:

«بالای سرمان سوراخ کوچکی باز بود که می‌توانستم از میان آن آسمان آبی با یک پاره ابر سفید را ببینم. مثل یکی از نقاشی‌های مارگریت. بعد وحشت‌زده فهمیدم که تو می‌توانی از آن سوراخ رد شوی اما برای عبور من خیلی تنگ است. سعی کردم با کشیدن پالتویت تو را برگردانم، نامت را فریاد زدم اما صدایی نیامد. برای چند لحظه گران‌بها توانستم تو را ببینم که بالا و بالاتر می‌روی. آنگاه خودم شناور رو به پایین و میان غوغای کبوترها فرود آمدم.»

مراسم تدفینکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «مراسم تدفین» اثر نویسنده‌ی استرالیایی، «هانا کنت» است که اولین بار سال ۲۰۱۳ منتشر و توسط مریم طباطبائی‌ها به فارسی ترجمه شد. این کتاب یک اثر ادبی درخشان با الهام از یک داستان واقعی است.

کتاب «مراسم تدفین» بر اساس داستان واقعی زنی به نام اگنس مگنسدوتیر است که متهم به قتل وحشیانه‌ی استاد سابقش در زمستان سال ۱۸۲۹ می‌شود. اگنس مگنسدوتیر‌، آخرین زنی بود که سال ۱۸۳۰ در ایسلند اعدام شد.

در مقدمه‌ی داستان، اگنس که به اعدام محکوم‌شده در سلولش منتظر است تا کسی به نزد او بیاید و به این فکر می‌کند که مرگ چقدر آسان و زندگی انسان چقدر ناپایدار است. او قبل از اعدام، خواستار یک مشاور معنوی می‌شود و کمیسر منطقه از فردی به نام توتی می‌خواهد تا این نقش را ایفا کند.

اگنس با توتی درباره‌ی خانواده‌اش صحبت می‌کند‌ و می‌گوید که مادرش «اینگولدور» او را در کودکی رها کرده و همچنین در مورد پدر واقعی‌اش دروغ گفته است. او دو خواهر و برادر دارد‌ اما یکی از آن‌ها مرده است و نمی‌داند دیگری کجاست. اگنس همچنین به توتی در مورد مرگ ناخواسته‌ی مادرخوانده‌ی محبوبش «اینگا» که در هنگام زایمان فوت کرد‌، می‌گوید.

رمان از طریق روایت‌های متنوعی که شامل دیدگاه‌های متعدد، نامه‌ها و اشعار دل‌خراش است، با سرعت و هیجان فوق‌العاده‌ای روایت و سرانجام حقیقت آنچه در آن شب زمستانی اتفاق افتاده است، مشخص می‌شود.

حتما بخوانید » رمان بر باد رفته

در قسمتی از کتاب «مراسم تدفین» می‌خوانیم:

«آن‌ها همه‌مان را خاموش می‌کنند، یکی‌یکی، تا زمانی که فقط نور خودشان باشد که با آن خود را ببینند. ولی آن‌وقت من کجا خواهم بود؟ گاهی وقت‌ها فکر می‌کنم که دوباره آن را می‌بینم، مزرعه را، که دارد در تاریکی می‌سوزد. گاهی وقت‌ها سوز زمستان را در ریه‌هایم حس می‌کنم و فکر می‌کنم که بازتاب شعله‌‌ها را در اقیانوس می‌بینم. آب بس عجیب‌وغریب، با نور سوسو می‌زند. در آن شب لحظه‌ای بود که برگشتم و به پشت سر نگاه کردم. برگشتم تا آتش را ببینم، اگر پوستم را لیس بزنم هنوز هم می‌توانم مزه‌ی نمک را احساس کنم. دود را.»

جن‌گیرداستان بر اساس واقعیت

کتاب «جن‌گیر» یک رمان ترسناک اثر نویسنده‌ی آمریکایی ویلیام پیتر بلاتی است که سال ۱۹۷۱ منتشر شد. این کتاب پنجاه‌وهفت هفته در فهرست پرفروش‌ترین‌ها بود که هفده هفته‌ی پیاپی از آن را در رتبه‌ی یک نیویورک‌تایمز باقی ماند.

کتاب «جن‌گیر» همچنان یکی از بحث‌برانگیزترین رمان‌هایی است که تاکنون نوشته شده و به پدیده‌ای ادبی تبدیل شده است. بعدها فیلم‌ها و سریال‌های بسیاری با اقتباس و الهام از این کتاب ساخته شد. این کتاب این رمان از ماجرایی واقعی الهام گرفته شده است، ماجرای جن‌گیری پسری ۱۴ ساله

کتاب «جن‌گیر» از جن‌گیری واقعی پسری جوان با نام مستعار رابی مانهایم در سال ۱۹۴۹ از شهر کاتج مریلند و جن‌گیری‌های وحشتناک ۱۶۳۴ لودون الهام گرفته شده است. در این کتاب یک مادر درمانده و دو کشیش می‌جنگند تا روح دختر کوچک را از موجودی ماوراءالطبیعه رها کنند.

کریس مک نیل به همراه دختر ۱۲ ساله‌اش «ریگان»، به واشنگتن نقل‌مکان می‌کند و در آنجا مشغول فیلم‌برداری است. مادر و دختر رابطه‌ی خوبی دارند؛ پس از مدتی ریگان شروع به رفتارهای عجیبی می‌کند و کریس صداهای عجیب‌وغریبی را از اتاق‌خواب ریگان می‌شنود و متوجه می‌شود وسایل داخل خانه حرکت می‌کنند.

کریس دخترش ریگان را به دکتر می‌برد و او تحت آزمایش‌های مختلف عصبی قرار می‌گیرد اما پزشکان نمی‌توانند چیزی برای توضیح رفتار او پیدا کنند. کریس نمی‌تواند وقایع عجیب در خانه را به پزشکان توضیح دهد.

حتما بخوانید » بهترین رمان های کلاسیک

پس از بازگشت ریگان به خانه، کریس به‌شدت ناامید می‌شود و به این نتیجه می‌رسد که جن‌گیری ممکن است تنها راه‌حل ممکن باشد.

در قسمتی از کتاب «جن‌گیر» می‌خوانیم:

«یک‌شب پدرش هووارد شیشه را از دستش گرفت و رگان جیغ و گریه سر داد و تا ساعت چهار بامداد همچنان گریست و ناله کرد و در تمام مدت روز هم عصبی و ناراحت بود و تنش و تشنج داشت. همین واقعه باعث گردید خانم کریس در اقدام خود نسبت به تخته موقتا تعدیل نشان دهد و آن را برای وقت مناسب‌تری بگذارد: من این موضوع را با یک روانشناس مطرح می‌کنم و با این تصمیم و فکر به اتاق‌خواب خویش بازگشت و خسته روی تخت افتاد و تقریبا همان لحظه هم خوابش برد.»

زیر آسمانی به رنگ خونکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «زیر آسمانی به رنگ خون» نوشته‌ی مارک سولیوان اولین بار سال ۲۰۱۷ منتشر شد. این کتاب بر اساس تجربیات قهرمانی فراموش‌شده‌ی جنگ جهانی دوم «پینو للا» است. وقایع شگفت‌انگیزی در قلب این رمان باورنکردنی و الهام‌بخش آمده است.

کتاب «در زیر آسمانی سرخ رنگ»، داستان پیروزمندانه و حماسی شجاعت و تاب‌آوری باورنکردنی یک جوان در یکی از تاریک‌ترین زمان‌های تاریخ است.

سالیوان در این کتاب، تراژدی جنگ و نحوه‌ی تغییر دیدگاه افراد نسبت به زندگی را نشان می‌دهد. او این کار را با نحوه‌ی تغییر شخصیت اصلی داستان به‌خوبی نشان می‌دهد. او بیان می‌کند که پینو قبل از جنگ جهانی دوم چگونه بود و چگونه در طول رمان تغییر کرد و تبدیل به فردی متفاوت شد.

پینو للا سال ۱۹۴۳، یک نوجوان هفده‌ساله‌ی ایتالیایی است که چیزی بیشتر از موسیقی، غذا و امور عادی زندگی در سر ندارد. او نمی‌خواهد هیچ ربطی به جنگ و نازی‌ها داشته باشد. اما هنگامی‌که خانه‌‌اش در میلان در اثر بمباران متفقین ویران می‌شود، زندگی او ناگهان دچار آشفتگی می‌شود.

والدینش در تلاش برای محافظت از پینو، او را مجبور می‌کنند که به‌عنوان یک سرباز آلمانی ثبت‌نام کند تا از جنگ دور شود، اما پس از زخمی شدنش در آنجا، در سن هجده‌سالگی به‌عنوان راننده‌ی شخصی دست چپ آدولف هیتلر در ایتالیا استخدام می‌شود؛ درحالی‌که مشغول این کار است، با دختری یهودی به نام آنا آشنا و عاشقش می‌شود و پس ‌از آن زندگی‌اش بسیار تغییر می‌کند.

او می‌فهمد که داشتن عشق در زندگی چقدر مهم است و هم‌چنین متوجه اهمیت خانواده و دوستان نزدیکش می‌شود.

کتاب جالب

حتما بخوانید » کتاب‌های مورد علاقه ثروتمندان

در قسمتی از کتاب «زیر آسمانی به رنگ خون» می‌خوانیم:

«پینو مشتش را برد به‌طرف برادر کوچکش. میمو جاخالی داد و راهش را کشید و رفت بیرون از گالریا و به‌طرف میدانی که مجسمه‌ی لئوناردو داوینچی در آن بود. آن‌سوی مجسمه، طرف دیگر خیابان و پشت ریل تراموا، درهای تئاتر آلا اسکالا باز بود تا هوا به سالن اپرای مشهور وارد شود. صدای کوک شدن ویولن‌ها و ویولن‌سل‌ها و خواننده‌ی تنور که داشت گام‌های موسیقی را تمرین می‌کرد، در آنجا جریان داشت. پینو دوید دنبال برادرش، ولی چشمش افتاد به دختری زیبا؛ دختری با موهای مشکی، پوستی سفید و چشم‌های سیاه درخشان. داشت از میدان‌گاهی می‌گذشت و به سمت گالریا می‌آمد. پینو ناگهان ایستاد و محو تماشای او شد.»

هرکسی به فکر خودشداستان بر اساس واقعیت

کتاب «هرکسی به فکر خودش» اثر نویسنده‌ی انگلیسی «بریل بینبریج» است که اولین بار سال ۱۹۹۶ منتشر شد. این رمان سال ۱۹۹۶ برنده‌ی جایزه‌ی ویتبرد و نامزد جایزه‌ی بوکر شد و همچنین سال ۱۹۹۷ جایزه‌ی نویسندگان مشترک‌المنافع (اروپا و آسیای جنوبی) را از آن خود کرد.

کتاب «هرکسی به فکر خودش» بازگویی درخشان داستان بزرگ‌ترین کشتی باری لوکس جهان «تایتانیک» است. این دومین رمان تاریخی بریل بینبریج و یکی از مورد علاقه‌های او است. او به زندگی انحطاطی ادواردیان طبقه‌ی بالا در مجلل‌ترین کشتی روی سطح دریا می‌پردازد.

این کتاب توسط جوان ثروتمند آمریکایی به نام مورگان که توسط عمه و پسرعمویش تربیت‌شده، روایت می‌شود. رمان به چهار قسمت تقسیم‌شده و هر بخش مربوط به ‌روزی است که مورگان در کشتی تایتانیک می‌گذراند.

حتما بخوانید » بهترین کتاب‌ها برای زنان

در قسمتی از کتاب «هرکسی به فکر خودش» می‌خوانیم:

«وقتی جنازه‌اش را به کمک دو پاسبان به آرایشگاهی که نزدیکمان بود بردیم و من ازآنجا بیرون آمدم، متوجه شدم که آن تکه مقوا درواقع عکس یک زن ژاپنی است که از پشت بادبزنی توردوزی شده سرک می‌کشد. از همان راهی که آمده بودم برگشتم تا آن عکس را به پاسبان‌ها بدهم، از پنجره‌ی ویترین آرایشگاه داخل را نگاه کردم و دیدم جسد مرد را روی صندلی نشانده‌اند و پارچه‌ی سفیدی دور گردنش گره‌زده‌اند.»

من تنها زن صحنه بودمداستان بر اساس واقعیت

کتاب «من تنها زن صحنه بودم» اثر رمان‌نویس و وکیل آمریکایی، «مری بندیکت» است که اولین بار سال ۲۰۱۹ منتشر شد. این کتاب  تا حدودی ترکیبی از داستان‌های عاشقانه-تاریخی-بیوگرافی است.

وقتی نام هدی لامار را می‌شنوید، بلافاصله بازیگری بسیار زیبا با پوستی سفید و چهره‌ی فوق‌العاده جذاب را تصور می‌کنید و تنها چیزی که احتمالا به ذهنتان نمی‌رسد، موضوع مخترع و سرسخت بودن این زن شجاع است.

هدی لامار زندگی دوگانه‌ای داشت. بندیکت در کتاب «من تنها زن صحنه بودم»، هر دو سمت زندگی این زن پیچیده را به‌گونه‌ای روشن می‌کند که فقط یک نویسنده‌ی بااستعداد از پس این کار بر می‌آید و درنهایت یک داستان درخشان، جذاب و جادویی را خلق کرده است.

هدی از پدر و مادری یهودی در محله‌ای باکلاس در وین به دنیا آمده است؛ مادرش همیشه او را مورد انتقاد قرار می‌دهد، درحالی‌که پدرش او را تشویق می‌کند تا هم علم و هم بازیگری را دنبال کند. درنهایت او کارش را به‌عنوان بازیگر تئاتر آغاز کرده و به دلیل زیبایی و استعدادش بسیار مشهور می‌شود.

مشاهده‌ی فرهنگ زن ستیزانه‌ی فراگیر دهه‌ی سی در اروپا و هالیوود که تا همین اواخر مثل همیشه معمول بود، آشکار است. کتاب «من تنها زن صحنه بودم» یک رمان بسیار قدرتمند و شاهکار بر اساس داستانی واقعی و باورنکردنی از یک ستاره و دانشمند است که اختراع ابتکاری او ارتباطات مدرن را متحول کرد.

کتاب خواندنی

حتما بخوانید » درمان افسردگی

در قسمتی از کتاب «من تنها زن صحنه بودم» می‌خوانیم:

«من که منتظر پرسش اصلی بودم، پاسخ دادم: «بله» می‌باشد و پس از خلاص شدن از موهایم، همزمان که مشغول باز کردن بندهای شکم‌بند سفت من بود گفت: «می‌توانم سوال کنم این گل‌ها را چه کسی فرستاده است؟ سکوت کردم که پاسخم را سبک‌سنگین کنم. می‌توانستم به‌دروغ بگویم که این گل‌های پرزرق‌وبرق را پدر و مادرم فرستاده‌اند. اما با این شایعه‌ای که رواج داشت و او می‌توانست با آن بده بستان کند، اگر من به پرسش او پاسخ می‌دادم، او لطفی به من بدهکار می‌شد و لطفی از جانب خانم لوبیگ می‌توانست خیلی سودمند باشد.»

قتل در قطار سریع‌السیر شرقکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «قتل در قطار سریع‌السیر شرق» یک اثر پلیسی داستانی اثر نویسنده‌ی انگلیسی آگاتا کریستی است که اولین بار در انگلستان در ۱ ژانویه‌ی سال ۱۹۳۴ منتشر شد. این کتاب بدون شک یکی از بزرگ‌ترین رمان‌های معمایی آگاتا کریستی است.

کتاب «قتل در قطار سریع‌السیر شرق»، کارآگاه معروف بلژیکی هرکول پوآرو باید قتلی را در قطار معروف اروپایی به نام «قطار سریع‌السیر شرق» حل کند. این ۱۳ مسافر (همه مظنون هستند) تنها در یک واگن قطار هستند و کتاب هر یک از آن‌ها را به‌صورت روشمند موردبررسی قرار می‌دهد و برای هر مسافر یک‌فصل دارد.

درون‌مایه‌ی کلی این داستان بر اساس یک اتفاق واقعی به ذهن نویسنده خطور کرده است. پسر ۲۰ ماهه خلبان مشهور چارلز لیندبرگ درست قبل از شروع رمان آگاتا گرستی ربوده شد. چارلز لیندبرگ جونیور  شب ۱ مارس ۱۹۳۲ از خانه خود در نیوجرسی ربوده شد. ساعتی بعد، پرستار کودک یک سبد بچه‌ی خالی، ردپای گل‌آلود و یک نامه‌ی باج‌خواهی دریافت کرد که از لیندبرگ‌ها خواسته بود ۴۰،۰۰۰ پوند برای تحویل پسرشان پرداخت کنند.

کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب

حتما بخوانید » چکیده کتاب 1984

در قسمتی از «قتل در قطار سریع‌السیر شرق» می‌خوانیم:

«سرجایم دراز کشیدم و فکر کردم: «وای! من قرار است کشته شوم». نمی‌توانم توضیح بدهم چه احساسی داشتم. به فکر این قطارهای کثافت افتادم و تمام آن وحشی‌گری‌هایی که درباره‌شان خوانده بودم. فکر کردم: «خب، به‌هرحال دستش به جواهرات من نمی‌رسد»، چون، می‌دانید، آن‌ها را توی یک جوراب گذاشته بودم و زیر بالشم پنهان کرده بودم که البته، چندان هم راحت نیست؛ چاله‌چوله دارد؛ منظورم را که می‌فهمید. به‌هرحال مهم نیست. کجا بودم؟»

دنیای ناشناخته‌ی منکتاب بر اساس واقعیت

کتاب «دنیای ناشناخته‌ی من» نوشته‌ی روشن‌دل ایرانی، پیمان قلعه است. پیمان با شیطنتی کودکانه و در اثر انفجار بینایی‌اش را از دست داد. از دست دادن بینایی برای او ابتدای مسیری ناشناخته بود که حالا باید کشفش می‌کرد. پیمان قلعه به نقاط زیادی سفر کرد و در کتاب «دنیای ناشناخته‌ی من» شرح خود از سفرها و ماجراجویی‌هایش را به رشته‌ی تحریر درآورد.

شاید برای خیلی‌ها نابینایی مساوی با خانه‌نشینی باشد اما پیمان قلعه به حدود ۴۰ کشور مختلف در دنیا سفر کرده است. او از پیج و خم دنیایی که با گوش‌هایش می‌شنود، صحبت می‌کند و به خیلی از سوالات اطرافیان در مورد دنیای افراد نابینا جواب می‌دهد.

کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب کتاب جالب

حتما بخوانید » چکیده کتاب پنج قدم فاصله

درقسمتی از کتاب «دنیای ناشناخته‌ی من» می‌خوانیم:

«سفر مرا پخته‌تر و پرانگیزه‌تر به زندگی و آینده می‌کند. خودم را با اطرافیانم مقایسه می‌کنم، می‌بینم بعضی از آن‌‌ها همچنان به زندگی در خانه دوران کودکی خود بسنده کرده‌اند و برخی دیگر هم که به کشور دیگری مهاجرت کرده‌اند، در همان‌جا اقامت می‌کنند و حتی فکر سفر به نقطه‌ای دیگر از دنیا را هم نمی‌کنند.

اما من با هر سفر راغب‌تر از همیشه برای سفر بعدی آماده می‌شوم و گاه بعضی از سفرها به‌صورت اتفاقی و خارج از برنامه هم برایم رقم می‌خورد… از نکات مهمی که در سفر به سرزمین‌های دیگر آموختم، تفاوت معیارهای اجتماعی و فرهنگی بود. برای مثال می‌توان از زیبایی نام برد. شاخص‌هایی که این طرف دنیا ممکن است مطلوب به‌نظر بیاید، آن طرف و جای دیگری در دنیا به‌عنوان زیبایی محسوب نمی‌شود. تفاوت سلیقه در زیبا دانستن رنگ پوست و یا میزان درصد لاغری در بین کشورهای دنیا متفاوت است.»

۰ نظر
Mahdiyar 27

آیفون 13 ؛ تمام تغییراتی که انتظار می‌رود اپل در آیفون‌های 2021 بدهد

تاریخ عرضه و قیمت آیفون 13 به چه صورت میباشد؟ چه تغییراتی در آیفون 13 اعمال شده است؟ ویژگی‌های سخت‌افزاری به چه صورت میباشد؟ دوربین آیفون 13 چه تغییراتی داشته است؟ مشخصات آیفون 13 به چه صورت میباشد؟

در ادامه پاسخی جامع این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

همان‌طور که احتمالا می‌دانید، فقط ۲ روز دیگر در تاریخ ۲۳ شهریور اپل از گوشی‌های سری آیفون 13 رونمایی می‌کند. در این میان، تقریبا هیچ نکته‌ی ناگفته‌ای از این گوشی‌ها باقی نمانده و در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا قصد داریم به تمام تغییرات این گوشی‌ها بپردازیم.

ترکیبی از طراحی‌های قدیمی و جدید

آیفون 13

قبل از پرداختن به ویژگی‌های جدید، ابتدا باید به مشخصه‌هایی بپردازیم که تغییر نخواهند کرد. گفته می‌شود اپل روز سه‌شنبه از چهار مدل در اندازه‌های مشابه با سری آیفون ۱۲ رونمایی خواهد کرد. این یعنی باید انتظار آیفون ۱۳ با نمایشگر ۶٫۱ اینچی، آیفون ۱۳ پرو مکس ۶٫۷ اینچی، آیفون ۱۳ پرو ۶٫۱ اینچی و آیفون ۱۳ مینی ۵٫۴ اینچی را داشته باشیم. رزولوشن نمایشگرهای این گوشی‌ها هم برابر با نسل قبلی خواهد بود.

حتما بخوانید » ریکاوری اس ام اس آیفون

آیفون 13

آیفون 13

در این میان، طبق گزارش‌های مختلف گویا اندازه‌ی بریدگی نمایشگر این گوشی‌ها تا حدی کاهش یافته است. به نظر می‌رسد به جای بریدگی مبتنی بر عرض ۱٫۳۸ اینچی، قرار است با بریدگی ۱ اینچی روبه‌رو شویم. بر اساس شایعه‌های مختلف، در سال ۲۰۲۲ اپل برای آیفون‌های جدید از حفره‌ی نمایشگر استفاده خواهد کرد و احتمالا کاهش اندازه‌ی بریدگی صفحه‌نمایش قدمی در همین راستا محسوب می‌شود.

حتما بخوانید » پیشرفته‌ترین ربات‌ها

مشخصات آیفون 13

از دیگر ویژگی‌های فاش شده باید به رفرش ریت ۱۲۰ هرتز نمایشگر مدل‌های پرو اشاره کنیم که با این کار انواع محتوا به صورت روان‌تر و جذاب‌تری نمایش داده می‌شوند اما از طرف دیگر مصرف باتری هم افزایش پیدا می‌کند. البته به لطف افزایش ظرفیت باتری تمام مدل‌ها، احتمالا کاربران در این زمینه با کاهش عمر باتری روبرو نخواهند شد. تعدادی از شایعه‌ها هم از ارائه‌ی قابلیت نمایشگر همیشه روشن خبر می‌دهند.

حتما بخوانید » لیست گوشی های برتر 2020

بهبودهای گسترده در زمینه‌ی دوربین

آیفون 13

برجستگی دوربین هر ۴ مدل بزرگ‌تر از نسل قبلی آن‌هاست و در نتیجه با ویژگی‌های جدیدی هم سروکار داریم. امسال دوربین تمام مدل‌ها دارای قابلیت حرکت سنسور برای کاهش لرزش دست هستند که این ویژگی منجر به بهبود کیفیت عکس‌های ثبت شده در محیط‌های کم‌نور و همچنین ویدیوها می‌شود.

حتما بخوانید » علت داغ شدن گوشی

دوربین اولترا واید دو مدل پرو بهبود پیدا کرده و از فوکوس خودکار بهره می‌برد. لنز این دوربین به جای ۵ قطعه، حالا مبتنی بر ۶ قطعه است و بنابراین کیفیت بهتری دارد. از دیگر ویژگی‌های انتظاری می‌توانیم به عملکرد بهتر دوربین در محیط‌های کم‌نور و همچنین قابلیت عکاسی از آسمان شب اشاره کنیم.

حتما بخوانید » بهترین بازی های ویدئویی

سال گذشته تنها مدل‌های پرو همراه با سنسور LiDAR عرضه شدند اما امسال تمام مدل‌ها مجهز به چنین سنسوری هستند. این یعنی به غیر از مدل‌های پرو، کاربران با استفاده از مدل‌های معمولی هم می‌توانند از امکانات بیشتری در زمینه‌ی واقعیت افزوده بهره ببرند.

حتما بخوانید » آموزش ادیت عکس حرفه‌ ای‌

ویژگی‌های سخت‌افزاری

آیفون 13
آیفون 13

اپل همواره مدل‌های جدید آیفون‌ها را همراه با تراشه‌ی جدید راهی بازار می‌کند و امسال هم از این قاعده مستثنا نیست. گوشی‌های آیفون ۱۳ همراه با چیپست A15 به دست کاربران می‌رسند که تفاوت زیادی با نسل قبلی ندارد و طبق گزارش‌ها کمی سریع‌تر شده و انرژی نسبتا کمتری مصرف می‌کند.

حتما بخوانید » آموزش کلاب هاوس

از طرف دیگر، بر خلاف مدل‌های پرو فعلی که حداکثر ظرفیت آن‌ها به ۵۱۲ گیگابایت می‌رسد، نسل بعدی آن‌ها از حداکثر ۱ ترابایت حافظه داخلی بهره می‌برند. گزارش‌هایی مبنی بر پشتیبانی این گوشی‌ها از ارتباط ماهواره‌ای هم منتشر شده ولی هنوز جزئیات زیادی درباره‌ی این ویژگی مطرح نشده و با قاطعیت نمی‌توانیم در این زمینه صحبت کنیم.

تاریخ آیفون 13

حتما بخوانید » هوش مصنوعی

قیمت آیفون 13

اگر اپل مطابق سال‌های گذشته عمل کند، احتمالا از تاریخ ۱۷ سپتامبر (۲۶ شهریور) پیش‌فروش گوشی‌های آیفون ۱۳ آغاز می‌شود و از تاریخ ۲۴ سپتامبر (۲ مهر) هم این گوشی‌ها به دست خریداران می‌رسند. در رابطه با قیمت آن‌ها هم هنوز گزارش موثقی منتشر نشده ولی با توجه به کمبود جهانی تراشه، افزایش قیمت این گوشی‌ها چندان دور از ذهن نیست.

 
۰ نظر
Mahdiyar 27

عمر گوشی ؛ 15 اشتباهی که عمر گوشی هوشمندتان را کم می‌کنند

چگونه از کم شدن عمر گوشی هوشمندمان جلوگیری کنیم؟ در لیست اشتباهاتی که عمر گوشی هوشمندتان را کم میکند کدام اشتباهات قرار دارند؟ بهترین روش ها برای جلوگیری از کم شدن عمر گوشی کدام روش ها میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

این روزها بسیاری از ما به‌شدت به گوشی همراه خود وابسته‌ایم. وقتی پس از مدت کوتاهی کارایی گوشی کم می‌شود، بسیار ناراحت می‌شویم. منتها تنها کسی که باید سرزنش شود خودمان هستیم! هیچ‌یک از ما برای آگاهی از جزئیات پیچیده گوشی و چیزهایی که موجب عملکرد بهتر یا بدتر آن می‌شوند زحمت زیادی به خودمان نمی‌دهیم.

این موجب می‌شود از روی ناآگاهی کارهایی بکنیم که عمر گوشی را کم می‌کنند. در ادامه این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا ، 15 اشتباه و استفاده نادرست از گوشی را بیان می‌کنیم. توضیح نیز می‌دهیم که چطور می‌توانیم از این اشتباه‌ها بپرهیزیم تا عمر گوشی و باتری آن را افزایش دهیم.

بیهوده هدرندادن شارژ باتری

عمر گوشی

باتری‌های لیتیوم یونی جدید حافظه ندارند؛ یعنی زمان و مقدار شارژ باتری گوشی ثبت نمی‌شود. طبق برآورد بیشترِ تولیدکنندگان، باتری می‌تواند چیزی بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ چرخه شارژ (Charge Cycle) داشته باشد. به‌گفته شرکت اپل، چرخه شارژ یعنی استفاده از تمام ظرفیت باتری.

حتما بخوانید » تقویت وای فای گوشی

به‌گفته این شرکت هر زمانی می‌توانید باتری لیتیوم یونی خود را شارژ کنید و نیازی نیست که پیش از شارژ مجدد، صبر کنید تا ۱۰۰ درصد شارژ باتری خالی شود. اپل می‌گوید زمانی یک چرخه شارژ کامل می‌شود که مقداری برابر با ۱۰۰ درصد از ظرفیت باتری استفاده شده باشد، ولی نه لزوما ظرفیتی که از یک بار شارژ به دست آمده است؛ برای نمونه، ممکن است ۷۵ درصد از ظرفیت باتری گوشی را در یک روز مصرف کنید و سپس در طول شب گوشی را کاملا شارژ کنید.

اگر ۲۵ درصد از ظرفیت باتری را روز بعد مصرف کنید، به‌طور کلی ۱۰۰ درصد از ظرفیت باتری را مصرف کرده‌اید و در این دو روز چرخه شارژ گوشی شما یک رقم افزایش یافته است.

ممکن است که مصرف یک چرخه شارژ چند روز طول بکشد. در باتری‌های لیتیوم یونی ظرفیت باتری با هر بار تکمیل چرخه شارژ، اندکی کاهش می‌یابد. بنابراین عمر باتری به تعداد دفعات شارژ آن بستگی ندارد، بلکه به میزان مصرف شارژ باتری و تعداد چرخه‌های شارژ کامل‌شده بستگی دارد. پس برای افزایش عمر باتری از کارهایی که شارژ باتری را بیهوده هدر می‌دهند، پرهیز کنید.

استفاده از شیوه‌های شارژ دائمی باتری

آیا شنیده‌اید که اگر پس از شارژ ۱۰۰ درصد ظرفیت باتری گوشی را از شارژر جدا نکنید، کارایی باتری به حداکثر می‌رسد؟ این ادعا حقیقت ندارد. کنترل‌کننده‌ای در داخل هر دستگاهی تعبیه شده است که از ورود جریان بیشتر از حد لازم به باتری جلوگیری می‌کند؛ بنابراین، گوشی شما از این نظر درست و دقیق عمل می‌کند.

پس نباید گوشی خود را به‌طور پیوسته شارژ کنید. اگر همیشه شارژ گوشی خود را ۱۰۰ درصد یا تقریبا ۱۰۰ درصد نگه ندارید، بیشترین بهره را از باتری گوشی خود خواهید برد. زمانی باتری بهترین عملکرد را دارد که شارژ آن بین ۴۰ تا ۸۰ درصد ظرفیت باتری باشد؛ بنابراین در صورت امکان، همیشه شارژ گوشی خود را در این محدوده نگه دارید.

حتما بخوانید » بازیابی پیامک ‌های پاک شده

استفاده از شارژرهای ارزان

عمر گوشی
عمر گوشی

همه عاشق خرید ارزان هستند؛ ولی اگر شارژری را با قیمتی بسیار ارزان می‌خرید، باید از خودتان بپرسید که چرا این محصول این‌قدر ارزان است. استفاده از این شارژرهای ارزان خطرناک است. نخست به این دلیل که بیشتر این شارژرها به کنترل‌کننده داخلی مجهز نیستند و اگر گوشی خود را بیش از ۱۰۰ درصد شارژ کنید، به‌احتمال زیاد باتری گوشی بیش‌ازحد داغ می‌شود.

عمر موبایل

مهم‌تر از آن، استفاده از این شارژرها برای ایمنی شما و خانه‌تان خطرناک است. وقتی این شارژرها بیش‌ازحد داغ می‌شوند، احتمال برق‌گرفتگی وجود دارد. این شارژرها ممکن است موجب آتش‌سوزی نیز بشوند.

استفاده از شارژرهای فوق‌سریع

گرچه همه‌مان دوست داریم گوشی‌مان در کمتر از ۱ ساعت کاملا شارژ شود، مقاومت همه دستگاه‌ها در برابر استفاده از شارژرهای فوق‌سریع به یک اندازه نیست. در بسیاری از دستگاه‌ها، استفاده از این شارژرها دستگاه و باتری آن را بسیار سریع‌تر از شارژرهای استاندارد ضعیف می‌کند.

افزایش عمر موبایل

اگر درمورد مقاومت گوشی خود در برابر شارژ فوق‌سریع مطمئن نیستید، بررسی کنید که آیا تولیدکننده گوشی‌تان شارژری را که می‌خواهید خریداری کنید تأیید می‌کند یا نه.

حتما بخوانید » کنترل تلویزیون با گوشی

برنداشتن قاب محافظ گوشی

عمر گوشی

معمولا تولیدکنندگان تلفن همراه فهرستی از قاب‌های محافظ مناسب برای هر دستگاه تلفن همراه را ارائه می‌دهند. این قاب‌ها در زمانی که گوشی برای مدتی طولانی شارژ می‌شود، توانایی محافظت از گوشی بدون ایجاد مشکلات گرم‌شدنِ بیش‌ازحد را دارند. اگر دلیل بیش‌ازحد گرم‌شدن گوشی این باشد که قاب آن مناسب دمای باتری در زمان شارژ نیست، قاب گوشی موجب آسیب بیشتر به گوشی می‌شود.

البته دلایل دیگری نیز وجود دارد که بعضی مختص گوشی‌ها یا قاب‌های محافظ خاصی‌اند. منتها قاب‌های محافظ فراوانی در بازار وجود دارد که هریک مزایا و معایب خاص خود را دارند. با توجه به تنوع بالای قاب‌های محافظ موجود در بازار، تولیدکنندگان نمی‌توانند درمورد همه آنها توضیح دهند و بگویند از کدام‌یک می‌توانید استفاده کنید.

پر و خالی نکردن کامل باتری گوشی

بیشتر تولیدکنندگان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از اثرات شارژ یا دشارژ کامل باتری، حدودا هر ۳ ماه یک بار بگذارید باتری گوشی تا صفر درصد خالی شود و سپس بلافاصله آن را ۱۰۰ درصد شارژ کنید.

حتما بخوانید » غیرفعال کردن تایپ خودکار

قراردادن گوشی در دماهای بالا

شاید چیزی به‌اندازه گرما برای باتری لیتیوم یونی مخرب نباشد. قراردادن گوشی در نزدیکی منابع گرما به‌سرعت باتری را ضعیف می‌کند. به همین دلیل، قراردادن گوشی زیر نور مستقیم خورشید نیز توصیه نمی‌شود. البته باید مسئله صفحه‌نمایش گوشی را نیز در نظر بگیرید.

گوشی‌های جدید صفحه‌نمایش باکیفیتی دارند، ولی حتی این صفحه‌های نمایش باکیفیت نیز نمی‌توانند در برابر اثرات مضر نور خورشید مقاومت کنند. نور خورشید می‌تواند موجب تغییر رنگ یا کم‌رنگ‌شدن صفحه‌نمایش گوشی شود. تعویض صفحه‌نمایش گوشی نیز کار ساده‌ای نیست و هزینه نسبتا گرانی دارد. بیشتر مردم وقتی صفحه‌نمایش گوشی به تعمیر نیاز دارد، خرید گوشی جدید را ترجیح می‌دهند.

حتما بخوانید » آموزش اضافه کردن صدا به فیلم

قراردادن گوشی در دماهای پایین

قرار دادن گوشی در معرض سرما

در سرما باتری گوشی برای حفظ کارایی خود به شارژ بیشتری نیاز دارد؛ بنابراین، قراردادن گوشی در معرض هوای سرد برای عمر باتری مضر است. احتمالا تاکنون متوجه شده‌اید وقتی گوشی به‌طور پیوسته در معرض هوای سرد قرار می‌گیرد شارژ باتری بسیار سریع‌تر کاهش می‌یابد. البته در سرما می‌توانید از گوشی‌تان استفاده کنید؛ ولی وقتی از گوشی استفاده نمی‌کنید، آن را در جایی مانند جیب ژاکت قرار دهید تا در برابر سرما محافظت شود.

عمر گوشی

حتما بخوانید »علت داغ شدن گوشی

افزایش روشنایی صفحه‌نمایش

هرچه صفحه‌نمایش روشن‌تر باشد، به شارژ باتری بیشتری نیاز خواهید داشت. اگر روشنایی صفحه‌نمایش ۱۰۰ درصد باشد و مدام برای مشاهده ساعت یا پیام‌ها و اعلان‌های جدید صفحه‌نمایش را روشن کنید، سریع‌تر شارژ باتری خود را خالی می‌کنید.

تصویر زمینه روشن نیز شرایط را بدتر می‌کند، زیرا به‌طور طبیعی موجب می‌شود صفحه‌نمایش روشن‌تر باشد. در انتخاب تصویر زمینه برای صفحه‌نمایش بهتر است که از تصاویر تیره‌تر استفاده کنید تا در مصرف باتری صرفه‌جویی کنید. اگر روشنایی صفحه‌نمایش به ۳۰ تا ۴۰ درصد برسد، بازهم صفحه‌نمایش به‌وضوح قابل‌مشاهده خواهد بود و مشکلی پیش نمی‌آید.

به‌علاوه از عوارض نور آبی گوشی در شب هم مصون می‌مانید.

توجه‌نکردن به نوسانات برق

عمر گوشی

اگر گمان می‌کنید شارژکردن دستگاه‌ها در زمان رعدوبرق خطری ندارد، باید در این عقیده خود تجدیدنظر کنید. درست است که دستگاه‌های برقی به‌طور کلی در برابر بعضی اضافه‌ولتاژهای متوسط مقاومت دارند، ولی هیچ‌چیزی نمی‌تواند با قدرت رعدوبرق رقابت کند.

شارژکردن گوشی در زمان برخورد رعدوبرق با سیستم اصلی برقی که برق خانه شما یا نزدیک خانه شما را تأمین می‌کند می‌تواند فورا به دستگاه‌های شما آسیب برساند. این نکته بیشتر از اینکه درمورد افزایش کارایی گوشی باشد، به قابل‌استفاده و سالم نگه‌داشتن گوشی و پریزهای برق مربوط است.

بی‌توجهی به درگاه‌ها و صفحه‌نمایش

وقتی گوشی مدت زیادی داخل کیف یا جیب باشد، به‌سرعت گردوغبار به خود می‌گیرد. از آنجا که درگاه‌ها (پورت‌ها) ورودی‌هایی به داخل دستگاه‌اند، این مسئله ممکن است موجب ورود گردوغبار به داخل گوشی شود. وقتی بارها جک شارژر و هدفون را وارد و خارج می‌کنید، گردوغباری که قبلا وارد درگاه شده است بیشتر به داخل فشرده می‌شود.

خلال‌دندانی را با پارچه‌ای نرم بپوشانید و با استفاده از آن به‌آرامی گردوغبار داخل درگاه‌ها را خارج کنید.

عمر باتری گوشی

گردوغبار به‌راحتی روی صفحه‌نمایش نیز می‌نشیند. با پاک‌کردن صفحه‌نمایش با دستمال میکروفایبر بهتر می‌توانید محتویات داخل صفحه‌نمایش را ببینید. هرگز از اسپری تمیزکننده مایع برای تمیزکردن صفحه‌نمایش استفاده نکنید؛ زیرا این اسپری‌ها آمونیاک دارند که به‌شدت به صفحه‌نمایش آسیب می‌رساند. از روش‌های ایمن برای تمیز و ضدعفونی کردن موبایل استفاده کنید. صرفا پاک‌کردن گردوغبار روی صفحه‌نمایش کافی است.

تماس گوشی با آب

تماس گوشی با آب موجب خراب‌شدن آن می‌شود. اگر گوشی داخل استخر، سینک ظرف‌شویی، توالت، گودال یا دریا افتاد و توانستید آن را بیرون بیاورید، در صورت امکان به‌سرعت باتری، کارت‌حافظه و سیم‌کارت را بیرون بیاورید. به‌محض بیرون‌آوردن نیز آنها را داخل برنج بگذارید. برنج آب را جذب می‌کند و می‌تواند گوشی و بخش‌های آن را نجات دهد؛ البته هیچ تضمینی وجود ندارد.

به‌طور کلی، بهتر است گوشی را از هرگونه تماس با آب دور نگه دارید. این مسئله شامل مکان‌های مرطوبی مانند اتاق بخار و سونا نیز می‌شود؛ زیرا بخار نیز از آب تشکیل شده است و می‌تواند وارد دستگاه شود و دوباره به‌صورت مایع و آب دربیاید.

ضربه و قرارگرفتن در معرض گرمای غیرضروری

بیشتر گوشی‌ها نسبتا محکم‌اند و قاب محافظ یا پوشش خارجی محکمی دارند. منتها اثر ضربه‌های کوچک، افتادن‌ها و برخوردهای فراوان روی هم جمع می‌شوند و به گوشی آسیب می‌رسانند. در زمان رانندگی بهتر است گوشی را در مکان ثابتی قرار دهید تا با اشیا و چیزهای اطرافش برخورد نکند. همین ضربه‌های کوچک نیز می‌توانند به دستگاه آسیب برسانند.

در روزهای گرم تابستان نیز سعی کنید گوشی را زیر آفتاب مستقیم بیرون نگذارید. گرمای دست‌هایتان نیز گرمای بیشتری ایجاد می‌کند و دستگاه را بیش‌ازحد گرم می‌کند.

به‌روزرسانی مکرر نرم‌افزارها

عمر گوشی
عمر گوشی

شاید این روش محافظت از گوشی عاقلانه به نظر نرسد، ولی بهتر است یک گام به عقب بردارید و درمورد دلیل ارائه به‌روزرسانی‌ها فکر کنید. برنامه‌ها دائما به‌روزرسانی می‌شوند، در حالی که سخت‌افزار گوشی، که احتمالا دست‌کم تا ۲ یا ۳ سال دیگر آن را ارتقا نخواهید داد، ثابت باقی می‌ماند.

به‌روزرسانی‌ها برای حفظ سازگاری فناوری‌های پیشرفته برنامه‌ها با دستگاه‌های قدیمی‌تر انجام می‌شوند؛ بنابراین، هرچه برنامه‌ای قوی‌تر شود، برای حفظ عملکردش در دستگاهی که ممکن است کاملا با آن سازگار نباشد، به حافظه و انرژی بیشتری نیاز دارد.

پس هروقت به‌روزرسانی ارائه شد، فورا آن را دانلود نکنید. پیش از اینکه کورکورانه روی دکمه به‌روزرسانی ضربه بزنید، ابتدا به نظرات کاربران درمورد نصب آن به‌روزرسانی نگاهی بیندازید؛ زیرا پس از به‌روزرسانی نرم‌افزار، بازگشتن به وضعیت پیش از به‌روزرسانی ناممکن یا دست‌کم بسیار دشوار خواهد بود. از نصب آنتی‌ویروس‌ مناسب هم غافل نشوید.

استفاده‌نکردن از فضای ذخیره‌سازی ابری

هرچه فایل‌های ذخیره‌شده در گوشی بیشتر باشد، فشار بیشتری به گوشی می‌آید. منتها اگر بیشترِ فایل‌های خود را در فضای ابری ذخیره کنید، گوشی کمتر پر می‌شود و برای انجام وظایف و کارهایی که با آن انجام می‌دهید منابع بیشتری دارد. به‌علاوه، اگر گوشی همراه خراب یا گم شود، می‌توانید وارد فضای ذخیره‌سازی ابری خود شوید و تمام اطلاعات و فایل‌هایتان را بازیابی کنید.

سخن پایانی

عمر گوشی
عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی عمر گوشی

اگر مراقب گوشی همراه خود باشیم و موارد بالا را رعایت کنیم، به‌احتمال زیاد تا چند سال از پرداخت هزینه اضافی برای خرید گوشی جدید بی‌نیاز می‌شویم. بی‌شک، بسیاری از شما نظرات و تجربه‌های ارزشمندی درمورد نگهداری گوشی همراه و مشکلات مربوط به آن دارید. خوش‌حال می‌شویم در بخش «ارسال دیدگاه» این تجربه‌ها و نظرات را با مجله اینترنتی ماهتوتا در میان بگذارید.

حتما بخوانید » آیفون 13

 
 
۰ نظر
Mahdiyar 27

تقویت مغز و حافظه ؛ 11 ماده‌ی غذایی عالی برای تقویت مغز

در لیست بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه کدام مواد غذایی قرار دارد؟ بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و مغز کدام مواد غذایی هستند؟ برترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه کدام مواد غذایی هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

مغز، به عنوان مرکز کنترل بدن، از اصلی‌ترین اعضا به حساب می‌آید. حفظ ضربان قلب، نظم ریتم تنفس، اجازه‌ی حرکت، بروز احساسات، تفکر و تمام فعالیت‌هایی که آگاهانه یا به صورت ناخودآگاه انجام می‌دهید توسط مغز برنامه‌ریزی و هدایت می‌شود. پس لازم است که به مغزتان به طور ویژه رسیدگی کنید و سلامت آن را در اولویت قرار دهید. تقویت ذهن و مصرف غذاهایی که منبع ریزمغذی‌های ضروری هستند یکی از راه‌های رسیدگی به مغز است.

تقویت مغز

در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا تصیم گرفتیم 11 ماده‌ی غذایی موثر در تقویت ذهن را به شما معرفی کنیم تا در طول سال با مصرف آن‌ها ظرفیت یادگیری خود را افزایش دهید.

ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب، مثل ماهی قزل‌آلا و ساردین و ماهی تن، در صدر جدول مواد خوراکی مغذی قرار دارد. این ماهی‌ها منابعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و بهترین منبع تغذیه برای مغز محسوب می‌شوند. حدود  ۶۰% از مغز ما چربی است و مصرف امگا ۳ علاوه بر کمک به ساخت سلول‌های مغزی وعصبی برای تقویت ذهن، یادگیری و حافظه ضروری است.

ماهی‌های چرب منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و مصرف آن‌ها در بهبود خلق‌وخو، جلوگیری از زوال عقل و سلامت مغز تاثیر مثبت دارد.

باید بدانید که مصرف امگا ۳ مزایای دیگری هم برای مغز دارد. این اسیدهای چرب در کاهش افت روانی وابسته به افزایش سن موثر بوده و از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند. همچنین عدم دریافت امگا ۳ به میزان کافی باعث ایجاد اختلال در یادگیری و بروز افسردگی می‌شود. پس می‌توان اینطور نتیجه گرفت که مصرف ماهی‌های چرب مزایای زیادی برای جسم و روان ما دارد.

حتما بخوانید » شستشوی مغزی برای رسیدن به موفقیت

بعضی از تحقیقات نشان داده است که مصرف ماهی به صورت منظم باعث تقویت سلول‌های خاکستری مغز می‌شود. همانطور که می‌دانید ماده‌ی خاکستری مغز، یعنی همان سلول‌های خاکستری، مسوؤل تصمیم‌گیری، فعالیت حافظه و مدیریت احساسات هستند پس مصرف ماهی‌های چرب می‌تواند در فرآیندهای مربوط به این سه فعالیت هم تاثیر مثبت داشته باشد.

قهوه

قهوه

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که روزتان را با قهوه شروع می‌کنید باید بدانید که هر روز به مغزتان بهترین صبحانه را می‌دهید. آنتی‌اکسیدان و کافئین دو ماده‌ی اصلی در قهوه هستند که تاثیر مستقیمی بر سلامت ذهن و مغز دارند.

مصرف روزانه‌ی قهوه می‌تواند به هوشیاری و بهبود خلق‌وخو کمک کند. همچنین به دلیل غلظت بالای کافئین و آنتی‌اکسیدان، از شما در برابر ابتلا به آلزایمر محافظت می‌کند.

کافئین با مسدود کردن پیام‌رسان شیمیایی خواب به نام آدنوزین مغز شما را هوشیار نگه می‌دارد. همچنین ترشح بعضی از انتقال‌دهنده‌های عصبی مربوط به احساس خوب، مانند دوپامین، را فعال کرده و در بهبود خلق‌وخوی شما اثر دارد.

حتما بخوانید » آرامش ذهن

مطالعه‌ای که در ارتباط با تاثیرات کافئین انجام شده نشان داده است که مصرف آن در کوتاه مدت بر هوشیاری و میزان توجه افراد به محیط تاثیر مثبت دارد. نوشیدن قهوه به صورت منظم و در طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مثل پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‌دهد. این تاثیر در بزرگسالان با مصرف روزانه ۳ یا ۴ فنجان قهوه در روز به بیشترین میزان ممکن می‌رسد.

زردچوبه

زردچوبه

زردچوبه و کورکومین موجود در آن خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد که به تقویت ذهن و مغز کمک کرده، علائم افسردگی و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

این ادویه‌ی زرد رنگ که اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به تنهایی یا به عنوان ماده‌ی اصلی ادویه‌ی کاری برای پخت‌وپز استفاده می‌شود، تاثیر مثبت زیادی بر سلامت ذهن و مغز دارد. کورکومین ماده‌ی فعال زردچوبه است که از سد خونی مغز عبور کرده و به صورت مستقم به سلول‌های مغزی و عصبی می‌رسد. کورکومین یک آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب قوی است که خواص مثبت زیر را برای مغز با خود به همراه دارد:

  • تقویت حافظه: اینطور به نظر می‌رسد که کورکومین در بهبود حافظه‌ی افراد مبتلا به آلزایمر نقش مثبتی ایفا می‌کند. همچنین این ماده در پاکسازی پلاک‌های آمیلوئید که از مشخصه‌های بارز آلزایمر است نقش موثری دارد.
  • بهبود افسردگی: کورکومین باعث افزایش ترشح سروتونین و دوپامین می‌شود. همانطور که می‌دانید این دو ماده نقش پررنگی در بهبود خلق‌وخو ایفا می‌کنند. در بررسی‌های مختلف مشاهده شده است که کورکومین می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و به روند درمان‌های استاندارد این دو اختلال سرعت ببخشد.
  • موثر در رشد سلول‌های جدید مغز: کورکومین باعث تقویت ترشح هورمون رشد سلول‌های مغزی، یعنی فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز، می‌شود. دانشمندان احتمال می‌دهند که مصرف این ماده می‌تواند روند رشد سلول‌های جدید مغز را بهبود بخشد اما برای تایید این موضوع هنوز به انجام تحقیقات بیشتری نیاز است.

حتما بخوانید » پرورش ذهن

تمام این تحقیقات بر میزان مصرف روزانه‌ی ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم زردچوبه انجام شده است، یعنی چیزی بیشتر از مصرف عادی. به همین دلیل در حالت عادی زردچوبه فقط ۳ تا ۶ درصد کورکومین مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. پس بهتر است برای استفاده از مکمل کورکومین علاوه بر مصرف میزان مناسب از زردچوبه، با پزشک خود هم مشورت کنید.

کلم بروکلی

کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از ترکیبات گیاهی قوی مخصوصا آنتی اکسیدان‌ها است. میزان ویتامین K موجود در این ماده‌ی غذایی حدود ۱۰۰% بیشتر از میزان روزانه‌ی مورد نیاز بدن است.

کلم بروکلی حاوی ویتامین K و ترکیباتی با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است. همه‌ی این مواد در سلامت مغز نقشی مهم و اساسی دارند.

اسفنگولیپیدها چربی‌های متراکم در سلول‌های مغزی هستند و وجود ویتامین K برای تشکیل این چربی‌ها ضروری است. این ویتامین با حل شدن در چربی می‌تواند در تشکیل اسفنگولیپیدها نقشی اساسی داشته باشد.

حتما بخوانید » سلامت ذهن و روان‌

در مطالعاتی که بر روی افراد مسن انجام شده مشخص شده است که افزایش مصرف ویتامین K در برنامه‌ی روزانه‌شان با بهبود حافظه و وضعیت شناختی آن‌ها رابطه‌ی مستقیم دارد. همچنین کلم بروکلی حاوی ترکیباتی با خواص ضدالتهابی و انتی‌اکسیدانی است که از  مغز در برابر آسیب‌های مختلف محافظت می‌کند.

تخمه کدو

تخمه کدو

تخمه‌ی کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است که از بدن و مغز در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

تخمه‌های کدو حلوایی سرشار از ریزمغذی‌های ضروری برای مغز هستند.

این تنقلات خوش طعم سرشار از منیزیم، آهن، روی و مس است که در ادامه درباره‌ی خواص سلامتی هر کدام به صورت جداگانه صحبت می‌کنیم:

  • روی: این عنصر معدنی برای انتقال پیام در پیام‌رسان‌های عصبی بسیار مهم است. کمبود روی باعث ایجاد بیماری‌های عصبی مختلفی مثل آلزایمر، افسردگی و حتی پارکینسون می‌شود.
  • منیزیم: وجود منیزیم برای یادگیری و حافظه ضروری است. کاهش سطح منیزیم در بدن باعث ایجاد بیماری‌های عصبی مختلف مثل میگرن، افسردگی و صرع می‌شود.
  • مس: مغز شما برای کنترل سیگنال‌های عصبی از مس استفاده می‌کند. وقتی سطح مس در بدن کاهش پیدا کند خطر ابتلا به اختلالات تخریب کننده‌ی عصبی مثل آلزایمر بیشتر می‌شود.
  • آهن: کمبود آهن ارتباط مستقیمی با ایجاد مه مغزی و اختلال در عملکرد مغز دارد.

تحقیقات انجام شده بر روی ریزمغذی‌های موجود در تخمه کدو نشان داده است که با اضافه کردن این ماده‌ی غذایی به رژیم غذایی روزانه می‌توان از سلامت مغز مطمئن شد.

حتما بخوانید » پاکسازی ذهن

شکلات تلخ

شکلات تلخ

در شکلات تلخ و پودر کاکائو ترکیبات تقویت کننده‌ی مغز مثل فلانوئیدها، کافئین و آنتی‌اکسیدان‌ها وجود دارد. البته باید بدانید که این ترکیبات در شکلات تلخ ۷۰% و بالاتر دیده می‌شود و با مصرف شکلات معمولی یا شیرکاکائو نمی‌توانید از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید.

فلانوئیدهای موجود در شکلات می‌تواند در تقویت حافظه نقش داشته باشد. مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات، مخصوصا شکلات تلخ، در بهبود حافظه و خلق‌وخو موثر است.

فلانوئیدها آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی هستند که در مناطق مربوط به یادگیری و حافظه در مغز جمع می‌شوند. محققان معتقدند که این ترکیبات می‌تواند حافظه را تقویت کرده و سرعت زوال عقل وابسته به افزایش سن را کاهش دهد.

در مطالعه‌ای که بر روی بیشتر از ۹۰۰ نفر انجام شد مشخص شد افرادی که شکلات بیشتری نسبت به دیگران مصرف می‌کردند در انجام برخی از فعالیت‌های ذهنی، مثل فعالیت‌های وابسته به حافظه، عملکرد بهترین از خود نشان داده‌اند.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز

در تحقیقات دیگری مشخص شد که مصرف شکلات باعث تقویت خلق‌وخو می‌شود. شرکت‌کنندگانی که در این این تحقیق شکلات مصرف می‌کردند نسبت به افرادی که بیسکوئیت مصرف می‌کردند احساسات مثبتی از خود نشان می‌دادند. با این حال هنوز دقیقا مشخص نیست که این تغییر خلق‌وخو به دلیل ترکیبات موجود در شکلات است یا طعم خوبِ آن افراد را خوش خلق می‌کند.

آجیل

آجیل

تحقیقات نشان داده است که مصرف آجیل می‌تواند در بهبود سلامت قلب و در نتیجه سلامت مغز موثر باشد. همچنین مصرف منظم آجیل در کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن موثر است.

آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی مهم مثل ویتامین E، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی هستند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد مشخص شد زنانی که در طول چند سال به صورت منظم آجیل مصرف کرده‌اند نسبت به آن‌هایی که اصلا آجیل نمی‌خورند حافظه‌ی قوی‌تری دارند.

چربی‌های سالم، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E از مواد مغذی موجود در آجیل‌ها هستند که بر سلامت مغز تاثیر مستقیم دارند. ویتامین E از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع کاهش سرعت ذهن می‌شود.

تقویت مغز و اعصاب

حتما بخوانید » آرامش ذهنی

گردو در بین تمام مغزها و آجیل‌ها تاثیر بیشتری در حفظ سلامت ذهن و مغز دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می‌توان آن را به عنوان غذای اصلی مغز شناخت.

پرتقال

پرتقال

مصرف ۱ عدد پرتقال در روز می‌تواند تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه‌ی بدنتان را تامین کند. ویتامین C یک عامل کلیدی در جلوگیری از زوال عقل است، در نتیجه با مصرف منظم پرتقال می‌توانید به تقویت ذهن و مغز بپردازید.

پرتقال و مواد غذایی سرشار از ویتامین C می‌تواند از مغز در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

در مطالعه‌ای مشخص شده است که سطح بالای ویتامین C در خون با بهبود تمرکز، حافظه و سرعت تصمیم‌گیری ارتباط مستقیم دارد. همچنین این ویتامین در نقش یک آنتی‌اکسیدان قوی هم در بدن ظاهر شده و به مبارزه با رادیکال‌های آزادی مشغول می‌شود که ممکن است به سلول‌های مغزی آسیب برساند.

تقویت مغز و حافظه

حتما بخوانید » چطور در هر سنی تیزبین باشیم

با افزایش سن نقش این ویتامین در حفظ سلامت مغز و تقویت ذهن پررنگ‌تر شده و از بروز اختلال‌هایی مثل افسردگی مزمن، اضطراب، اسکیزوفرنی و بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند. ویتامین C علاوه بر پرتقال در فلفل دلمه‌ای، کیوی، گوجه فرنگی و انواع توت‌ها وجود دارد.

تخم‌مرغ

تخم مرغ
تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز

تخم‌مرغ منبع خوبی از چندین ماده‌ی مغذی و ضروری مثل ویتامین B6، ویتامین B12، فولات و کولین است. کولین ریز مغذی مهمی است که در بدن باعث ایجاد انتقال دهنده‌ی عصبی به نام استیل کولین می‌شود. این ماده در تنظیم خلق‌وخو و همچنین حافظه نقش دارد. در مطالعات قدیمی ثابت شده است که افزایش مصرف کولین با بهبود حافظه و عملکردهای ذهنی ارتباط مستقیم دارد.

تخم‌مرغ منبعی غنی از چندین ویتامین B و کولئین است که در تنظیم خلق‌وخو و همچنین تقویت عملکرد و رشد مغز نقش دارند.

متاسفانه بسیاری از مردم در رژیم غذایی خود به میزان کافی کولین دریافت نمی‌کنند بنابراین لازم است که مصرف تخم‌مرغ، مخصوصا زرده‌ی تخم‌مرغ، حتما در برنامه‌ی غذایی‌تان وجود داشته باشد.  میزان کولئین مورد نیاز زنان ۴۲۵ میلی‌گرم در روز و برای آقایان ۵۵۰ میلی گرم در روز است. یک زرده‌ی تخم‌مرغ حاوی ۱۱۲ میلی‌گرم کولین است پس مصرف روزانه نصف زرده‌ی تخم‌مرغ می‌تواند کولین مورد نیاز بدن را تامین کند.

ویتامین‌های B موجود در تخم‌مرغ نقش زیادی در تامین سلامت مغز و تقویت ذهن دارد. این ویتامین‌ها با کاهش سطح آمینو اسیدی به نام هموسیستئین، با زوال عقل و آلزایمر مقابله کرده و روند کاهش روحیه در افراد مسن را کند می‌کند. همچنین ویتامین‌های B و فولات موجود در تخم‌مرغ خواص ضدافسردگی قابل توجهی دارند.

تقویت مغز و هوش

کمبود فولات در افراد مسن مبتلا به زوال عقل به چشم می‌خورد به همین دلیل است که مصرف مکمل‌های اسید فولیک برای آن‌ها توصیه شده و کمک می‌کند با زوال عقل وابسته به سن مبارزه کنند. ویتامین B12 نقشی مهم در سنتز مواد شیمیایی مغز و تنظیم سطح قند در مغز افراد دارد.

حتما بخوانید » آتروفی مغزی

با اینکه تحقیقات کمی در ارتباط با تاثیر مصرف تخم مرغ بر سلامت مغز و تقویت حافظه انجام شده است اما نمی‌توان مزایای مصرف این ماده‌ی غذایی و ریزمغذی‌های موجود در آن را برای مغز را نادیده گرفت.

چای سبز

تقویت مغز
تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز تقویت مغز

چای سبز هم مانند قهوه باعث تقویت عملکردهای مغز می‌شود. درواقع مشخص شده است که چای سبز به شکل مستقیم باعث افزایش هوشیاری، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بهبود عملکردهای مغزی می‌شود. البته این چای خوش طعم حاوی موادی است که آن را به یک نوشیدنی سالم برای مغز تبدیل می‌کند.

چای سبز یک نوشیدنی عالی برای بهبود سلامت مغز و تقویت ذهن است. کافئین موجود در آن باعث افزایش هوشیاری شده و آنتی‌اکسیدان‌های آن از مغز محافظت می‌کند. همچنین ال‌تیانین موجود در این نوشیدنی احساس آرامش را در شما افزایش می‌دهد.

یکی از مواد مفید موجود در چای سبز L-theanine است. ال‌تیانین نوعی آمینو اسید است که می‌تواند از سد خونی مغزی عبور کرده و فعالیت‌ انتقال دهنده‌ی عصبی GABA را افزایش دهد. GABA در کاهش اضطراب نقش داشته و در افراد احساس آرامش بیشتری ایجاد می‌کند. ال‌تیانین با افزایش امواج آلفا در مغز به شما کمک می‌کندد که بدون احساس خستگی و در آرامش به خواب بروید.

تقویت مغز برای درس خواندن

یک بررسی نشان داده است که ال‌تیانین موجود در چای سبز می‌تواند تاثیرات تحریک کننده‌ی کافئین را از بین برده و آرامش را به شما بازگرداند. همچنین چای سبز سرشار از پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از مغز در برابر افت روحی محافظت کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهند. علاوه بر این‌ها، چای سبز تاثیر قابل توجهی در بهبود حافظه دارد.

کلام آخر

مصرف بعضی از مواد غذایی در تامین سلامت مغز و تقویت ذهن موثر است. میوه‌ها، سبزیجات، چای سبز و قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از مغز شما در برابر آسیب‌ رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. بعضی از مواد غذایی مثل آجیل و تخم مرغ حاوی ریز مغذی‌هایی هستند که حافظه را بهبود بخشیده و باعث رشد سلول‌های مغزی می‌شوند.

شما می‌توانید با مصرف روزانه‌ی این مواد غذایی سلامت مغز خود را تامین کرده و با افزایش هوشیاری و بهبود خلق‌وخو به تقویت ذهن خود بپردازید. پس اگر به دنبال افزایش ظرفیت‌های ذهنی خود هستید، مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید.

این مقاله صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
حتما بخوانید » افزایش تمرکز
 
۰ نظر
Mahdiyar 27