مجله اینترنتی ، مجله سبک زندگی ، مجله موفقیت ، کپشن ، مجله سلامت ، مجله فناوری ، مجله پیشرفت ، مجله آشپزی ، گردشگری....

واگذاری رایگان سگ،گربه و انواع حیوانات مجاز خانگی

چی فان درستاد ساماندهی اینترنتی وزارت ارشاد ایران ثبت گردیده است

و تمام مطالب و محتوای این وب سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و فعالیت میکند.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

اینجا کلیک کنید

پس از بارگزاری صفحه و بر روی دکمه قبول میکنم کلیک کنید.

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

۱۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مجله» ثبت شده است

تیز کردن چاقو بدون نیاز به چاقو تیزکن 44 روش خانگی آسان

بهترین روش تیز کردن چاقو به چه صورت میباشد؟ چگونه چاقو را در خانه تیز کنیم؟ آسانترین و سریع ترین روش تیز کردن چاقو در خانه کدام روش میباشد؟ بهترین ترفندها برای تیز کردن چاقو در خانه کدام ترفندها میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

همیشه تیز کردن چاقوها یکی از موضوعات مهم آشپزخانه بوده است، تا آنجایی که سنگ‌های چاقو تیزکنی مختلفی تولید شده است که می‌توانند از کوچک‌ترین کاردهای میوه‌خوری تا بزرگ‌ترین کاردهای آشپزخانه را به‌راحتی تیز کنند. اما ممکن است همیشه به سنگ چاقو تیزکن یا ابزار مناسب برای این کار دسترسی نداشته باشید، پس باید روش‌های جایگزینی را یاد بگیرید تا بتوانید چاقوهای کند را به‌راحتی در خانه تیز کنید.

تیز کردن چاقو

این موضوع را هم فراموش نکنید که همه‌ی ابزارهای اختصاصی چاقو تیز کردن لبه‌ی تیغه را تیز نمی‌کنند، بعضی‌ها ممکن است تیغه را بتراشند و بعضی دیگر لبه‌ی قبلی را از بین برده و سطح جدیدی را صیغل دهند.

امروز در مجله اینترنتی ماهتوتا می‌خواهیم درباره‌ی همین موضوع صحبت کنیم و با روش‌های مختلف تیز کردن چاقو در خانه آشنا شویم. با ما همراه باشید.

ماگ و فنجان

ماگ و فنجان

با استفاده از ماگ و فنجان سرامیکی یا چینی برای تیز کردن چاقو، می‌توانید مواد اضافه را از لبه‌ی تیغه جدا کرده و آن را دوباره تیز کنید. ماگ را وارونه کنید تا قسمت زیر ماگ به سمت بالا قرار داشته باشد. چاقو را آن‌قدر به قسمت پایه‌ی ماگ بکشید تا تیز شود. اگر پایه‌ی ماگ رنگی شد نگران نشوید. این یعنی مواد اضافه از روی تیغه جدا شده و چاقو در حال تیز شدن است.

حتما بخوانید » طرز تهیه کره بادام زمینی خوشمزه در خانه ؛ آموزش تصویری در 8 گام ساده 2021

کمربند چرمی

کمربند چرمی

کمربندهای چرمی یکی از مناسب‌ترین وسایل برای تیز کردن چاقو هستند و استفاده از آن‌ها بسیار آسان است. کمربند را در دست بگیرید و لبه‌ی تیغه‌ی چاقو را در حرکتی رفت و برگشتی روی قسمت داخلی کمربند بکشید. برای اینکه تسلط بیشتری روی این کار داشته باشید می‌توانید یک سر کمربند را روی صندلی یا پایه‌ی میز ثابت کنید.

حتما بخوانید » طرز تهیه پای گوشت و قارچ خوشمزه و مجلسی مرحله به مرحله 2021

کاغذ سنباده

کاغذ سنباده

حتما بخوانید » طرز تهیه کرانچی با پاستا خوشمزه ، خانگی و ساده به روش بازاری 2021

کاغذ سنباده وسیله‌ای نیست که در همه‌ی خانه‌ها پیدا شود اما آن‌قدر ارزان و کاربردی است که می‌توانید به‌راحتی آن را تهیه و استفاده کنید. یک ورق کاغذ سنباده‌ی دانه درشت بخرید و لبه‌ی تیغه را به شکل رفت و برگشتی، مثل روش قبلی، روی سنباده بکشید تا تیز شود.

حتما بخوانید » طرز تهیه واویشکا

سوهان ناخن

سوهان ناخن

اگر به کاغذ سنباده دسترسی ندارید می‌توانید از سوهان‌های ناخنی که با یک لایه کاغذ سنباده‌ی نازک و دانه ریز پوشیده شده‌اند استفاده کنید. لبه‌ی چاقو را روی قسمت زبر آن بکشید تا تیز شود.

حتما بخوانید » طرز تهیه سالمون

بند‌های نایلونی

بند‌های نایلونی

همان‌طور که دیدیم استفاده از اجسام با سطح زبر برای تیز کردن چاقو مناسب است. پس به سراغ سطح زبر بعدی می‌رویم، یعنی بندهای پلاستیکی کیف. بندهای اغلب کوله‌پشتی‌ها پلاستیکی هستند و خیلی راحت می‌توانید از آن‌ها برای تیز کردن چاقوها استفاده کنید. به همان روشی که از کاغذ سنباده استفاده کردید از بند کیف استفاده کنید تا چاقو تیز شود.

حتما بخوانید » طرز تهیه پیده

مقوا!

مقوا!

اگر حتی بند نایلونی هم نداشته باشید باز هم می‌توانید چاقوها را تیز کنید. یک تکه مقوا از جعبه‌ی مقوایی جدا کنید و تیغه‌ی چاقو را روی آن بکشید تا تیز شود. این روش نمی‌تواند به اندازه‌ی کمربند چرمی یا بند نایلونی در تیز کردن چاقو مؤثر باشد اما چاقو را تا حدی تیز می‌کند که کار با آن راحت باشد.

حتما بخوانید » طرز تهیه ترافل

شیشه‌ی ماشین

شیشه‌ی ماشین

این دیگر از آن روش‌ها است! شاید خنده‌دار به نظر برسد اما لبه‌ی بیرونی شیشه‌ی پنجره‌ی ماشین یکی از بهترین سطوح برای تیز کردن چاقو است. تیغه‌ی چاقو را از هر طرف ۸ تا ۱۰ بار روی لبه‌ی شیشه‌ی ماشین بکشید تا از تیزی بی‌نظیر آن شگفت‌زده شوید.

حتما بخوانید » طرز تهیه مافین

یک چاقوی دیگر

یک چاقوی دیگر

لبه‌ی پشتی چاقو، همان قسمتی که اصلا تیز نیست و در زمان کار رو به شما قرار دارد، یا کنار تیغه‌ی چاقو می‌تواند تیغه‌ی چاقوی دیگر را تیز کند. به همان روشی که چاقو را روی سنگ چاقو تیزکن می‌کشید، روی این قسمت از چاقو بکشید تا تیغه‌ی آن تیز شود. اگر چاقویی که به‌عنوان سنگ چاقو تیزکن از آن استفاده می‌کنید جنس فولادی داشته باشد، نتیجه‌ی کار بهتر خواهد بود.

حتما بخوانید » طرز تهیه بستنی

یک تکه سنگ صاف

یک تکه سنگ صاف

اگر سنگ چاقو تیزکن ندارید می‌توانید از یک تکه سنگ صاف و معمولی استفاده کنید. این سنگ را می‌توانید به‌راحتی از کنار رودخانه، پارک یا کنار جاده‌های جنگلی پیدا کنید. برای تیز کردن چاقو، به همان روشی که از سنگ چاقو تیزکن استفاده می‌کنید از این سنگ معمولی استفاده کنید.

حتما بخوانید » طرز تهیه باتر چیکن

بتن

تیز کردن چاقو
تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو تیز کردن چاقو

اگر هیچ کدام از ۹ وسیله‌ای که معرفی کردیم را در اختیار ندارید از بتن ساختمان‌ها و بلوک‌ها کمک بگیرید. برای تیز کردن چاقو، لبه‌ی تیغه را روی بتن بکشید تا تیز شود. البته فراموش نکنید که باید در استفاده از بتن احتیاط کنید تا به چاقو آسیب نرسد. به همان روشی که از سنگ چاقو تیز کن استفاده می‌کنید از بتن هم استفاده کنید اما باید فشاری که روی چاقو می‌آورید کمتر باشد.

حتما بخوانید » طرز تهیه شکلات

کلام آخر

چاقو یکی از کاربردی‌ترین وسایل آشپزخانه است و اگر کند باشد تقریبا تمام کارها به‌سختی انجام می‌شود. همچنین چاقوی کند می‌تواند به دست و گردن شما فشار وارد کرده و به مرور زمان به آن‌ها آسیب برساند. پس بهتر است همیشه چاقوها را تیز نگه دارید. معمولا برای تیز کردن چاقو از سنگ چاقو تیز کن یا دستگاه‌های چاقو تیز کن استفاده می‌شود اما اگر این وسایل را در اختیار ندارید می‌توانید از 11 وسیله‌ی جایگزینی که در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا معرفی کردیم استفاده کنید.

حتما بخوانید » غذای سریع

حتما بخوانید » طرز تهیه ناچو

حتما بخوانید » طرز تهیه دسر

حتما بخوانید »طرز تهیه گولاش

حتما بخوانید » طرز تهیه کروسان

حتما بخوانید » طرز تهیه گلت

حتما بخوانید » طرز تهیه الویه


حتما بخوانید » طرز تهیه باقلوا

در ادامه بخوانید » طرز تهیه سس

۰ نظر
Mahdiyar 27

سوفله فرانسوی؛ طرز تهیه 9 سوفله خوشمزه و پرطرف‌دار

طرز تهیه سوفله چیست؟ مواد لازم پخت سوفله خوشمزه و پرطرف‌دار چیست؟ طرز تهیه پسوفله خوشمزه و پرطرف‌دار چیست؟ مراحل طرز تهیه سوفله خوشمزه و پرطرف‌دار چیست؟ دستور سوفله خوشمزه و پرطرف‌دار چیست؟ بهترین طرز پخت سوفله خوشمزه و پرطرف‌دار چیست؟
در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

سوفله پیش‌غذا یا غذایی خوش‌طعم بر پایه تخم‌مرغ، کاملا سبک و پر از هواست. در اصل همین هوا آن را جذاب می‌کند. دستور پخت سوفله بسته به نوع آن متفاوت است. در این مقاله طرز تهیه چند نوع سوفله را توضیح می‌دهیم. با ما همراه باشید.

سوفله چیست؟

سوفله

سوفله غذایی فرانسوی است و نامش از فعل فرانسوی «souffler» به‌معنی «پف‌کردن» گرفته شده. درست‌کردن انواع سوفله با یک روش مشترک آغاز می‌شود؛ در همه انواع سوفله ابتدا زرده و سفیده تخم‌‌مرغ از هم جدا می‌کنیم و سفیده تخم‌مرغ را آن‌قدر هم می‌زنیم تا بافتش سفید و حبابی شود. زرده‌های تخم‌مرغ هم با هم می‌زنیم و سپس با سایر مواد ترکیب می‌کنیم.

انواع سوفله

1. سوفله دسری

سوفله

در صورتی که نوع سوفله شما سوفله دسری باشد، یعنی سوفله شیرین دارید که موادی مانند انواع میوه‌ها، شکلات یا مربا به آن افزوده می‌شود. در این سوفله معمولا هنگام هم‌زدن سفیده تخم‌مرغ، شکر اضافه می‌شود. این نوع سوفله مثل خیلی از دسرها همچنین می‌تواند با بستنی سرو شود.

2. سوفله غذایی

سوفله

برای طعم‌دادن به سوفله غذایی از موادی مانند ژامبون، انواع پنیر یا سبزیجات استفاده می‌شود و طعمی متفاوت به دست می‌آید.

طرز تهیه چند سوفله پرطرف‌دار

سوفله شکلاتی

طرز تهیه سوفله شکلاتی

مواد لازم برای آماده‌کردن ظرف:

  • ۲۵ گرم کره برای چرب‌کردن ظرف؛
  • شکلات ریز رنده‌شده.

مواد لازم برای کرم پاتیسیر:

  • ۲ قاشق غذاخوری آرد ساده؛
  • ۲ قاشق چای‌‌خوری شکر کاستور؛
  • نصف قاشق چای‌خوری آرد ذرت؛
  • ۱ عدد زرده تخم‌مرغ متوسط؛
  • ۱ عدد تخم‌مرغ متوسط؛
  • ۴ قاشق غذاخوری شیر؛
  • ۱ قاشق غذاخوری خامه؛
  • ۲۵ گرم شکلات تلخ باکیفیت (ترجیحا ۷۰درصد) تکه‌تکه‌شده؛
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو.

مواد لازم برای زدن با سفیده تخم‌مرغ:

  • ۶ عدد سفیده تخم‌مرغ متوسط؛
  • ۸۵ گرم شکر؛
  • یک خامه یا بستنی برای سرو.

مواد لازم برای گاناش:

  • ۴ قاشق غذاخوری خامه؛
  • ۵۰ گرم شکلات تلخ باکیفیت (ترجیحا ۷۰درصد) خردشده؛
  • ۱ قاشق غذاخوری کاکائو.

دستور پخت

مرحله اول: آماده‌کردن ظرف

  • چهار قالب ۲۰۰ میلی‌لیتری را بردارید و آنها را کاملا با کره نرم‌شده چرب کنید.
  • سپس در هر ظرف کمی شکلات رنده‌شده بریزید و ظرف را در جهت‌های مختلف بچرخانید تا شکلات دور تا دور ظرف را بگیرد.

مرحله دوم: درست‌کردن کرم پاتیسیر

  • آرد، شکر و آرد ذرت را با هم مخلوط کنید.
  • زرده تخم‌‌مرغ و تخم‌مرغ کامل را در ظرفی بریزید و هم بزنید.
  • تخم‌مرغ زده‌شده را درون نیمی از مخلوط آرد بریزید و هم بزنید تا خمیری یکدست شود.
  • بقیه مخلوط آرد را اضافه و خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم:

  • شیر و خامه را در تابه‌ای بریزید و بگذارید بجوشد.
  • پس از چند دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.
  • شکلات را اضافه کنید و با همزن بزنید تا آب شود.
  • مخلوط شکلات داغ را به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط هم بزنید تا خمیری یکدست به دست آید.
  • سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید تا سرد شود.

مرحله چهارم: درست‌کردن گاناش

  • خامه را به‌آرامی در یک تابه گرم کنید.
  • درست قبل از اینکه بجوشد، از روی حرارت بردارید و شکلات را اضافه کنید.
  • مدام هم بزنید تا بافت مخملی پیدا کند و به‌تدریج کاکائو را به آن اضافه کنید و اجازه دهید خنک شود.
  • فر را روی دمای ۱۷۰ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید.
  • سفیده‌های تخم‌مرغ را با همزن برقی بزنید تا بافتش حبابی شود.
  • هنگام هم‌زدن، شکر را اضافه کنید و به هم‌زدن ادامه دهید.

مرحله آخر:

  • کرم پاتیسیر، گاناش و سفیده‌های تخم‌مرغ را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
  • مخلوط را با قاشق داخل قالب‌ها بریزید تا سه‌چهارم آنها پر شود.
  • با یک قاشق به‌آرامی مخلوط را فشار دهید تا مطمئن شوید که تمام شکاف‌ها را پر کرده باشد.
  • قالب‌ها را تا بالا با مخلوط پر کنید و دوباره سطحش را فشار دهید.
  • وسطش کمی شکلات رنده‌شده بپاشید، سپس سوفله‌ها را درون فر بگذارید تا به مدت ۱۵ تا ۱۷ دقیقه بپزند.
  • سوفله‌ها باید حدود دوسوم اندازه اولیه خود پف کنند و بالا بیایند.
  • پس از خارج‌کردن از فر، آن را با بستنی یا هر افزودنی‌ای که دوست دارید تزئین کنید.

حتما بخوانید » طرز تهیه کروسان

سوفله پنیری

طرز تهیه سوفله پنیری

مواد لازم

  • ۵۰ گرم کره و مقداری هم برای چرب‌کردن قالب؛
  • ۲۵ گرم آرد سوخاری؛
  • ۵۰ گرم آرد ساده؛
  • ۱ قاشق چای‌خوری پودر خردل؛
  • ۳۰۰ میلی‌لیتر شیر؛
  • ۴ عدد تخم‌مرغ؛
  • ۱۰۰ گرم پنیر چدار رنده‌شده.

دستور پخت

مرحله اول: آماده‌کردن ظرف سوفله

  • فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید و سینی فر را در طبقه وسط قرار دهید.
  • یک ظرف سوفله ۱۵سانتی‌متری را به مقدار زیاد کره بمالید.
  • آرد سوخاری را روی آن بپاشید و ظرف را بچرخانید تا مطمئن شوید که کره یکنواخت تمام ظرف را پوشانده باشد.

مرحله دوم: تهیه سس سفید غلیظ

  • در تابه‌ای کره را روی حرارت متوسط آب کنید.
  • آرد و پودر خردل را به‌مدت ۱ دقیقه هم بزنید.
  • شیر را کم‌کم به مخلوط اضافه کنید و مدام هم بزنید تا کاملا غلیظ شود (حدود ۱۰ دقیقه).
  • مخلوط را به ظرفی منتقل کنید و بگذارید خنک شود.
  • تخم‌مرغ‌ها را بشکنید، سفیده‌ها را در یک کاسه تمیز بریزید و زرده‌ها را داخل مخلوط هم بزنید.
  • پنیر چدار را اضافه کنید و هم بزنید.

مرحله سوم: اضافه‌کردن سفیده تخم‌‌‌مرغ

  • با همزن تمیز سفیده‌ها را هم بزنید تا زمانی که کاملا پف کنند.
  • سفیده‌ها را آرام‌آرام به مخلوط اضافه کنید.
  • مخلوط را در ظرف‌های سوفله بریزید و روی سینی فر قرار دهید.
  • اجازه بدهید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه داخل فر بمانند تا رویشان طلایی شود.
  • بلافاصله سرو کنید.

حتما بخوانید » طرز تهیه کیش لورن فرانسوی خوشمزه و آسان با ژامبون و پنیر 2022

حتما بخوانید » طرز تهیه پیتزا

حتما بخوانید » طرز تهیه سمبوسه

سوفله سبزیجات

طرز تهیه سوفله سبزیجات

مواد لازم

  • ۳ عدد سیب‌زمینی پخته و حلقه‌شده؛
  • ۲ عدد گوجه‌فرنگی حلقه‌شده؛
  • ۳ عدد هویج پخته‌شده؛
  • ۳ عدد بادمجان سرخ‌شده؛
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد ذرت یا آرد گندم؛
  • ۱ لیوان شیر؛
  • زردچوبه، پودر سیر و پودر کاری به مقدار لازم؛
  • ۴ قاشق غذاخوری جعفری خردشده؛
  • ۱۰۰ گرم پنیرپیتزای رنده‌شده.

دستور پخت

  • تابه یا ظرفی را انتخاب کنید که بتوانید داخل فر بگذارید و آن را چرب کنید.
  • سیب‌زمینی، بادمجان، هویج و گوجه‌فرنگی حلقه‌شده را به همین ترتیب کف ظرف چرب‌شده بچینید.
  • شیر را با آرد مخلوط کنید و خوب هم بزنید و سپس ادویه‌ها را اضافه کنید.
  • مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید و هم بزنید تا روی دیواره‌های ظرف حباب‌هایی ایجاد شود.
  • سس آماده‌شده را روی سبزیجاتی که از قبل چیده‌اید بریزید و رویش جعفری خردشده و پنیر رنده‌شده بپاشید.
  • ظرف را درون فر قرار دهید که از قبل گرمش کرده‌اید تا به‌خوبی بپزد و رویش طلایی شود.

حتما بخوانید » طرز تهیه الویه

حتما بخوانید » طرز تهیه کرانچی

حتما بخوانید » طرز تهیه فلافل

سوفله مرغ

طرز تهیه سوفله مرغ

مواد لازم

  • ۱ مرغ کوچک پخته‌شده؛
  • ۶۰ گرم خامه؛
  • ۱ پیاز ریز خردشده؛
  • ۱ فنجان شیر؛
  • ۲ عدد تخم‌مرغ؛
  • ۶۰ گرم پنیر رنده‌شده؛
  • ۱/۴ قاشق چای‌‌خوری سس گوجه‌فرنگی؛
  • ۱/۴ قاشق چای‌خوری سس فلفل قرمز؛
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری سرکه؛
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد.

حتما بخوانید » طرز تهیه باقلوا

حتما بخوانید » طرز تهیه گلت توت فرنگی فرانسوی ساده، خوشمزه و مجلسی در فر 2022

دستور پخت

  • مرغ را بجوشانید و ریش‌ریش کنید.
  • کره را ذوب و آرد را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
  • شیر را به‌تدریج اضافه کنید و مدام هم بزنید.
  • پیاز، سس چیلی، سرکه، سس گوجه‌فرنگی، نمک، فلفل و مرغ خرد‌شده را اضافه کنید و تفت بدهید.
  • خامه، پنیر و زرده تخم‌مرغ زده‌شده را هم مخلوط کنید و هم بزنید.
  • سفیده‌ها را با همزن بزنید تا سفت شود و سپس داخل مخلوط بریزید.
  • مخلوط مواد را در ظرف سوفله چرب‌شده بریزید و در فر داغ‌شده به‌مدت ۳۰ دقیقه بپزید.
  • سوفله باید بالا بیاید و سفت باشد، اما در هنگام لمس بافت سبکی داشته باشد.
  • بلافاصله پس از بیرون‌آوردن از فر، سرو کنید.

حتما بخوانید » غذای سریع

حتما بخوانید » طرز تهیه ناچو

حتما بخوانید » طرز تهیه دسر

در ادامه بخوانید » طرز تهیه سس

شما تابه‌حال سوفله پخته‌اید؟ کدام نوع سوفله را بیشتر می‌پسندید؟ روش دیگری برای تهیه سوفله بلد هستید؟ خوب است ترفندهایتان را با مجله اینترنتی ماهتوتا در میان بگذارید.

بیشتر بخوانید » تیز کردن چاقو بدون نیاز به چاقو تیزکن 11 روش خانگی
حتما بخوانید » طرز تهیه شکلات
حتما بخوانید » طرز تهیه باتر چیکن

حتما بخوانید » طرز تهیه بستنی

حتما بخوانید » طرز تهیه مافین

حتما بخوانید » طرز تهیه ترافل

حتما بخوانید » طرز تهیه پیده

حتما بخوانید » طرز تهیه واویشکا
 
۰ نظر
Mahdiyar 27

افزایش توان ذهن با 22 راهکار موثر

بهترین راهکارها برای افزایش توان ذهن کدام راهکارها میباشند؟ برای افزایش افزایش توان ذهن چه اقداماتی انجام دهیم؟ در لیست 11 راهکار موثر برای بالابردن توان ذهن کدام راهکارها قرار دارند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

توان ذهن ، چیزی نیست که فاقد آن باشیم. همه ما تا حدی از نیرو و انرژی ذهنی برخوردار هستیم. مسئله بر سر بالا بردن توان ذهن است. هر چه توان و قدرت ذهن شما بیشتر باشد احتمال رسیدن به اهداف نیز بیشتر است. چرایی آن را در ادامه با 11 دلیل مختلف خواهیم دید که چرا ما علاوه بر نیروی جسمی، به نیروی ذهنی نیز نیازمند هستیم.

انرژی بالای ذهن، تردیدها را خنثی می‌کند

تردیدها همیشه وجود دارند حتی در اوج موفقیت. هر هدفی داشته باشید چه رسیدن به درآمد دوبرابر باشد، چه شرکت در یک مسابقه ماراتن، حتما شده که احساس تردید و شک نسبت به توانایی‌های خود پیدا کنید. زیر سوال بردن هدف اصلی‌تان یا حتی زیرسوال بردن قابلیت‌هایتان برای رسیدن به آن هدف، کاملا طبیعی است و بخشی از مسیر دست‌یابی به خواسته‌هایتان است.

حتما بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

اما اگر از توان ذهنی بالایی برخوردار باشید، می‌توانید خیلی سریع از حس تردید بیرون بیایید و شکل مثبتی به تفکرات خود بدهید. وسپس با اعتماد به نفس بهتری مسیرتان را ادامه دهید.

انرژی ذهنی باعث تولید انگیزه می‌شود

وقتی انسان پر از انگیزه باشد به راحتی می‌تواند کارهای سخت و مشکل را نیز انجام دهد و به اهدافش بچسبد اما قضیه اینجاست که ما همیشه پر از انگیزه نیستیم و گاهی حتی هیچ انگیزه‌ای نداریم. اینجاست که باید قوای ذهنی خود را بالا ببریم تا بتوانیم حتی در مواقعی که هیچ انگیزه‌ای در کار نیست، دست از تلاش نکشیم.

حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

انرژی بالای ذهنی باعث می‌شود نظرات بی فایده را کنار بگذارید

وقتی بدن استثنا به نظرات دیگران اهمیت داده و آنها را انجام می‌دهید، یک جای کار می‌لنگد. فرقی نمی‌کند که شما قصد خوشحال کردن دیگران را داشته باشید یا اینکه با گوش دادن به حرفشان  بخواهید درعمل به آنها ثابت کنید در اشتباه هستند، در هر صورت نتیجه‌ی کار به خودتان برمی‌گردد.

حتما بخوانید » سلامت ذهن و روان‌ ؛ بهترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت ذهن خود انجام بدهید 2021

گاهی اوقات نظرات و توصیه‎های دیگران می‌توانند خودواقعی شما را،  از شما دور کنند. اما اگر از توان بالای ذهنی برخوردار  باشید می‌توانید نقدهای غیرسازنده و نظرات به درد نخور دیگران را ، بدون اینکه آسیبی ببینید بشنوید و سپس در ذهن خودتان آنها را بازیابی کرده و به یک نتیجه مفید برسید.

توان ذهن

شما تنها با فقط با توان ذهن خودتان است که می‌توانید به ارزش‌های خودتان وفادار باقی بمانید و با تمرکز کامل، بهترین تصمیم‌ها را بگیرید و به هدفتان برسید. رسیدن به هدفتان با گوش کردن به هر حرفی و عمل به هر نظری آنهم به صورت کورکورانه غیرممکن است. توان ذهن خود را بالا ببرید تا توان نه گفتن داشته باشید.

حتما بخوانید » پاکسازی ذهن ؛ ذهن خود را برای زندگی بهتر آماده کنید 11 روش موثر

انرژی بالای ذهنی باعث می‌شود از اشتباهات خود بیاموزید

حتما بخوانید » مغز انسان و اطلاعات جالبی که لازم است درباره آن بدانیم 2022

پنهان کردن اشتباهات، یا توجیه کردن آنها نه تنها اشتباهات را از بین نمی‌برد بلکه باعث می‌شود دوباره و دوباره آن  اشتباهات را تکرار کنید. اما اگر فردی باشید با قدرت ذهنی بالا، به راحتی و فروتنانه اشتباهات خودتان را می‌پذیرید، مسئولیت اعمال خود را قبول می‌کنید و به خوبی از خطاهای خود درس می‌گیرید. با هر درسی که می‌آموزید یک قدم به اهدافتان نزدیک‌تر می‌شوید.

حتما بخوانید » 33 فیلم معمایی که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کند

یک ذهن قدرتمند شهامت رویارویی با ترس‌ها را دارد

همیشه رفتن به سمت ناشناخته‌ها و خارج از حس امنیت، بسیار سخت است. آنچه که باعث می‌شود با ترس‌‌ها و ناشناخته‌های پیش‌رویتان مواجه شوید چیزی نیست جز توان ذهنی خودتان. هرچه این توانایی بیشتر باشد روبرو شدن با ترس‌ها آسان‌تر است. شما وقتی از درون، احساس قوی بودن می‌کنید راحت‌تر میتوانید سختی‌ها را تحمل کنید. در این صورت حتی با وجود ترس و آشوبی که در دل دارید، مشتاقانه به استقبال آن رفته و به سوی جلو گام برخواهید داشت.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی

قدرت ذهنی شما را به سلامت از شکست‌ها عبور می‌دهد

این حرف درست نیست که اگر قدرت ذهنی بالایی داشته باشید شکست نمی‌خورید. شکست همیشه وجود دارد. اما مسئله بر سر چگونگی کنار آمدن با شکست است. چگونه است که برخی افراد با اولین شکست، تسلیم می‌شوند اما برخی دیگر، از تمام شکست‌های خود عبور می‌کنند و حتی  مایلند با شکست‌های بهتری مواجه ‌شوند؟

پاسخ یک چیز است: این آدمها نیروی ذهنی بالایی دارند.  این افراد از درون احساس ‌ارزشمند بودن دارند. به بیان دیگر ارزش خودشان را با شکستی که می‌خورند پایین نمی‌آورند.

توسط نیروی ذهنی می‌توانید به احساسات خود تعادل ببخشید

مسیر موفقیت، غالبا مسیری است پر از بالا و پایین‌های احساسی. اگر از مهارت کافی برای متعادل کردن احساسات خود برخوردار نباشید، مجبور خواهید شید با احساسات مختلفی سروکله بزنید از جمله: انواع حس وسوسه‌، یا حس تنبلی و به تاخیر انداختن کارها. همچنین تعادل نداشتن در احساسات باعث می‌شود دست به ریسک‌های غیرمنطقی بزنید.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی ؛ 10 راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

ریسک‌هایی که  در حالت تعادل، به راحتی می‌شد از آنها دوری جست. کلید کنترل و تعادل بخشیدن به احساسات، قدرت ذهنی است. در این صورت، احساسات شما نمی‌توانند بر منطق شما غلبه کرده و شما را از مسیر اصلی‌تان خارج کنند.

حتما بخوانید » 111 پرسش فلسفی که ذهن شما را درگیر خواهند کرد

***

به طور کلی، موانع و چالش‌ها همیشه بوده‌اند، همیشه هستند و همیشه خواهند بود. آنها شبیه به یک تهدید بالقوه هستند که هر لحظه ممکن است در سر راهتان سبز شوند. حال چه باید کرد؟

تنها چاره‌ای که در برابر این تهدیدات می‌توان به کار برد این است که توان ذهنی خود را بالا ببرید تا بتوانید در مقابل موانع گریزناپذیر زندگی، مقاوم باشید. به این صورت به آسانی از پس شکست‌ها برخواهید آمد.

بیشتر بخوانید » 11 عادت بد که شما را از موفقیت دور می‌کنند

 
 
۰ نظر
Mahdiyar 27

افزایش سرعت یادگیری با 55 روش علمی شگفت‌انگیز

 
سرعت یادگیری
بهترین راهکارها برای افزایش سرعت یادگیری کدام راهکارها میباشند؟ آیا یادگیری سریع امکان‌پذیر است؟  تکنیک‌های افزایش سرعت یادگیری کدام تکنیکها میباشند؟ چگونه سرعت یادگیری را افزایش دهیم؟
درادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.
شاید در دوره‌هایی از زندگی احساس کرده باشید که باید سریع‌تر مطلبی را یاد بگیرید؛ مثلا وقتی یک هدف بزرگ دارید یا در حال شروع کردن یک کسب‌وکار هستید. در بسیاری از جنبه‌های زندگی، داشتن مهارت و دانش، مهم است و مهارت و دانش سریع به دست نمی‌آید و باید برای آن وقت بگذارید. در ادامه با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید تا با چند روش برای افزایش سرعت یادگیری آشنا شوید.

 

آیا یادگیری سریع امکان‌پذیر است؟
یاد گرفتن مهارت‌ها و کسب اطلاعات جدید، نیازمند صرف وقت است. مقدار وقتی که برای یادگیری یک مهارت لازم دارید، به عوامل مختلف از جمله استعدادهای درونی شما بستگی دارد. اما در مجموع با چند راهکار می‌توانید باعث افزایش سرعت یادگیری خود شوید. این راهکارها، بسته به چیزی که قرار است یاد بگیرید، تفاوت دارند؛ مثلا برای حفظ کردن یک مطلب، روشی متفاوتی از یادگیری مطالب غیرحفظی به دردتان می‌خورد.
حتما بخوانید » آرامش ذهن

 

تکنیک‌های افزایش سرعت یادگیری
برای افزایش سرعت یادگیری روش‌های زیر را امتحان کنید.

 

برای به‌خاطر سپردن چیزها، آن‌ها را بلند تکرار کنید
تحقیقات نشان داده است که در مقایسه با خواندن یا فکر کردن در سکوت، برای برخی از اطلاعات، خواندن با صدای بلند می‌تواند یک روش قدرتمند برای بهبود حافظه باشد. در واقع فرایند یادگیری و به‌خاطر سپردن اطلاعات، اگر همراه با درگیری فعال باشد، یعنی بخش دیگری از ذهن هم در آن مشارکت داشته باشد، بهتر انجام می‌شود. وقتی یک کلمه را با شیوه‌ای فعال به خاطر می‌سپاریم، مثلا آن را با صدای بلند تکرار می‌کنیم، این کلمه برای حافظه‌ی بلندمدت ما متمایزتر و در نتیجه به‌یادماندنی‌تر می‌شود.
حتما بخوانید » آرامش ذهنی
به طور خلاصه، در حالی که تمرین و تکرار ذهنی شیوه‌ی خوبی برای یادگیری است ولی تکرار کردن با صدای بلند می‌تواند نتایج بهتری برای یادگیری داشته باشد.

 

روی کاغذ یادداشت بردارید نه در کامپیوتر یا گوشی
بسیاری از ما سرعت تایپ بیشتری نسبت به نوشتن داریم. اما تحقیقات نشان داده است که یادداشت برداشتن از آموخته‌ها با دست و روی کاغذ، تاثیر بیشتری در یادگیری دارد. یادداشت برداشتن روی کاغذ، هم قدرت درک موضوع را افزایش می‌دهد و هم باعث می‌شود که بهتر بتوانید آن را حفظ کنید. این روش در واقع شما را وادار می‌کند تا آموخته‌ها را با کلمات و شیوه‌ی بیان خود دوباره مرور کنید که همین مسئله باعث می‌شود آن را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرید.
حتما بخوانید » قانون درخت دانش به جای حفظ کردن طوطی وار 2022

 

جلسات آموزشی را تقسیم کنید
فرض کنید که سرتان شلوغ است و مطالعه برای امتحان یا یک ارائه‌ی کلاسی را به دقایق آخر موکول می‌کنید. این کار بدترین روشی است که برای یادگیری به کار می‌برید. تحقیقات نشان داده است که جلسات تمرینی یا مطالعه به‌شکل توزیع شده یعنی تقسیم‌شده در زمان‌های مختلف، بهتر از جلسه‌های دقیقه نودی است. اگر برایتان امکان‌پذیر است حتما جلساتی را که برای یادگیری یک مطلب اختصاص می‌دهید، در آخرین دقایق نگذارید و آن را بین زمان‌های مختلف روز تقسیم کنید.
حتما بخوانید » مهارت توجه به جزئیات چیست؟ افراد جزئی‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ 2022
چرا یادگیری توزیع‌شده تاثیرگذار است؟ «نظریه بازیابی فاز مطالعه» می‌گوید که هر بار که تلاش می‌کنید چیزی را از حافظه بازیابی کنید و بازیابی موفقیت‌آمیزتر باشد، فراموش کردن آن سخت‌تر می‌شود. (اگر به طور مکرر به یک مطلب بپردازید، بسیاری از مطالبی که خوانده‌اید هنوز در ذهن شماست؛ به این معنی که لازم نیست آن را از حافظه بازیابی کنید.)
حتما بخوانید » کتاب برای موفقیت
نظریه دیگر به «تغییرپذیری وابسته به قراین» مربوط می‌شود. هنگامی که اطلاعات در حافظه رمزگذاری می‌شود، بخشی از قراین یا زمینه‌ی آن نیز کدگذاری می‌شود. به همین دلیل است که گوش دادن به یک آهنگ قدیمی می‌تواند باعث شود که به یاد بیاورید اولین باری که آن آهنگ را شنیدید کجا بودید، چه احساسی داشتید و…)این زمینه یا قراین، نشانه‌های مفیدی برای بازیابی اطلاعات ایجاد می‌کند.
حتما بخوانید » پولدار شدن
روش مطالعه یا یادگیری توزیع‌شده بدون شک در افزایش سرعت یادگیری تاثیرگذار است. پس برای جلسات یادگیری خود زمان کافی در نظر بگیرید و آن را در بازه‌ی زمانی گسترده‌تری توزیع کنید. با این روش با بهره‌وری بیشتری یاد می‌گیرید و آموخته‌های شما تاثیرگذاری بیشتری دارند.
حتما بخوانید » نویسندگی ؛ 11 کتاب برای بهتر نوشتن و غلبه بر موانع ذهنی

 

خودتان را امتحان کنید
تحقیقات متعدد نشان داده است که امتحان کردن آموخته‌های خود، یک راه بسیار موثر برای افزایش سرعت یادگیری است. یکی از دلایل تاثیرگذاری این روش این است که وقتی خودتان را امتحان می‌کنید و جواب اشتباه می‌دهید، بیشتر احتمال دارد که به‌دنبال جواب صحیح بروید و موضوع را به درستی یاد بگیرید. در واقع اشتباه کردن و بعد تصحیح کردن اشتباه، یکی از موثرترین روش‌ها برای به‌خاطرسپردن چیزهای مختلف است.
حتما بخوانید » هدف گذاری صحیح با تعیین اهدافی که قابل دستیابی هستند 2022
پس، فقط به تکرار کردن مباحثی که یاد گرفته‌اید اکتفا نکنید و خودتان و آموخته‌های خود را به چالش بکشید. با این کار نه‌تنها اعتمادبه‌نفس بیشتری در مورد آموخته‌های خود پیدا می‌کنید بلکه سریع‌تر و موثرتر یاد می‌گیرید.
حتما بخوانید » یادگیری گرامر انگلیسی با 11 اپلیکیشن برتر

 

شیوه‌ی تمرین خود را تغییر دهید
تکرار کردن دائم یک چیز با این امید که مهارتی در آن پیدا کنید، همیشه جواب نمی‌دهد. افراد به شیوه‌های مختلفی یاد می‌گیرند و اصرار کردن روی یک روش، ممکن است باعث شود که بیهوده وقت خود را هدر دهید. پس، همیشه سعی کنید روش‌های تازه‌ای برای آموختن یک مطلب پیدا کنید و روش تمرین و مطالعه‌ی خود را تغییر دهید.
طبق تحقیقات اخیر Johns Hopkins ، اگر نسخه‌ی کمی تغییریافته از کاری را که می‌خواهید بر آن مسلط شوید، تمرین کنید، «در واقع از زمانی که به تمرین یک موضوع و چندین بار متوالی ادامه دهید، بیشتر و سریع‌تر یاد می‌گیرید». محتمل‌ترین علت برای تاثیرگذاری این روش، تثبیت مجدد است؛ فرآیندی که در آن حافظه‌ی موجود با دانش جدید، یادآوری و اصلاح می‌شود.
حتما بخوانید » سلامت ذهن

 

مرتب ورزش کنید
تحقیقات متعددی نشان داده است که ورزش کردن به طور منظم می‌تواند توانایی حافظه را بهبود ببخشد. تحقیقی که در دانشگاه مک‌مستر انجام شده، نشان داده است که دوره‌های ورزش شدید، علاوه بر بهبود تناسب اندام، باعث تقویت حافظه هم می‌شود. یکی از دلایلی که باعث می‌شود ورزش منظم حافظه را تقویت کند، افزایش ماده‌ای شیمیایی به نام BDNF است؛ پروتئینی که پشتیبان عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز است.
حتما بخوانید » سبک زندگی در آینده ؛ زندگی در آینده چگونه خواهد بود؟ 2022

 

بیشتر بخوابید
خواب زمانی است که بیشتر فرآیند تثبیت حافظه رخ می‌دهد. به همین دلیل است که حتی یک چرت کوتاه می‌تواند یادآوری حافظه را بهبود بخشد.
در یک مطالعه، شرکت کنندگان کارت‌های مصور را حفظ کردند تا قدرت حافظه خود را تست کنند. پس از به خاطر سپردن مجموعه‌ای از کارت‌ها، ۴۰ دقیقه استراحت کردند و یک گروه چرت زد و گروه دیگر بیدار ماند. پس از استراحت، هر دو گروه از نظر به‌خاطرسپردن کارت‌ها مورد آزمایش قرار گرفتند. گروهی که خوابیده بودند به طور قابل‌توجهی بهتر عمل کردند و به طور متوسط ۸۵ درصد از الگوهای کارت‌های مصور را در مقایسه با آمار ۶۰ درصد برای کسانی که بیدار مانده بودند، حفظ کردند.
حتما بخوانید » 11 دوره‌ آموزشی رایگان آنلاین برتر سایت Udemy
محققان همچنین دریافته‌اند که محرومیت از خواب می‌تواند بر توانایی شما برای انتقال اطلاعات جدید به حافظه و تثبیت خاطرات کوتاه‌مدت تأثیر بگذارد.
حتما بخوانید » پاکسازی ذهن

 

به یک نفر دیگر یاد بدهید
افرادی که آموخته‌های خود را به دیگران یاد می‌دهند بهتر می‌توانند آن را یاد بگیرند و به خاطر بسپارند. در واقع فقط فکر کردن به اینکه باید مطلبی را طوری یاد بگیرید که بتوانید به دیگران بیاموزید، باعث می‌شود که روند یادگیری شما موثرتر شود و بهتر یاد بگیرید. بر اساس تحقیقاتی که در مورد این مطلب انجام شده است، معلمانی که خود را برای یاد دادن یک موضوع آماده می‌کنند، بیشتر روی آن تمرکز می‌کنند. تسلط آن‌ها روی موضوع بیشتر می‌شود و مهم‌ترین نکات هر موضوع را پیدا و دسته‌بندی می‌کنند. تمام این فرایند باعث یادگیری سریع و بهتر می‌شود.
در واقع تدریس کردن و یاد دادن آموخته‌ها به دیگران، باعث می‌شود که دانش شما در مورد یک موضوع عمیق‌تر شود.
حتما بخوانید » انگیزه ورزش ؛ چطور برای شروع و ادامه ورزش انگیزه داشته باشیم؟ 2022

 

مهارت‌های یادداشت‌برداری را یاد بگیرید
هر چقدر یادداشت‌برداری شما بهتر باشد، سریع‌تر یاد می‌گیرید. در واقع شیوه‌ی یادداشت‌برداری از مطالب هم می‌تواند سرعت یادگیری را افزایش دهد و باعث شود که دید عمیق‌تری نسبت به یک موضوع پیدا کنید. پس قبل از اینکه شروع به یادگیری یک مطلب کنید، ابتدا مهارت یادداشت‌برداری صحیح را یاد بگیرید.
فرقی نمی‌کند که چه روشی را انتخاب کنید؛ یادداشت‌برداری شما باید حتما شامل نکات زیر باشد:
 
  • به‌دقت گوش بدهید و یادداشت‌ها را با زبان خودتان روی کاغذ منتقل کنید.
  • بین ایده‌های اصلی فضای خالی بگذارید تا بعدا دوباره به آن‌ها سر بزنید و اطلاعات بیشتری اضافه کنید.
  • برای صرفه‌جویی در زمان، از کلمات مخفف، کلمات اختصاری و نشانه‌ها استفاده کنید.
  • برای نوشتن از عبارت‌ها استفاده کنید نه از جملات کامل.
  • یاد بگیرید که نکات مهم را برداشت کنید و بنویسید و از اطلاعات غیرضروری صرف نظر کنید.
حتما بخوانید » کیفیت زندگی خود را با این 11 عادت روزانه برای همیشه بهبود بخشید

 

از ابزارهای کمک به حافظه استفاده کنید
یکی از بهترین روش‌ها برای به‌خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات، استفاده از ابزارهایی برای به‌خاطرسپردن است؛ مثلا با الگویی از حروف، صداها، ریتم‌ها و…
یکی از رایج‌ترین انواع استفاده از این ابزارها که همه‌ی ما با آن آشنایی داریم، یادگیری الفبا با کمک ریتم و آهنگ است. گاهی یک ریتم یا مجموعه‌ای از حروف اختصاری می‌تواند کمک کند که مجموعه‌ی بزرگی از اطلاعات را حفظ کنید و بعدا به راحتی به خاطر بیاورید.
با کمک این روش‌ها می‌توانید اطلاعات را ساده‌سازی، آشناسازی و فشرده‌تر کنید تا یادگیری آن‌ها راحت‌تر و سریع‌تر شود. این روش‌ها معمولا برای دانشجویان پزشکی، دانشجویان حقوق و کسانی که زبان جدیدی را یاد می‌گیرند، بسیار مفید است. این روش‌ها را باید با خلاقیت خود پیدا کنید و گاهی کاملا من‌درآوردی و ابتکاری است و فقط مخصوص خودتان است.
حتما بخوانید » رازهای موفقیت 18 زن کارآفرین از عادات صبحگاهی تا طرز فکر آنها

 

به مغزتان استراحت بدهید
گاهی اوقات اطلاعاتی که وارد مغزمان می‌کنید، بسیار بیشتر از حد طبیعی است. برای اینکه چیز جدیدی یاد بگیریم، مغز ما باید سیگنال‌هایی را به گیرنده‌های حسی‌مان بفرستد تا اطلاعات جدید را ذخیره کند؛ اما استرس و اطلاعات اضافی، مانع از پردازش و ذخیره‌سازی مؤثر اطلاعات می‌شود.
هنگامی که ما گیج، مضطرب یا غرق در اطلاعات جدید می‌شویم، مغزمان عملاً خاموش می‌شود. دانش‌آموزانی که به سخنرانی‌های طولانی و مفصل گوش می‌کنند، می‌توانند عملا مشاهده کنند که این اتفاق می‌افتد و به آنچه گفته می‌شود توجه نمی‌کنند.
حتما بخوانید » مینیمالیسم و سبک زندگی مینیمالیستی چیست؟ 2022
آن‌ها به سادگی قادر به انتقال موثر این اطلاعات به بانک حافظه خود نیستند، بنابراین یادگیری متوقف می‌شود. بهترین راه برای مبارزه با این شرایط، اجرای «استراحت مغزی» یا تغییر فعالیت خود به سمت تمرکز بر چیز جدید است. حتی یک استراحت پنج دقیقه‌ای می‌تواند خستگی مغز را برطرف کند و به تمرکز مجدد شما کمک کند.

 

آب بنوشید
همه‌ی ما می‌دانیم که باید آب بنوشیم و آب چقدر برای سلامت ما لازم است. نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است و باعث می‌شود که بدن ما به‌درستی کار کند. علاوه‌بر‌این، نوشیدن آب به میزان کافی روی توانایی‌های شناختی ما هم تاثیرگذار است. در واقع نوشیدن آب، ما را باهوش‌تر می‌کند. بر اساس نتایج یک تحقیق، دانش‌آموزانی که سر جلسه آب می‌نوشند، عملکرد بهتری دارند.
حتما بخوانید » یادگیری در خواب ؛ از خیال تا واقعیت 2021
از طرف دیگر، کمبود آب بدن می‌تواند به شکل قابل‌ملاحظه‌ای روی توانایی مغز و عملکرد آن تاثیر بگذارد. وقتی آب نمی‌نوشید، مغز شما برای به‌خاطر سپردن اطلاعات با مشکل مواجه می‌شود و سخت‌تر از شرایط معمول، باید برای یادگیری تلاش کند.

 

روش‌های مختلف یادگیری را امتحان کنید
همیشه روش‌های مختلفی برای یادگیری وجود دارد و برای یاد گرفتن مهارت‌ها و موضوعات مختلف، ما از بخش‌های مختلف مغز استفاده می‌کنیم. استفاده از روش‌های مختلف یادگیری و استفاده کردن از بخش‌های مختلف مغز، باعث می‌شود که اطلاعاتی که حفظ می‌کنید با هم ارتباط و انسجام خود را حفظ کنند و اطلاعات را عمیقا یاد بگیرید نه اینکه فقط حفظ کنید.
برای این منظور می‌توانید از شیوه‌های مختلف آموزشی و رسانه‌های مختلف استفاده کنید؛ مثلا خواندن متن، تماشای ویدیو، گوش دادن به پادکست یا فایل صوتی و… هر چقدر از منابع بیشتری برای یادگیری استفاده کنید، سریع‌تر و عمیق‌تر یاد می‌گیرید.
حتما بخوانید » یادگیری هوشمندانه اجایل AgileLearning

 

آموخته‌های خود را با آموخته‌های قبلی پیوند بزنید
هر چقدر بیشتر بتوانید آموخته‌های جدید خود را با دانش قبلی خود پیوند بزنید، سریع‌تر می‌توانید آن‌ها را به خاطر بسپارید. حافظه نقش اصلی را در توانایی ما برای انجام وظایف شناختی پیچیده ایفا می‌کند؛ مانند به کار بردن دانش برای مشکلاتی که قبلاً با آن‌ها برخورد نکرده‌ایم و استنتاج از حقایقی که قبلاً برای ما شناخته شده است. با یافتن راه‌هایی برای تطبیق اطلاعات جدید با دانش قبلی، لایه‌های معنایی بیشتری در مطالب جدید خواهید یافت. این روش به شما کمک می‌کند موضوعات جدید را بهتر درک کنید و می‌توانید آن را با دقت بیشتری به خاطر بیاورید.
ایلان ماسک، بنیانگذار تسلا و اسپیس‌ایکس از این روش استفاده می‌کند. او می‌گوید که دانش را در قالب یک «درخت معنایی» می‌بیند. هنگام یادگیری چیزهای جدید، توصیه‌ی او این است که «مطمئن شوید که اصول، یعنی تنه و شاخه‌های بزرگ را درک کرده‌اید، قبل از اینکه وارد برگ ها یا جزئیات شوید. وقتی آموخته‌های جدید را به دانش قدیمی خود وصل می‌کنید، به خودتان «قلاب»های ذهنی می‌دهید تا دانش جدید را به آن متصل کنید.
حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

 

سخن پایانی
افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری افزایش سرعت یادگیری
حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید
برای افزایش سرعت یادگیری روش‌های مختلفی وجود دارد. این روش‌ها را باید با تجربه کردن و امتحان کردن تکنیک‌های مختلف یاد بگیرید و به‌کار ببندید تا بتوانید در دنیای امروز که با بمبارانی از اطلاعت مواجهیم، مهارت‌های جدیدتر را سریع و موثر یاد بگیرید. علاوه بر روش‌های مختلف یادگیری، عادت‌هایی مثل خواب کافی و آرام، نوشیدن مایعات به اندازه‌ی کافی و ورزش کردن به‌طور مرتب هم می‌تواند تاثیر زیادی بر افزایش سرعت یادگیری داشته باشد.
در ادامه بخوانید »  زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی…
۰ نظر
Mahdiyar 27

2022 مهارت نرم کلیدی برای موفقیت حرفه‌ای

Post image

مهارت نرم

مهارت نرم چیست؟ اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم چیست؟ 11 مهارت نرم مهم که برای موفقیت به آن نیاز دارید کدام مهارت های نرم میباشند؟ اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم چیست؟  تفاوت مهارت‌ های نرم و مهارت‌های سخت چیست؟  چطور مهارت های نرم را در خود پرورش دهیم؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

در گذشته مهارت‌هایی مانند حساب سریع و دانش فنی زیاد در یک حوزه، امتیاز ویژه‌ای برای هر فرد به حساب می‌آمد. اما این روزها کسب‌وکارها و سازمان‌ها در متقاضیان دنبال مهارت‌های جدیدی می‌گردند، مهارت‌هایی مانند کار گروهی، تفکر خلاق و اخلاق حرفه‌ای. به این مهارت‌های جدید مهارت های نرم گفته می‌شود و ما در این یادداشت می‌خواهیم درباره نقش پررنگ آنها در بازار کار و موفقیت افراد صحبت کنیم. با ما تا پایان این مقاله مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید.

مهارت ‌های نرم چیست؟
  • کار گروهی؛

  • تمایل به یادگیری؛

  • خوب‌گوش‌کردن و هم‌شنوی؛

  • توانایی مدیریت احساسات.

اینها نمونه‌هایی از مهارت‌های نرم هستند، مهارت‌هایی که بخشی از شخصیت ما را شکل داده‌اند و به ما امکان می‌دهند با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنیم. مهارت‌های نرم کامل‌کننده مهارت‌های سخت (دانش و تجربه عملی) هستند. دانشمندان علوم اجتماعی به مهارت‌های نرم نام دیگری هم داده‌اند: هوش هیجانی.

حتما بخوانید »مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن 2022

در واقع مهارت های نرم بیشتر به این سؤال پاسخ می‌دهند که شما چه‌کسی هستید نه اینکه چه می‌دانید.

اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم

در سال‌های اخیر مهارت های نرم جای خود را در کسب‌وکارها باز کرده‌اند و این روزها می‌گویند چندان نگران مهارت‌های سخت نباشید، چراکه آنها به‌راحتی آموخته می‌شوند یا به‌وسیله رایانه‌ها انجام خواهند شد.

حتما بخوانید » انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل 2022

پس کارفرمایان بیشتر دنبال ویژگی‌های شخصیتی و مهارت‌ های نرم هستند. در واقع وقتی برای یک شغل دو یا چند متقاضی با شرایط نزدیک به هم دارید، توصیه می‌شود کسی را انتخاب کنید که مهارت‌ های نرم بیشتری داشته باشد. این یعنی در سال‌های اخیر مهارت‌ های نرم تبدیل به عامل تعیین‌کننده شده‌‌اند.

بنابراین اگر علاوه بر دانش و تجربه عملی بالا (مهارت‌های سخت) از مهارت‌های نرم نیز برخوردار باشید، موقعیت‌های شغلی بیشتری در دسترس شما خواهد بود. می‌توانم با مثال‌زدن تجربه‌ای شخصی، اهمیت این مسئله را بهتر روشن کنم؛ یکی از شاگردان برنامه‌نویس من اخیرا برایم تعریف کرد که در مصاحبه یک شرکت مشهور هلندی شرکت کرده و رد شده است.

حتما بخوانید » دژاوو ( آشناپنداری ) ؛ تجربه کردن دوباره‌ی چیزی که تجربه نکرده بودید! 2021

او خوب از پس آزمون‌های فنی بر آمده بود، اما در مصاحبه تصویری به‌خاطر سریع‌صحبت‌کردن نتوانسته بود نظر کارفرمایان را جلب کند. در نهایت در نامه رد او عنوان شده بود که نتوانسته است از آزمون مهارت‌های ارتباطی سربلند بیرون بیاید! مهارت نرمی که برای آن شرکت اهمیت زیادی داشت.

حتما بخوانید » روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم 2022

تفاوت مهارت‌ های نرم و مهارت‌های سخت

مهم‌ترین تفاوت این دو مهارت، شیوه و سختی آموختن آنهاست. مهارت‌های سخت مانند طراحی گرافیک،‌ برنامه‌نویسی و نویسندگی به‌مرور زمان و با شرکت در دوره‌های آموزش عمومی و پیشرفته کسب می‌شوند.

مهارت‌ های نرم به ویژگی‌های شخصیتی فرد، محیطی که در آن پرورش یافته و تجربیاتش وابسته‌اند، پس شیوه‌ای مشخص و یکسان برای آموختن ندارند. از این رو پرورش این مهارت‌ها یا تغییر و اصلاح‌ آنها به‌راحتی ممکن نیست.

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد – معرفی 55 شغل پولساز و پر سود در ایران و جهان

یکی دیگر از تفاوت‌های این دو نوع مهارت، سنجش‌پذیری آنهاست. مهارت‌های سخت به‌راحتی با آزمون قابل‌ارزیابی هستند، در حالی که مهارت‌ های نرم به‌راحتی در قالب اعداد نمایش داده نمی‌شوند. بنابراین تعیین اینکه چه‌کسی واقعا این نوع مهارت را دارد، نیازمند گذر زمان و بررسی بیشتر است.

حتما بخوانید »  32 درس زندگی که برای موفقیت و خوشبختی باید بیاموزید

11 مهارت نرم مهم که برای موفقیت به آن نیاز دارید

حالا سراغ 11 مهارت‌ نرم مهم می‌رویم که برای موفقیت در شغل و حتی زندگی به آن نیاز دارید.

حتما بخوانید » چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

مهارت‌های رهبری

توانایی رهبری و هدایت افراد، در رأس همه مهارت‌ های نرم است. کسب‌وکار‌ها و سازمان‌ها به مدیرانی در سطوح مختلف نیاز دارند که بتوانند افراد را مدیریت کنند، یعنی با انگیزه‌بخشی به آنها عملکرد شغلی‌شان را بیشینه کنند، در مدیریت تعارضات خوب عمل کنند و زیرمجموعه خود را رشد بدهند.

حتما بخوانید » تقویت اراده و تسلط بر تمایلات خود با 33 راهکار علمی

توانایی تأثیرگذاری بر دیگران و هم‌راستاکردن نیازهای فردی آنان با نیازهای گروه، اساس موفقیت رهبران است. بسیاری از سازمان‌ها به اشتباه باهوش‌ترین یا متخصص‌ترین فرد را در رأس امور قرار می‌دهند، در حالی که باید تأثیرگذارترین فرد را در این جایگاه بنشانند.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی ؛ 10 راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

کار گروهی

حتما بخوانید » زندگی شاد ؛ راز و رمز شاد زندگی کردن چیست؟ 2021

این روزها کمتر می‌توان کاری را پیدا کرد که انجامش نیاز به تشکیل گروه نداشته باشد. حتی مشاغلی که رسما از یک یا چند گروه تشکیل نشده‌اند هم باید با سایر گروه‌ها همکاری کنند. پس در هر صورت مهارت کار گروهی برای کسب شغلی در بازار کار امروز از ضروری‌ترین مهارت های نرم است.

حتما بخوانید » فرار از روزمرگی با 40 تغییر کوچک

مهارت‌های ارتباطی

ارتباط موفق و مؤثر شامل ۵ بخش است:

 

  • صحبت‌کردن: باید واضح و شفاف حرف بزنیم.

  • زبان بدن: در بعضی موقعیت‌ها می‌توانیم منظورمان را با استفاده از حالات چهره و سایر اندام‌های بدن بیان کنیم.

  • مهارت‌های نگارشی: باید بتوانیم نامه، گزارش یا سند را به‌درستی بنویسیم و تنظیم کنیم.

  • توانایی‌های دیداری: باید بتوانیم با نگاه‌کردن و نه صرفا دیدن، داده‌ها را دریافت و تحلیل کنیم.

  • گوش‌کردن فعال: مهم‌ترین مهارت ارتباطی است. برای آنکه بتوانیم بهترین روش را برای تعامل با دیگران انتخاب کنیم، اول باید خوب گوش کنیم و بفهمیم آنها چه می‌گویند. بدون خوب‌گوش‌کردن، هر تلاشی برای برقراری ارتباط ناکارآمد خواهد بود.

حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

مهارت‌های حل مسئله

بسیاری از متقاضیان هنگام مصاحبه شغلی می‌کوشند مشکلات رخ‌داده در محیط کار قبلی را مخفی یا بی‌اهمیت کنند. این مسئله به‌خاطر درک غلط آنها از مشکل است. بسیاری از شرکت‌ها دنبال کسی می‌گردند که مشکلاتشان را حل‌وفصل کند. هیچ کاری بدون مشکل نیست. پس مهارت شناسایی ریشه مشکل و ارائه راه‌حل‌های عملی برای حل آن، به شما شانس زیادی برای کسب شغل می‌دهد. اگر با مشکلاتی دست‌وپنجه نرم کردید و از پس آنها بر‌آمدید، حتما این تجربیات را در رزومه خود بگنجانید.

حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟

تفکر خلاق

با پیشرفت هرچه بیشتر ربات‌ها و سامانه‌های هوشمند، بسیاری از کارها با کمک ماشین‌ها انجام می‌شوند. اما مهارت‌هایی مانند تفکر خلاق همچنان منحصر به انسان‌ها هستند. از این رو داشتن مهارت تفکر خلاق برای افزایش موفقیت شغلی مهم است. تفکر خلاق ایده‌های نو ایجاد می‌کند و می‌تواند خارج از چارچوب‌ها به مسائل بنگرد، یعنی همان چیزهایی که بسیاری از کارفرمایان دنبالش هستند.

حتما بخوانید » درست فکر کردن در شرایط بحرانی 17 روش موثر⓱

اخلاق حرفه‌ای

اکثر شرکت‌ها دنبال نیروهایی می‌گردند که مسئولیت‌پذیر باشند، به‌موقع سر کار حاضر شوند، به انجام وظایف شغلی متعهد باشند و در یک کلام کارشان را به بهترین شکل انجام دهند. لازمه تحقق همه اینها داشتن مهارت اخلاق حرفه‌ای است.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی

انعطاف‌پذیری و سازگاری

در شرایط متغیر این روزها، سازمان‌ها و کسب‌وکارها مدام مجبور به بازنگری و همراه‌شدن با تحولات پر شتاب هستند. این یعنی شما هم باید همگام با این تحولات تغییر کرده و با شرایط جدید سازگار شوید.

حتما بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

گاهی کسب‌وکارها ساختار طبقاتی را کنار می‌گذارند، پس گاهی لازم است مسئولیت کارهایی را بپذیرید که خارج از توانایی‌های فعلی یا وظایف شغلی شماست. پس هرچه مهارت انعطات‌پذیری و توانایی سازگاری شما بیشتر باشد، بهتر با این موقعیت‌ها کنار می‌آیید.

مهارت‌های بین‌فردی

مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی

حتما بخوانید » زندگی بهتر 28 تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر 2021

این مهارت‌ها مجموعه‌ای از انواع زیرمهارت‌ها هستند که برای برقراری و حفظ رابطه با سایر افراد به آنها نیاز دارید. مثلا:

 

  • ایجاد و گسترش روابط؛

  • توافق و مصالحه؛

  • دریافت و ارائه بازخورد سازنده؛

  • تحمل و بردباری؛

  • همدلی و همدردی با دیگران.

مجموعه این مهارت‌ها به شما کمک می‌کند روابطی بر مبنای اعتماد به همکارها ایجاد کنید.

در ادامه بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

چطور مهارت های نرم را در خود پرورش دهیم؟

شاید بگویید من که برخی از این مهارت‌ها را ندارم یا حتی شک داشته باشید که به کدام مهارت مسلط هستید و کدام را باید بیشتر تمرین کنید. این مهارت‌ها مانند مهارت‌های سخت به‌راحتی آموختنی نیستند، اما این‌طور هم نیست که نتوان آنها را در خود پرورش داد.

حتما بخوانید » کیفیت زندگی خود را با این 11 عادت روزانه برای همیشه بهبود بخشید

یکی از روش‌های کسب این مهارت‌ها نگاه‌کردن به دیگران است، یعنی ببینیم دیگران چگونه در محیط کار از این مهارت‌ها استفاده می‌کنند. روش دیگر، پذیرفتن مسئولیت‌های بیشتر است. با انجام کار‌های جدید، چیزهای جدیدی می‌آموزیم که باعث تقویت مهارت‌ های نرم ما می‌شود.

حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید

در سال‌های اخیر، کوچ‌ها و مربیان حوزه کسب‌وکار کوشیده‌اند مهارت‌ های نرم و هوش هیجانی را در قالب کارگاه‌های آموزشی ارائه کنند. شرکت در این کارگاه‌ها نیز مفید است.

حتما بخوانید » خودآگاهی ؛ 44 اقدام اساسی برای تجربه کردن زندگی واقعی

اگر نمی‌دانید که باید از پرورش کدام مهارت شروع کنید، ارزیابی عملکردتان شروع خوبی است. با بررسی این ارزیابی و مشورت با مدیرتان، می‌توانید برنامه‌ای برای توسعه مهارت‌ های نرم موردنیاز خود طراحی کنید.

حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید

سخن پایانی

تقریبا همه مشاغل رده بالا و مدیریتی به مهارت های نرم نیاز دارند، پس اگر سودای چنین موقعیت‌هایی را دارید، حتما باید برای توسعه این مهارت‌ها سرمایه‌گذاری کنید.

در ادامه بخوانید » همیشه غمگین و ناراضی هستید؟دلایل+راه حل

پیشرفت زندگی زندگی در لحظه موفقیت موفقیت تحصیلی موفقیت حرفه‌ای موفقیت در زندگی موفقیت در کسب و کار موفقیت زنان موفقیت شغلی

 
۰ نظر
Mahdiyar 27