مجله اینترنتی ، مجله سبک زندگی ، مجله موفقیت ، کپشن ، مجله سلامت ، مجله فناوری ، مجله پیشرفت ، مجله آشپزی ، گردشگری....

واگذاری رایگان سگ،گربه و انواع حیوانات مجاز خانگی

چی فان درستاد ساماندهی اینترنتی وزارت ارشاد ایران ثبت گردیده است

و تمام مطالب و محتوای این وب سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و فعالیت میکند.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

اینجا کلیک کنید

پس از بارگزاری صفحه و بر روی دکمه قبول میکنم کلیک کنید.

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

۷۷ مطلب با موضوع «سبک زندگی» ثبت شده است

44 کتاب فرانسوی برتر برای دوست‌داران داستان‌های عاشقانه

در لیست 11 کتاب فرانسوی برتر برای دوست‌داران داستان‌های عاشقانه کدام کتاب ها قراردارند؟ بهترین کتاب های فرانسوی برتر برای دوست‌داران داستان‌های عاشقانه کدام کتاب ها میباشند؟ برترین کتاب های فرانسوی برتر برای دوست‌داران داستان‌های عاشقانه کدام کتاب ها میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

فرانسه همواره جایگاه خود را به‌عنوان یکی از فعال‌ترین کانون‌های ادبیات حفظ کرده است و مانند بسیاری از کشورها، حوزه‌ی فرهنگی آن به درک و به چالش کشیدن آداب اجتماعی اختصاص دارد. آیا تا به‌ حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا از پاریس اغلب به‌عنوان «شهر عشق» یاد می‌شود؟ جدا از زیبایی خیره‌کننده و سبک زندگی بسیار رمانتیک افراد این کشور، برخی از بهترین داستان‌های عاشقانه جهان به قلم فرانسوی‌ها نوشته شده است.

کتاب فرانسوی

کتاب فرانسوی
کتاب فرانسوی

فرانسه برای قرن‌های متمادی در فرهنگ روشنفکری اروپا شهرت بالایی داشته است و ادبیاتش هم از این قاعده مستثنی نیست.

انقلاب‌های سیاسی و فلسفی که تا پایان قرن هجدهم به نام علم و عقل به وجود آمد، با دگرگونی‌هایی در شکل و محتوای نوشتار فرانسوی همراه شد و رمانتیسم، جنبش غالب در ادبیات اروپا در نیمه‌ی اول قرن نوزدهم بود ولی در ادبیات فرانسه نسبتا دیر شکل گرفت، اما نویسندگان آن نقش مهمی در این جنبش داشتند.

حتما بخوانید » ادبیات فرانسه ؛ بهترین کتاب های ادبیات فرانسه از شازده کوچولو تا سه تفنگدار 2022

در واقع در ادبیات جهان، فرانسه عملا برخی از محترم‌ترین، محبوب‌ترین و مشهورترین داستان‌های عاشقانه را دارد؛ به‌خصوص آثار کلاسیک‌ فرانسه تاکنون بارها چه روی صحنه، چه در فیلم یا تلویزیون اقتباس شده‌اند و نویسندگان فرانسوی تاکنون آثار بی‌شماری را منتشر کرده‌اند که در سراسر جهان شناخته شده است.

در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا 11 کتاب از مشهورترین و پرطرفدارترین کتاب‌های عاشقانه‌ی فرانسوی را معرفی و خلاصه‌ای از آن‌ها را آورده‌ایم.

مادام بواریرمان عاشقانه فرانسوی

کتاب عاشقانه «مادام بواری» با عنوان انگلیسی «Madame Bovary» اثر نویسنده‌ی نامدار فرانسوی، گوستاو فلوبر است که اولین بار سال ۱۸۵۶ منتشر شد. مادام بواری داستان تلخ ازدواجی را روایت می‌کند که به تراژدی ختم می‌شود. این کتاب یکی از شاهکارهای فلوبر و یکی از تأثیرگذارترین آثار ادبی تاریخ به شمار می‌رود.

حتما بخوانید » تور مجازی فرانسه ؛ بازدید از 11 جاذبه تماشایی از پاریس تا آلزاس (رایگان) 2021

کتاب مادام بواری مدت‌ها به‌عنوان یکی از بهترین رمان‌های عاشقانه شناخته می‌شد و یک اثر داستانی «بی‌نقص» توصیف شده است. این رمان نمونه‌ای از تمایل رئالیسم ادبی به محتوایی روان‌شناختی در طول قرن نوزدهم است که به بازنمایی دقیق افکار و احساسات به جای مسائل بیرونی توجه دارد.

داستان کتاب مادام بواری در استانی نزدیک به شهر روئن در نرماندی اتفاق می‌افتد. کارلوس بواری پس از دوران کودکی و پس از پایان تحصیلات خود در مدرسه‌ی ایالتی و دانشکده‌ی روئن، به درخواست صریح مادرش با یک زن بیوه ازدواج می‌کند و این رابطه مدت زیادی دوام نمی‌آورد. زیرا اندکی پس از ازدواج همسرش از دنیا می‌رود.

حتما بخوانید » فرانسه علیه روبات‌ها ژان ماری استروب

چارلز پس از مرگ همسر اولش و به دلیل کارش که طبابت است، باید در مزرعه‌ای به دیدار آقای روو برود و در آنجا با دخترش «اِما» که یک دختر جوان و زیبا است، آشنا و عاشقش می‌شود و درنهایت این‌ دو با همدیگر ازدواج می‌کنند.

اِما شخصیت اصلی کتاب مادام بواری، به دنبال یافتن معنای دقیق کلمه‌ی شادی، اشتیاق، عشق و لذتی است که در صفحات کتاب‌ها و رمان‌ها بسیار خوب به نظر می‌رسید. او علاقه‌ی زیادی به رمان‌های نویسنده‌ی بزرگ اسکاتلندی، والتر اسکات داشت.

در واقع یکی از موضوعات اصلی در سراسر کتاب، شکست مادام بواری در تطبیق فانتزی‌های عاشقانه و جاه‌طلبانه در کتاب‌ها با واقعیت خودش و زندگی روستایی‌اش است.

در قسمتی از کتاب مادام بواری می‌خوانیم:

یک‌باره هیاهویی به پا شد که با آهنگی فزاینده همراه با جیغ‌های تیز بالا گرفت بچه‌ها نعره می‌کشیدند، پارس می‌کردند، پا به زمین می‌کوبیدند و پیاپی می‌گفتند: شار بواری شار بواری!)، آهنگی که سپس بریده بریده و به‌زحمت آرام شد و گه گاه دوباره ناگهانی پشت نیمکتی شدت می‌یافت

و اینجاوآنجا خنده فروخورده‌ای، مثل ترقه‌ای خوب خاموش نشده، از میانش بیرون می‌جست. بااین‌همه، به ضرب باران جریمه نظم کلاس کمکم برقرار شد و دبیر توانست نام شارل بوواری را بفهمد، چون از او خواست که آن را برایش شمرده بخواند، هجی کند و بعدازآن که او نوشت دوباره بخواند.

حتما بخوانید » رمان بر باد رفته

گوژپشت نتردامگوژپشت نتردام

کتاب «گوژپشت نتردام» با عنوان انگلیسی «The Hunchback of Notre Dame» اثری زیبا و تأثیرگذار از نویسنده‌ی مشهور فرانسوی، ویکتور هوگو است که اولین بار سال ۱۸۳۱ منتشر شد و توسط افراد زیادی همچون اسفندیار کاویان، طیبه هاشمی، محمد قصاع، جواد محیی به فارسی ترجمه شده است.

داستان کتاب گوژپشت نتردام در قرن پانزدهم در پاریس اتفاق می‌افتد. داستان روی شخصیت «کازیمودو» و عشق نافرجامش به یک زن کولی زیبا به نام «اسمرلدا» متمرکز است. کازیمودو که به گوژپشت نتردام معروف است، به دلیل بدن بسیار قوی و توانمندش مسؤولیت نواختن ناقوس‌های معروف‌ترین کلیسای پاریس قرون‌وسطایی را بر عهده دارد.

حتما بخوانید » بهترین رمان های کلاسیک

کوازیمودو با اسمرالدا در جشن احمق‌ها که جشنواره‌ی سالانه‌ای است که به تقلید از آیین‌های کلیسایی و انتخابات کاردینال می‌پردازد، آشنا می‌شود. در طول جشنواره، کوازیمودو به دلیل اینکه زشت‌ترین فرد پاریس شناخته می‌شد، «پاپ احمق‌ها» خطاب می‌شود و طی مراسم توسط اراذل اوباش مورد ضرب و شتم قرار می‌گیرد. اسمرالدا که او را در این وضع می‌بیند به کمکش می‌رود و به او آب می‌دهد که بنوشد و همین موضوع، جرقه‌ی شروع داستان عشق زیبای گوژپشت نتردام است.

حتما بخوانید » کتاب‌های مورد علاقه ثروتمندان

کتاب محبوب و معروف گوژپشت نتردام به یک موسیقی اپرا، یک رقص باله، چند نمایشنامه، دو موسیقی و علاوه بر اقتباس‌های تلویزیونی، بیش از ده‌ها بار برای فیلم‌هایی ازجمله یک فیلم صامت در سال ۱۹۲۳ با بازی لان چینی، یک فیلم صوتی در سال ۱۹۳۹ با چارلز لاتن، و یک فیلم انیمیشن دیزنی در سال ۱۹۹۶ با گویندگی تام هولس اقتباس شده است.

حتما بخوانید » بهترین کتاب‌ها برای زنان

در قسمتی از کتاب گوژپشت نتردام می‌خوانیم:

کازیمودو روی تخت نشسته بود و دانشجویان، ازجمله پولانس و ژان، او را حمل می‌کردند. از جمعیت همه جور صدا و موسیقی به گوش می‌رسید؛ شیپور، دایره، فلوت و سروصدای مردم. گوژپشت به مردمی که در خیابان‌ها راه می‌رفتند، لبخند می‌زد. او برای نخستین بار در عمرش احساس شادمانی می‌کرد.

او نمی‌فهمید که این‌ها فقط برای شوخی و سرگرمی است. ناگهان کشیش راهش را از میان جمعیت باز کرد و تاج را از سر کازیمودو برداشت. پی پر گفت: صبر کن ببینم! من این مرد را می‌شناسم. او کلود فرولو است، معاون اسقف کلیسای نوتردام. او اینجا چه‌کار می‌کند؟

حتما بخوانید » درمان افسردگی

مادام کاملیا رمان فرانسوی عاشقانه

کتاب «مادام کاملیا» با عنوان انگلیسی «The Lady of the Camellias» مشهورترین اثر الکساندر دوما، اولین بار سال ۱۸۴۸ منتشر شد. این اثر رمانی نیمه اتوبیوگرافیک است که بر اساس رابطه‌ی عاشقانه کوتاه نویسنده با زنی به نام «ماری دوپلسیس» ساخته شده است.

داستان این رمان در اواسط قرن نوزدهم فرانسه اتفاق می‌افتد و داستان عشق غم‌انگیز بین زنی بدنام به نام «مارگریت گوتیه» با نام مستعار مادام کاملیا و یک جوان بورژوایی به نام «آرماند دووال» را روایت می‌کند. مارگریت به عیاشی در میان مردم شهر معروف است ولی با این‌ همه آرماند دست از عشق او نمی‌کشد.

حتما بخوانید » چکیده کتاب 1984

آرماند از او می‌خواهد که با او در روستا زندگی کند و مارگریت در ابتدا به دلیل عشق صادقانه‌ی آرمند از کارهای گذشته‌اش دست برمی‌دارد و به همراه او در خانه‌ای کوچک و دور از شهر زندگی می‌کند. پدر آرماند نگران این رابطه است و به او التماس می‌کند که به خاطر آبروی خانواده، پسرش را ترک کند. کاملیا با گذاشتن نامه‌ای برای آرماند او را ترک می‌کند و آرماند فکر می‌کند که مارگریت او را به خاطر مرد دیگری ترک کرده است.

حتما بخوانید » چکیده کتاب پنج قدم فاصله

به همان اندازه که درک آنچه باعث ایجاد یک رابطه‌ی سالم می‌شود مهم است، مهارت در دانستن چگونگی تشخیص هم می‌تواند ما را از رنج نجات دهد.

کتاب مادام کاملیا شاهکاری بی‌نظیر و الهام‌بخش آثار هنری متعددی، همچون اپرای لا تراویاتا (۱۸۵۳) و بیش از بیست نمایشنامه و فیلم بوده و اغلب طراحان رقص را مجذوب خود کرده است که جان نویمایر جزء شناخته‌ترین این آثار به شمار می‌رود. در واقع الکساندر با این اثر فوق‌العاده چند نسل پیاپی را متحیر و مجذوب خود کرده است.

حتما بخوانید » بهترین کتاب های کمدی

در قسمتی از کتاب مادام کاملیا می‌خوانیم:

چرا باید من، منی که نه ثروتی داشتم و نه زیبایی مردانه کاملی، و باوجود این‌همه حساسی ظریف نکته‌سنجی و پیوسته به شرف انسانی و ابرو بودن دل بزنی هرجای دهم و تمام محسنات انسانی مردی و مردانگی و شرف و فضیلت و آبروی خود را زیر پای نهم، و چون بردهای بی‌اختیار خود را تسلیم دیو شهوت و دل‌بسته به‌صورت دل‌فریب معشوق کنم.

معشوقی که بی‌شبهه قولش از روی هوس و غیر از من از این قول‌ها بارها و بارها به همه‌کس داده است، دیری نخواهد گذشت که دل‌سخت پسند و ایرادگیرش از من زده و خاطر ظریفش از رفتار و گفتارم آزرده گردد، و کار ما از تلخی به جدائی و تلخ‌کامی بکشد.

حتما بخوانید » تغییر سبک زندگی

دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشدکتاب عاشقانه فرانسوی

کتاب «دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد» با عنوان انگلیسی « I Wish Someone Were Waiting for Me Somewhere»، نوشته‌ی آنا گاوالدا، اولین بار سال ۱۹۹۹ منتشر شد. آنا گاوالدا نویسنده‌ی پرفروش فرانسوی است که رمان‌هایش به زبان‌های متعدد ترجمه شده و تعدادی از آن‌ها برای سینما هم اقتباس شده‌اند.

حتما بخوانید » کتاب جالب و خواندنی بر اساس

کتاب عاشقانه

این مجموعه‌ی غنی، رمانتیک و پراحساس، شامل ۱۲ داستان کوتاه است که همگی حول محور زندگی، دوست داشتن و مسائل احساسی و انسانی می‌چرخد. این کتاب با تحسین منتقدان و موفقیت تجاری زیادی روبه‌رو سال ۲۰۰۰ برنده‌ی جایزه‌ی داستان کوتاه آکادمی فرانسه شد.

یکی از داستان‌های این کتاب، ماجرای زنی دامپزشک است که توسط کشاورزان مست مورد تجاوز قرار می‌گیرد. داستان دیگر از خواننده‌ای پاپ روایت می‌کند که به دلیل شهرت و مواد مخدر منزوی‌شده و یکی دیگر از داستان‌های کتاب شرح ماجرای تصادف یک فروشنده‌ی دوره‌گرد است؛ نویسنده از طریق این لحظه‌ها و اتفاق‌‌ها استعداد بی‌نظیرش در انتقال مفاهیمی مثل عشق، آرزو، نیاز، شهوت، رضایت و تنهایی را نشان می‌دهد.

حتما بخوانید » افزایش سرعت مطالعه 6 کتاب برای تقویت کتابخوانی

کتاب دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه یک زندگی را می‌توان به‌طور غیرقابل برگشتی تنها در یک‌لحظه سرنوشت‌ساز تغییر داد. این کتاب یک نگاه بسیار صادقانه به عواقب غیرقابل‌تحمل و دردناکی دارد که خیانت می‌تواند بر ازدواج و زندگی زناشویی داشته باشد.

در قسمتی از کتاب دوست داشتم کسی جایی منتظرم باشد می‌خوانیم:

نورماندی‌‌ها مانند همه زارعین عقاید بسته مخصوص به خودشان را دارند و به آن‌ها پایبندند… به نظر آن‌ها یک دامپزشک زن چنگی به دل نمی‌زند، کاری از دستش برنمی‌آید. زن‌ها برای غذا دادن و دوشیدن کارها و تمیز کردن کثافت طویله مناسب‌اند، اما برای تزریق، زایمان گاو درمان اسهال ورم رحم دام، چندان قابل‌اعتماد نیستند. اعتماد پیدا کردند. بعد از چندین ماه سبک و سنگین کردن، بالاخره آن‌ها با بی‌میلی مرا به‌عنوان دامپزشک پذیرفتند.

حتما بخوانید » بهترین کتاب های علمی جهان (آپدیت 2022)

در جست‌وجوی زمان از دست‌ رفتهکتاب عاشقانه فرانسوی

کتاب «در جست‌وجوی زمان از دست‌ رفته» با عنوان انگلیسی «In Search of Lost Time» اثر نویسنده‌ی فرانسوی، مارسل پروست است که از سال ۱۹۰۸ تا ۱۹۲۲ آن را نوشت و از سال ۱۹۱۳ تا ۱۹۲۷ منتشر کرد. این مجموعه کتاب ۷ جلدی بلندترین رمان جهان است که عناوین آن به ترتیب عبارت‌اند از طرف خانه سوان، در سایه‌ی دوشیزگان شکوفا، طرف گرمانت، سدوم و عموره، اسیر، گریخته و زمان بازیافته. این رمان باعث شده تعداد زیادی از منتقدان مارسل پروست را بزرگ‌ترین نویسنده‌ی قرن بیستم بدانند.

حتما بخوانید » نویسندگی ؛ 11 کتاب برای بهتر نوشتن و غلبه بر موانع ذهنی

کتاب زیبای در جست‌وجوی زمان از دست‌ رفته که بلافاصله پس از انتشار یک شاهکار ادبی شناخته شد، خاطرات راوی از دوران کودکی و هم‌چنین یک پرتره‌ی پانوراما و غنی از فرانسه در زمان حیات نویسنده و تاملی عمیق درباره‌ی ماهیت هنر، عشق، زمان، خاطره و مرگ است.

داستان کتاب در جست‌وجوی زمان از دست‌ رفته با توضیح راوی درباره‌ی عادتش به زود خوابیدن شروع می‌شود و بیشتر داستان در پاریس و در دو شهر کوچک فرانسه، کامبری و بالبک بین اواخر دهه ۱۸۷۰ و ۱۹۲۵ اتفاق می‌افتد.

حتما بخوانید » 8 کتاب پاییزی برتر برای مطالعه در شب‌های بلند پیش رو

راوی و شخصیت اصلی داستان، «مارسل» بیشتر رمان را از دید اول‌شخص روایت می‌کند. با این‌ حال، او هنگام تعریف بعضی از داستان‌‌ها ازجمله رابطه‌ی چارلز سوان با اودت دو کرسی، بین دیدگاه اول و سوم شخص به‌طور متناوب تغییر می‌کند.

در قسمتی از کتاب در جست‌وجوی زمان از دست‌ رفته می‌خوانیم:

پشیمانی‌ام تسکین یافته بود، خود را به دست شیرینی آن شبی که مادرم را در کنار داشتم رها می‌کردم. می‌دانستم که چنان شبی نمی‌توانست دوباره تکرار شود؛ که بزرگ‌ترین آرزویی که در جهان داشتم تا بتوانم مادرم را در آن ساعت‌های غم‌انگیز شبانه در اتاقم نگه‌دارم بیش‌ازاندازه با ضرورت‌های زندگی ناسازگاری داشت، و با این خواست همه که تحقق آرزویم در آن شب چیزی جز رویدادی ساختگی و استثنایی نباشد. فردا دوباره نگرانی‌هایم از سر می‌گرفت و مادرم دیگر در کنارم نمی‌ماند.

حتما بخوانید » غلبه بر تنبلی ؛ 11 کتاب که باید تنبل‌ها بخوانند

آهنگ عشقرمان عاشقانه فرانسوی

کتاب «آهنگ عشق» با عنوان انگلیسی «The Pastoral Symphony»، اثر آندره ژید اولین بار سال ۱۹۱۹ منتشر شد. یک کشیش پروتستان که در کوه‌های آلپ سوئیس زندگی می‌کند، به‌طور تصادفی به دختر نابینایی برخورد کرده که عمه‌اش به‌تازگی فوت کرده است. عمه‌ ناشنوا بود و صحبت نمی‌کرد، بنابراین دختر نابینا هم ناشنوا و لال به نظر می‌رسید. کشیش دختر کم سن و نابینا را به فرزندی قبول می‌کند و دخترش شارلوت نامش را «گرترود» می‌گذارد.

عنوان کتاب به سمفونی ششم بتهوون (همچنین به‌عنوان سمفونی پاستورال شناخته می‌شود) اشاره دارد که کشیش دختر را به شنیدن این قطعه می‌برد و به آهنگ محبوب گرترود تبدیل می‌شود.

کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی

همسرش «آملی» بسیار خشمگین و دلخور است زیرا کشیش به دختر نابینا بیشتر از پنج فرزندش توجه می‌کند. او تلاش می‌کند تا ماهیت واقعی احساسات شوهرش نسبت به دختر را بفهمد. ازآنجایی‌که کشیش، تنها فردی بوده که به‌طور پررنگی در دنیای محدود دختر حضورداشته، احساس می‌کند که عاشقش شده است.

وقتی پسر بزرگ کشیش «ژاک» که تقریبا همسن گرترود است از او خواستگاری می‌کند، حسی از حسادت و خشم در کشیش به وجود می‌آید و با وجود این واقعیت که پسرش عاشق دختر شده است، با ازدواج آن‌ها مخالفت می‌کند.

حتما بخوانید » 11 کتاب جالب و خواندنی بر اساس روایت‌های واقعی 2022

در نهایت گرترود برای ترمیم بینایی خود تحت عمل جراحی قرار می‌گیرد و با به دست آوردن توانایی بینایی متوجه می‌شود که ژاک را دوست دارد، نه کشیش را. با این‌حال، ژاک از عشق خود به او دست کشیده و به کاتولیک گرویده و راهب می‌شود.

کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی کتاب فرانسوی

این رمان کاوشی در باب مفهوم عشق، اخلاق و آبرو است و تمام این مفاهیم به زیبایی در این کتاب فرانسوی به نمایش گذاشته می‌شود.

از روی این کتاب فیلمی با همین عنوان به کارگردانی ژان دلانوی در سال ۱۹۴۶ ساخته شده است.

در قسمتی از کتاب آهنگ عشق می‌خوانیم:

خیلی عجله داشتم که هرچه زودتر پسرم را در جایی تنها گیر بیاورم. زنم و بچه‌ها، بعد از شام، ما دو نفر را معمولا باهم تنها می‌گذاشتند که بقیه شب را به‌طوری جدی کارکنیم. من همه‌اش منتظر این فرصت بودم.

اما پیش از آنکه بتوانم با او حرفی بزنم، قلبم چنان انباشته از اندوه، یا احساسات درهم‌وبرهم شده بود، که نمی‌توانستم، یا جرات آن را نداشتم به موضوعی که آن‌همه مرا رنج می‌داد، اشاره‌ای بکنم. اما او ناگهان سکوت را شکست تا به من اطلاع دهد که تصمیم گرفته است سرتاسر مدت تعطیلات را پیش ما بگذراند.

در ادامه بخوانید » بهترین کتاب های کمدی از نویسندگان خارجی و ایرانی که حالتان را خوب می‌کنند 2022

 
۰ نظر
Mahdiyar 27

همیشه غمگین و ناراضی هستید؟دلایل+راه حل 2022

Post image

همیشه غمگین

آیا همیشه غمگین و ناراضی هستید؟ چرا همیشه غمگین و ناراضی هستید؟ برای خارج شدن از وضعیت ناراضی و همیشه غمگین بودن چه اقداماتی انجام دهیم؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

آیا هر روز با حالت ناخوشایندی از خواب بیدار می‌شوید و از خودتان می‌پرسید: «چرا من این‌قدر از زندگی‌ام ناراضی هستم؟» یا حتی قبل از اینکه از رختخواب‌تان جدا شوید، احساس استرس و اضطراب به سراغ شما می‌آید؟

شاید در ذهن شما دنیا اصلاً مکان شادی برای زندگی کردن به نظر نمی‌رسد. یا اینکه مثل همه‌ی انسان‌ها، ممکن است شما هم در زندگی‌تان با مسائل و دشواری‌هایی روبرو باشید. این مشکلات می‌تواند شامل مسائل مالی باشد که بدون شک برای هر کسی استرس‌زا است. یا ممکن است در روابطتان با مشکلاتی مواجه باشید یا حتی وجود معضلی در محل کارتان.

اگرچه با وجود همه‌ی این مسائل اوضاع زندگی شما آن‌قدرها هم وحشتناک و وخیم نیست و با کمی تلاش می‌توانید اکثر این مشکلات را پشت سر بگذارید، اما باز هم به نظر می‌رسد که ابری تیره و تار در همه حال شما را دنبال می‌کند و راه گریزی از آن ندارید.

در ادامه‌ی این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا، ما به بررسی 19 مورد از شایع‌ترین علت‌ها و دلایلی می‌پردازیم که باعث بروز احساس نارضایتی و ناراحتی در زندگی می‌شوند. سپس راهکارهای رفع این موانع برای تجربه کردن یک زندگی شاد و معنادار را با هم بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

یک زندگی دردناک

در حقیقت بسیاری از مردم هر روز صبح که چشمانشان را باز می‌کنند، خود را در یک زندگی سرشار از اضطراب، نارضایتی و منفی‌بافی می‌یابند.

اما هر چه تأمل می‌کنند، نمی‌دانند چرا همه چیز این‌قدر آشفته است، چرا هیچ چیز برایشان سرگرم‌کننده و لذت‌بخش نیست و اینکه چرا این‌قدر از زندگی‌شان ناراضی هستند.

البته برخی از افراد به دلیل اینکه از نظر بالینی افسرده هستند، احساس ناراحتی و ناخوشی را تجربه می‌کنند. در واقع این افراد به یک بیماری روانی مبتلا هستند که بر سطح ترشح مواد شیمیایی در مغز آن‌ها تأثیر می‌گذارد و در نتیجه خلق و خوی آن‌ها از این مسئله متأثر می‌شود.

در ادامه بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

افسردگی یک بیماری جدی است که نیاز به درمان پزشکی دارد، بنابراین برای تشخیص و درمان آن باید به یک روان‌پزشک یا روان‌درمانگر مراجعه کنید.

اما در این مقاله، ما قصد داریم که به مبحث ناراحتی عمومی بپردازیم نه افسردگی بالینی (اگرچه ناراحتی مزمن می‌تواند منجر به افسردگی شود).

آیا شما هم از زندگی خودتان ناراضی هستید؟

📷

شاید احساس کنید خوشبختی یک احساس تصادفی و زودگذر است. یعنی تنها زمانی که یک اتفاق واقعاً «خوب» در زندگی شما رخ می‌دهد، احساس خوشبختی می‌کنید. در واقع شادی شما به طور کامل به رویدادهای بیرونی بستگی دارد.

حتما بخوانید » درست فکر کردن در شرایط بحرانی 17 روش موثر⓱

اما همه‌ی ما می‌دانیم که شادی پایدار از درون می‌آید. حداقل این چیزی است که ما از خیلی‌ها شنیده‌ایم.

در حقیقت وقتی که انسان در حالت منفی گرایی و نارضایتی دائمی از زندگی به سر می‌برد، برایش دشوار است که باور کند احساس شادی می‌تواند از درونش سرچشمه بگیرد. در چنین موقعیت‌هایی فرد از خودش می‌پرسد:

 

  • احساس شادی چگونه می‌تواند از درون نشأت بگیرد وقتی که درون من این‌قدر مملو از غم و ناراحتی است؟

  • زمانی که واقعاً خوشحال نیستید، چگونه می‌توانید خودتان را وادار کنید که خوشحال و سرحال باشید؟

حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟

گاهی اوقات ممکن است واقعاً این امکان وجود نداشته باشد که احساس شادی را تجربه کنید. اما شما می‌توانید شرایطی را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که احساس شادی را در شما تقویت کند. علاوه بر این شما می‌توانید شرایط، افکار و رفتارهایی را که باعث بروز غم و اندوه و احساس بدبختی در زندگی می‌شوند را از زندگی‌تان حذف کنید. در ادامه تکنیک‌های انجام این کار را مرور می‌کنیم.

چه عواملی باعث می‌شود که یک فرد از زندگی‌اش ناراضی باشد؟

📷

اگر به طور معمول در زندگی‌تان احساس نارضایتی را تجربه می‌کنید، ممکن است عادات فکری یا رفتاری خاصی داشته باشید که به بحران‌ها و تنش‌های موجود در زندگی شما دامن می‌زنند.

حتما بخوانید » فرار از روزمرگی با 40 تغییر کوچک

در اینجا 19 عامل اصلی که باعث ایجاد نارضایتی در زندگی می‌شوند، آورده شده است:

خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

هر چه بیشتر خودمان و دستاوردهایمان را با دیگران مقایسه کنیم، غمگین‌تر می‌شویم.

اشتیاقی دائمی برای چیزی متفاوت با آنچه که دارید و حس حسادتی که از مقایسه کردن خودتان با دیگران در شما ایجاد می‌شود، شما را به لحاظ عاطفی تحریک می‌کند و باعث می‌شود که احساس ناراحتی کنید.

برای تجربه کردن آرامش و حس رضایت در زندگی باید که این عادت بد را ترک کنید.

روی نکات منفی تمرکز می‌کنید

یکی از عادات بد که منجر به ایجاد حس نارضایتی در زندگی می‌شود، تمرکز روی افکار منفی و نشخوار آن‌هاست. همه ما به‌واسطه‌ی یک «سوگیری منفی» بیشتر گرایش داریم که روی افکار، احساسات و رویدادهای ناخوشایند تمرکز کنیم.

حتما بخوانید » تقویت اراده و تسلط بر تمایلات خود با 33 راهکار علمی

وقتی که در مقابل این سوگیری شناختی مخرب مقاومت نکنید و اجازه دهید که افکار منفی شما آزادانه بر شما حکومت کنند، احساس خوشبختی و رضایت به همان نسبت در زندگی شما کم‌رنگ‌تر می‌شود. در حقیقت احساسات شما همیشه مسیر افکار شما را دنبال می‌کنند.

همیشه نگران هستید

📷

درست همانند تمرکز روی افکار منفی، نگرانی هم شما را به سمت ناامیدی و افسردگی سوق می‌دهد.

نگرانی در حقیقت اضطراب در مورد آینده‌ای است که هیچ کنترلی روی آن ندارید. شما به‌واسطه‌ی نگرانی، احساس درماندگی و ناامیدی را تجربه می‌کنید زیرا نتایج بد مربوط به آینده را حتی زمانی که هیچ مدرکی در مورد آن‌ها وجود ندارد پیش‌بینی می‌کنید.

حتما بخوانید » چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

ناتوانی شما در مورد کنترل موقعیت‌هایی که نگرانشان هستید و احساس درماندگی ناشی از آن‌ها شما را از تجربه کردن احساسات مثبت باز می‌دارند.

نگه داشتن خشم

ممکن است فردی در مقطعی از زندگی‌تان به شما آسیب رسانده باشد یا اینکه به شما توهین کرده باشد و شما هم هیچ‌گاه قادر نبوده‌اید که احساس منفی و مخرب ناشی از این رویداد ناخوشایند را به فراموشی بسپارید. در حقیقت شما مدام احساس می‌کنید که مورد ظلم، بی‌احترامی یا رفتار ناشایست قرار گرفته اید.

همیشه غمگین

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد – معرفی 55 شغل پولساز و پر سود در ایران و جهان

شما دائماً در مورد آن شخص یا آن موقعیت تنش‌زا فکر می‌کنید و به طور فزاینده‌ای از آن اتفاق احساس ناراحتی می‌کنید. افکار آزاردهنده‌ی زیادی به ذهن شما خطور می‌کنند و مدام به انتقام از آن فرد فکر می‌کنید.

اما باید بدانید که وقتی وجود شما سرشار از احساس خشم و رنجش است، تجربه کردن احساس خوشبختی به همان نسبت برایتان سخت و دشوار می‌شود. این احساسات منفی افکار شما را فرامی‌گیرد و منجر به افسردگی و تحریک‌پذیری عاطفی می‌شود.

 بدهکاری مالی

📷

نگرانی‌های مالی برای همه‌ی ما امری طاقت‌فرسا و ناخوشایند به نظر می‌رسد که می‌توانند جنبه‌های شاد و فرح‌بخش زندگی را با نگرانی و غم و اندوه پنهان کنند.

حتما بخوانید » دژاوو ( آشناپنداری ) ؛ تجربه کردن دوباره‌ی چیزی که تجربه نکرده بودید! 2021

وقتی مدام به شما یادآوری می‌شود که به لحاظ مالی بدهکارید، طبیعتاً نسبت به خودتان احساس بدی پیدا می‌کنید و سطح رضایتتان از زندگی به‌شدت تنزل پیدا می‌کند. در مقابل شروع فرآیند پرداخت بدهی‌ها و قرض‌ها، باعث می‌شود که احساس سبکی و شادی بیشتری را تجربه کنید.

اطراف خود را با افراد ناراضی احاطه کرده‌اید

ما محصول محیط خود هستیم. اگر در اطراف شما افرادی باشند که غالباً منفی نگر و ناراضی هستند، آن‌ها شما را به خلق و خوی خود مبتلا می‌کنند.

افرادی ناراضی را در زندگی‌تان شناسایی کنید و سعی کنید زمان کمتری را با آن‌ها بگذرانید. به دنبال افرادی باشید که رفتار و نگرش مثبت و شادتری دارند.

حتما بخوانید » انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل 2022

تفریحات و سرگرمی‌های مخصوص به خودتان را ندارید

اگر در زندگی‌تان به اندازه‌ی کافی مملو از اتفاقات سرگرم‌کننده، جذاب یا چالش‌برانگیز نباشد، احساس بی‌حوصلگی و کسالت خواهید کرد. در حقیقت در این حالت زندگی برای شما یک شکل و بی‌معنی می‌شود.

لازم نیست پول زیادی خرج کنید تا یک فعالیت سرگرم‌کننده و جذاب برای خودتان پیدا کنید. کافی است به یکی از دوستانتان زنگ بزنید و او را به پیاده‌روی یا ورزش دعوت کنید. یا اینکه به یک باشگاه کتاب‌خوانی بپیوندید.

حتما بخوانید »مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن 2022

فعال ماندن و ارتباط مثبت با اطرافیان یک پادزهر عالی برای غلبه بر احساس ناراحتی در زندگی است.

از شغل خود متنفر هستید

📷

از آنجایی که ما ساعات زیادی در روز را در محل کار می‌گذرانیم، اگر از شغل خودتان متنفر باشید، بیشتر روز خود را با ناراحتی سپری می‌کنید. اما شما قدرت تغییر این وضعیت را دارید.

از چه چیزی در مورد شغلتان متنفر هستید؟ آیا چیزی وجود دارد که بتوانید در مورد آن تغییرات مثبتی ایجاد کنید؟ اگر نه، پس بهتر است که شروع به جستجوی شغل دیگری کنید.

حتما بخوانید » روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم 2022

از وضعیت ظاهری‌تان ناراضی هستید

با توجه به فرهنگ جهان معاصر که بر جوانی و زیبایی متمرکز است، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم از ظاهر خود ناراضی باشند.

وقتی استانداردهای جذابیت به طرزی غیرواقعی و با معیارهایی بسیار سطح بالا تنظیم شده باشد، احساس جذاب بودن سخت است. به اطراف خود نگاه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر افراد از نظر ظاهری متوسط هستند (مخصوصاً در مقایسه با مدل‌ها و افراد مشهور).

حتما بخوانید »  32 درس زندگی که برای موفقیت و خوشبختی باید بیاموزید

با مراقبت از خود، ورزش کردن و پوشیدن لباس‌های خوب از ظاهر خود نهایت بهره را ببرید. هر روز صبح در آینه نگاه کنید و به خودتان بگویید که خودتان را همان‌طور که هستید دوست دارید و می‌پذیرید.

زندگی شما از عشق تهی است

همه ما در زندگی خود به دنبال حضور معنادار یک شخص خاص هستیم. در واقع عشقی که باعث شود در زندگی احساس شادی و رضایت را تجربه کنیم. وقتی در میان دیگر زوج‌ها، احساس تنهایی و انزوا می‌کنید، زندگی می‌تواند برای شما تجربه‌ای غمگین و ناخوشایند باشد.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی ؛ 10 راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

اگر شما هم زمان زیادی را به تنهایی می‌گذرانید، وقت آن رسیده است که چند دوست مجرد مثل خودتان پیدا کنید. علاوه بر این می‌توانید در یک سرویس دوست‌یابی آنلاین ثبت‌نام کنید یا به گروه‌هایی بپیوندید که افراد مجرد در آن با یکدیگر معاشرت می‌کنند.

در واقع شما در حالی که به دنبال عشق واقعی خود هستید، باید از تمام مزایای مجرد بودنتان بهره‌ی کافی را ببرید.

تجربه کردن یک رابطه‌ی بد

📷

افرادی که در یک رابطه‌ی عاطفی هستند، چنانچه رابطه‌شان با مشکلاتی مواجه شود و شروع به تیره شدن کند، ممکن است احساس غم و اندوه شدیدی را در زندگی خود تجربه کنند. اگر دائماً به این فکر می‌کنید که چرا من از این رابطه این‌قدر ناراضی هستم؟ احتمالاً وقت آن رسیده که سر و سامانی به وضعیت رابطه‌تان بدهید و تصمیمات مهمی را در این رابطه اتخاذ کنید.

حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

در چنین مواقعی ممکن است دائماً احساس تنش و عصبانیت کنید یا مورد بی‌مهری قرار بگیرید. ممکن است نگران این باشید که رابطه از هم بپاشد یا شریک زندگی‌تان شما را ترک کند. این فشارهای عاطفی و روانی، تمام ابعاد شیرین و دل‌نشین زندگی شما را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند و باعث بروز افسردگی و اندوه می‌شوند.

به وضعیت سلامتی خودتان توجه نمی‌کنید

اگر از نظر جسمی احساس بدی داشته باشید، وضعیت روحی شما نیز تحت تأثیر این مسئله قرار می‌گیرد.

اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید، اگر ساعت‌های زیادی را صرف کار کردن می‌کنید یا اگر به یک مشکل مزمن مدت‌ها است که توجه نکرده‌اید، طبیعتاً احساس ضعف و ناخشنودی زیادی را در زندگی خود تجربه خواهید کرد.

سلامت جسمانی شما می‌تواند بر هر چیز دیگری در زندگی شما تأثیر بگذارد، بنابراین آن اقداماتی را که برای سالم ماندن باید انجام دهید، به تعویق نیندازید.

حتما بخوانید » پاکسازی ذهن ؛ ذهن خود را برای زندگی بهتر آماده کنید 11 روش موثر

ذهنتان بیش از حد روی پول و مسائل مادی متمرکز است

حرص و طمع برای پول و مادیات دلیل بیشتر نارضایتی‌ها و ناراحتی‌هایی است که ما در زندگی خودمان تجربه می‌کنیم.

پول و دارایی‌های مادی ممکن است باعث ایجاد احساس شادی و رضایت به صورت موقت بشوند، اما پس از مدت کوتاهی به سرعت از آن‌ها خسته می‌شوید و آرزوی چیزی جدیدتر یا درآمد بالاتر را می‌کنید.

بجای مسائل مادی، روی روابط، تجربیات و رشد شخصی خودتان تأکید بیشتری داشته باشید.

ذهنیت قربانی

📷

ممکن است در گذشته موقعیت‌های آسیب‌زا یا دشواری را پشت سر گذاشته باشید، موقعیت‌هایی که باعث بروز احساس ناراحتی و افسردگی شده‌اند.

حتما بخوانید » 33 فیلم معمایی که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کند

اما گاهی اوقات آسیب‌های روحی شما در ارتباط با آن رویدادها سال‌ها یا حتی برای چندین دهه‌ی زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شما آن‌قدر به قربانی بودن خودتان وابسته شده‌اید که فراموش کرده‌اید چگونه می‌توانید کنترل زندگی خودتان را در دست بگیرید و شرایطی را برای شادی و رفاهی که آرزویش را دارید ایجاد کنید.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی

ممکن است برای غلبه بر این مانع به کمک یک درمانگر نیاز باشد، اما شما قطعاً می‌توانید این ذهنیت مخرب را درمان کنید و زندگی خود را آن‌طور که می‌خواهید بسازید.

شما کمال‌گرا هستید

وقتی هیچ‌وقت، هیچ چیزی برایتان به اندازه کافی خوب نیست، طبیعتاً خوشحال بودن کاری دشوار است. شما عمیقاً از ایرادات و شکست‌های خود ناراحت هستید و تا زمانی که کامل نباشید نمی‌توانید به احساس رضایت برسید.

حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید

هر چه بیشتر سعی کنید خودتان و محیطتان را با تصویر ایدئالی که در ذهن دارید منطبق کنید، استرس و اضطراب بیشتری را تجربه خواهید کرد. در حقیقت شما هر زمان که متوجه می‌شوید نمی‌توانید به کمال برسید، به شدت از همه چیز ناراضی و خسته می‌شوید.

پذیرش خودتان به همان صورتی که هستید و خود شفقتی تنها راه خروج شما از این طرز فکر غیرممکن و آسیب‌زا است.

چگونه در زندگی به احساس رضایت و شادمانی دست پیدا کنیم؟

📷

حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید

شما علاوه بر حذف عوامل و شرایطی که در زندگی باعث ایجاد احساس ناراحتی برای شما می‌شوند، می‌توانید عواملی را نیز به زندگی اضافه کنید که می‌توانند سطح شادی شما را افزایش دهند.

در اینجا برخی از راهبردهای شادی‌آفرین برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی ارائه شده است.

بابت نعمت‌هایی که دارید شکرگزار باشید

افکار خود را روی همه چیزهای خوبی که در زندگی دارید متمرکز کنید. شما می‌توانید سپاسگزاری صمیمانه‌ی خودتان را با صدای بلند یا با نوشتن یادداشت در یک دفتر خاطرات ابراز کنید.

حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید

تمرکز روی موارد مثبت در واقع تعادل شیمیایی مغز شما را تغییر می‌دهد و احساس شادی را در شما تقویت می‌کند.

خوش‌بینی را در خودتان پرورش دهید

شما باید فعالانه شروع به تغییر دیدگاه‌های منفی خود و شکل‌دهی رویکردهای مثبت بکنید. همیشه انتظار داشته باشید که اتفاقات خوبی برای شما بیفتد، حتی اگر در ابتدا مجبور باشید تظاهر به این کار بکنید.

حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید

برای خود یک چشم‌انداز از شرایط ایدئال زندگی‌تان ترسیم کنید و به‌طور مرتب آن را مرور کنید. با گذشت زمان تمرین خوش‌بینی شروع به تغییر ذهنیت و احساسات شما خواهد کرد.

رفتارهای محبت‌آمیز را تمرین کنید

📷

وقتی کارهای خوبی برای دیگران انجام می‌دهید و می‌بینید که چه تأثیر مثبتی روی آن‌ها می‌گذارد، طبیعتاً احساس رضایت و خوشحالی بیشتری را تجربه می‌کنید. همه‌ی ما این مسئله را به‌طور غریزی می‌دانیم، اما خوب است بدانید که تحقیقات نیز آن را ثابت کرده است.

حتما بخوانید » کیفیت زندگی خود را با این 11 عادت روزانه برای همیشه بهبود بخشید

برای همسایه‌ی مریض خود غذا درست کنید. از صندوقدار فروشگاه به خاطر صبر و حوصله‌ی زیادش تشکر کنید و موارد بی‌شمار دیگر.

حتی کمی مهربانی با دیگران تأثیر زیادی روی بهبود خلق و خوی شما و افزایش احساس شادی در زندگی شما دارد.

روابط اجتماعی خودتان را تقویت کنید

روابط ما کلید خوشبختی ما است، در حقیقت نه تنها روابط عاشقانه ما، بلکه روابط ما با دوستان، خانواده و فرزندانمان نیز شامل این مسئله می‌شوند.

حتما بخوانید »22 فیلم الهام‌بخش که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند

مهم‌ترین افراد زندگی شما چه کسانی هستند؟ دوست دارید به چه کسی نزدیک‌تر شوید؟

از همین امروز شروع کنید و فعالانه روی بهبود روابط خودتان کار کنید:

 

  • نحوه‌ی برقراری ارتباط مؤثر را بیاموزید.

  • هرگونه تعارض طولانی مدت با دیگران را حل کنید.

  • زمان بیشتری را برای گذراندن وقت با افراد مهم زندگی‌تان اختصاص دهید.

  • یاد بگیرید که چگونه به صحبت‌های دیگران فعالانه گوش دهید.

  • به دیگران بگویید که چقدر برای شما اهمیت دارند.

حتما بخوانید » زندگی بهتر 28 تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر 2021

تحقیقات ثابت کرده است که داشتن روابط نزدیک و سالم، جزو مهم‌ترین عواملی است که روی سطح شادی و رضایت شما از زندگی تأثیر می‌گذارد.

فضای ذهنی خودتان را شاد کنید

همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین

تنها فکر کردن به اتفاقات شاد گذشته می‌تواند باعث ایجاد احساس شادی در شما شوند.

به جای اینکه اجازه دهید «سوگیری‌های منفی» بر ذهنتان حکومت کنند، به آن چیزهایی که در گذشته شما را خوشحال کرده است فکر کنید.

حتما بخوانید » زندگی شاد ؛ راز و رمز شاد زندگی کردن چیست؟ 2021

هر روز زمانی را به مرور شادی‌های گذشته اختصاص دهید و سعی کنید آن رویدادها را جایی یادداشت کنید.

سعی کنید احساساتی را که در آن لحظات شاد تجربه کرده‌اید به خاطر بسپارید و آن‌ها را با تمام وجودتان احساس کنید.

بخشش را تمرین کنید

وقتی از کسی کینه‌ای به دل می‌گیریم، این احساس منفی تمام وجود ما را تسخیر می‌کند و شادی‌هایمان را کمرنگ می‌کند.

هیچ چیز ارزشمندی از رنجش و عصبانیت حاصل نمی‌شود. ناراحتی‌هایتان از دیگران را رها کنید، آن‌ها را ببخشید و به حرکتتان ادامه دهید.

حتی اگر فرد متخلف از شما عذرخواهی نکرده یا مسئولیتی را نپذیرفته است، اجازه ندهید عدم توجه او شما فضای ذهنی شما را آلوده کند.

حتما بخوانید » 111 پرسش فلسفی که ذهن شما را درگیر خواهند کرد

شما این قدرت و انتخاب را دارید که بدون توجه به رفتار دیگران، آن‌ها را ببخشید.

برای مناسک دینی، معنویت و رشد شخصی وقت بگذارید

همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین همیشه غمگین

تحقیقات نشان داده افرادی که در انجام مناسک مذهبی یا تعالی شخصی خود فعال هستند، افرادی شادتر هستند.

آن‌ها بر روی چیزی بزرگ‌تر از خودشان متمرکز هستند که آن‌ها را از تمرکز بر نگرانی‌های مبتنی بر نفس دور می‌کند.

بخش اساسی فرایند رشد شخصی این است که بدانیم شادی یک عامل درونی است. هنگامی که شما به طور فعال تکامل شخصیتی خود را دنبال می‌کنید، زودتر از دیگران به این رویکرد مهم می‌رسید.

آیا ناراحت بودن ایرادی دارد؟

همه ما گاهی اوقات نسبت به زندگی خود احساس ناراحتی و نارضایتی می‌کنیم و اغلب اوقات هم این احساس به واسطه‌ی دلایل موجه است. در حقیقت زندگی مملو از فراز و نشیب‌های متنوع و احساس ناامیدی سرخوردگی است. ناراضی بودن از این موقعیت‌ها امری کاملاً طبیعی است و اغلب انگیزه‌ای برای ایجاد تغییرات مثبت و ضروری است.

حتما بخوانید » 33 کتاب برای موفقیت و خودآگاهی;بهترین کتاب های انگیزشی دنیا

در واقع نیازی نیست که به خاطر ناراضی بودنتان از شرایط احساس گناه کنید یا وقتی که خوشحال نیستید وانمود کنید که همه چیز رو به راه است. رسانه‌های اجتماعی، می‌توانند به شما این احساس را القا کنند که شما تنها فردی هستید که یک زندگی شگفت‌انگیز و مملو از شادی ندارید و این مسئله باعث می‌شود که شما احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید.

با این حال، ناراضی ماندن از اوضاع و احوال زندگی در طولانی مدت امری سالم و طبیعی نیست. این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد احساس اینرسی، تنهایی و افسردگی شود. از ناراحتی خود به عنوان سرنخی برای یافتن آن چیزهایی استفاده کنید که احساس شادی شما را از بین می‌برند. سپس برای رسیدگی به علت اصلی نارضایتی خود اقدام کنید.

حتما بخوانید » کوربینی می‌تواند به توضیح خودآگاهی کمک کند؟وضعیت عجیب عصبی

سخن پایانی

 

اگر احساس می‌کنید که در زندگی‌تان دائمی همیشه ناخشنود و ناراضی هستید، باید هر چه زودتر فرایند رفع ناراحتی را شروع کنید. یک دفتر یادداشت برای ثبت اقدامات خود در این مسیر داشته باشید و هر روز میزان شادی خود را در آن رتبه‌بندی کنید.

در حقیقت همان‌طور که شما در «بازسازی» زندگی خود مهارت پیدا می‌کنید، باید شاهد بهبودی اوضاع و احوال روحی خود نیز باشید.

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. در ادامه بخوانید » خودآگاهی ؛ 44 اقدام اساسی برای تجربه کردن زندگی واقعی

پیشرفت زندگی زندگی سالم غمگین موفقیت ناراضی

۰ نظر
Mahdiyar 27

2022 مهارت نرم کلیدی برای موفقیت حرفه‌ای

Post image

مهارت نرم

مهارت نرم چیست؟ اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم چیست؟ 11 مهارت نرم مهم که برای موفقیت به آن نیاز دارید کدام مهارت های نرم میباشند؟ اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم چیست؟  تفاوت مهارت‌ های نرم و مهارت‌های سخت چیست؟  چطور مهارت های نرم را در خود پرورش دهیم؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

در گذشته مهارت‌هایی مانند حساب سریع و دانش فنی زیاد در یک حوزه، امتیاز ویژه‌ای برای هر فرد به حساب می‌آمد. اما این روزها کسب‌وکارها و سازمان‌ها در متقاضیان دنبال مهارت‌های جدیدی می‌گردند، مهارت‌هایی مانند کار گروهی، تفکر خلاق و اخلاق حرفه‌ای. به این مهارت‌های جدید مهارت های نرم گفته می‌شود و ما در این یادداشت می‌خواهیم درباره نقش پررنگ آنها در بازار کار و موفقیت افراد صحبت کنیم. با ما تا پایان این مقاله مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید.

مهارت ‌های نرم چیست؟
  • کار گروهی؛

  • تمایل به یادگیری؛

  • خوب‌گوش‌کردن و هم‌شنوی؛

  • توانایی مدیریت احساسات.

اینها نمونه‌هایی از مهارت‌های نرم هستند، مهارت‌هایی که بخشی از شخصیت ما را شکل داده‌اند و به ما امکان می‌دهند با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنیم. مهارت‌های نرم کامل‌کننده مهارت‌های سخت (دانش و تجربه عملی) هستند. دانشمندان علوم اجتماعی به مهارت‌های نرم نام دیگری هم داده‌اند: هوش هیجانی.

حتما بخوانید »مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن 2022

در واقع مهارت های نرم بیشتر به این سؤال پاسخ می‌دهند که شما چه‌کسی هستید نه اینکه چه می‌دانید.

اهمیت پرورش مهارت‌ های نرم

در سال‌های اخیر مهارت های نرم جای خود را در کسب‌وکارها باز کرده‌اند و این روزها می‌گویند چندان نگران مهارت‌های سخت نباشید، چراکه آنها به‌راحتی آموخته می‌شوند یا به‌وسیله رایانه‌ها انجام خواهند شد.

حتما بخوانید » انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل 2022

پس کارفرمایان بیشتر دنبال ویژگی‌های شخصیتی و مهارت‌ های نرم هستند. در واقع وقتی برای یک شغل دو یا چند متقاضی با شرایط نزدیک به هم دارید، توصیه می‌شود کسی را انتخاب کنید که مهارت‌ های نرم بیشتری داشته باشد. این یعنی در سال‌های اخیر مهارت‌ های نرم تبدیل به عامل تعیین‌کننده شده‌‌اند.

بنابراین اگر علاوه بر دانش و تجربه عملی بالا (مهارت‌های سخت) از مهارت‌های نرم نیز برخوردار باشید، موقعیت‌های شغلی بیشتری در دسترس شما خواهد بود. می‌توانم با مثال‌زدن تجربه‌ای شخصی، اهمیت این مسئله را بهتر روشن کنم؛ یکی از شاگردان برنامه‌نویس من اخیرا برایم تعریف کرد که در مصاحبه یک شرکت مشهور هلندی شرکت کرده و رد شده است.

حتما بخوانید » دژاوو ( آشناپنداری ) ؛ تجربه کردن دوباره‌ی چیزی که تجربه نکرده بودید! 2021

او خوب از پس آزمون‌های فنی بر آمده بود، اما در مصاحبه تصویری به‌خاطر سریع‌صحبت‌کردن نتوانسته بود نظر کارفرمایان را جلب کند. در نهایت در نامه رد او عنوان شده بود که نتوانسته است از آزمون مهارت‌های ارتباطی سربلند بیرون بیاید! مهارت نرمی که برای آن شرکت اهمیت زیادی داشت.

حتما بخوانید » روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم 2022

تفاوت مهارت‌ های نرم و مهارت‌های سخت

مهم‌ترین تفاوت این دو مهارت، شیوه و سختی آموختن آنهاست. مهارت‌های سخت مانند طراحی گرافیک،‌ برنامه‌نویسی و نویسندگی به‌مرور زمان و با شرکت در دوره‌های آموزش عمومی و پیشرفته کسب می‌شوند.

مهارت‌ های نرم به ویژگی‌های شخصیتی فرد، محیطی که در آن پرورش یافته و تجربیاتش وابسته‌اند، پس شیوه‌ای مشخص و یکسان برای آموختن ندارند. از این رو پرورش این مهارت‌ها یا تغییر و اصلاح‌ آنها به‌راحتی ممکن نیست.

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد – معرفی 55 شغل پولساز و پر سود در ایران و جهان

یکی دیگر از تفاوت‌های این دو نوع مهارت، سنجش‌پذیری آنهاست. مهارت‌های سخت به‌راحتی با آزمون قابل‌ارزیابی هستند، در حالی که مهارت‌ های نرم به‌راحتی در قالب اعداد نمایش داده نمی‌شوند. بنابراین تعیین اینکه چه‌کسی واقعا این نوع مهارت را دارد، نیازمند گذر زمان و بررسی بیشتر است.

حتما بخوانید »  32 درس زندگی که برای موفقیت و خوشبختی باید بیاموزید

11 مهارت نرم مهم که برای موفقیت به آن نیاز دارید

حالا سراغ 11 مهارت‌ نرم مهم می‌رویم که برای موفقیت در شغل و حتی زندگی به آن نیاز دارید.

حتما بخوانید » چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

مهارت‌های رهبری

توانایی رهبری و هدایت افراد، در رأس همه مهارت‌ های نرم است. کسب‌وکار‌ها و سازمان‌ها به مدیرانی در سطوح مختلف نیاز دارند که بتوانند افراد را مدیریت کنند، یعنی با انگیزه‌بخشی به آنها عملکرد شغلی‌شان را بیشینه کنند، در مدیریت تعارضات خوب عمل کنند و زیرمجموعه خود را رشد بدهند.

حتما بخوانید » تقویت اراده و تسلط بر تمایلات خود با 33 راهکار علمی

توانایی تأثیرگذاری بر دیگران و هم‌راستاکردن نیازهای فردی آنان با نیازهای گروه، اساس موفقیت رهبران است. بسیاری از سازمان‌ها به اشتباه باهوش‌ترین یا متخصص‌ترین فرد را در رأس امور قرار می‌دهند، در حالی که باید تأثیرگذارترین فرد را در این جایگاه بنشانند.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی ؛ 10 راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

کار گروهی

حتما بخوانید » زندگی شاد ؛ راز و رمز شاد زندگی کردن چیست؟ 2021

این روزها کمتر می‌توان کاری را پیدا کرد که انجامش نیاز به تشکیل گروه نداشته باشد. حتی مشاغلی که رسما از یک یا چند گروه تشکیل نشده‌اند هم باید با سایر گروه‌ها همکاری کنند. پس در هر صورت مهارت کار گروهی برای کسب شغلی در بازار کار امروز از ضروری‌ترین مهارت های نرم است.

حتما بخوانید » فرار از روزمرگی با 40 تغییر کوچک

مهارت‌های ارتباطی

ارتباط موفق و مؤثر شامل ۵ بخش است:

 

  • صحبت‌کردن: باید واضح و شفاف حرف بزنیم.

  • زبان بدن: در بعضی موقعیت‌ها می‌توانیم منظورمان را با استفاده از حالات چهره و سایر اندام‌های بدن بیان کنیم.

  • مهارت‌های نگارشی: باید بتوانیم نامه، گزارش یا سند را به‌درستی بنویسیم و تنظیم کنیم.

  • توانایی‌های دیداری: باید بتوانیم با نگاه‌کردن و نه صرفا دیدن، داده‌ها را دریافت و تحلیل کنیم.

  • گوش‌کردن فعال: مهم‌ترین مهارت ارتباطی است. برای آنکه بتوانیم بهترین روش را برای تعامل با دیگران انتخاب کنیم، اول باید خوب گوش کنیم و بفهمیم آنها چه می‌گویند. بدون خوب‌گوش‌کردن، هر تلاشی برای برقراری ارتباط ناکارآمد خواهد بود.

حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

مهارت‌های حل مسئله

بسیاری از متقاضیان هنگام مصاحبه شغلی می‌کوشند مشکلات رخ‌داده در محیط کار قبلی را مخفی یا بی‌اهمیت کنند. این مسئله به‌خاطر درک غلط آنها از مشکل است. بسیاری از شرکت‌ها دنبال کسی می‌گردند که مشکلاتشان را حل‌وفصل کند. هیچ کاری بدون مشکل نیست. پس مهارت شناسایی ریشه مشکل و ارائه راه‌حل‌های عملی برای حل آن، به شما شانس زیادی برای کسب شغل می‌دهد. اگر با مشکلاتی دست‌وپنجه نرم کردید و از پس آنها بر‌آمدید، حتما این تجربیات را در رزومه خود بگنجانید.

حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟

تفکر خلاق

با پیشرفت هرچه بیشتر ربات‌ها و سامانه‌های هوشمند، بسیاری از کارها با کمک ماشین‌ها انجام می‌شوند. اما مهارت‌هایی مانند تفکر خلاق همچنان منحصر به انسان‌ها هستند. از این رو داشتن مهارت تفکر خلاق برای افزایش موفقیت شغلی مهم است. تفکر خلاق ایده‌های نو ایجاد می‌کند و می‌تواند خارج از چارچوب‌ها به مسائل بنگرد، یعنی همان چیزهایی که بسیاری از کارفرمایان دنبالش هستند.

حتما بخوانید » درست فکر کردن در شرایط بحرانی 17 روش موثر⓱

اخلاق حرفه‌ای

اکثر شرکت‌ها دنبال نیروهایی می‌گردند که مسئولیت‌پذیر باشند، به‌موقع سر کار حاضر شوند، به انجام وظایف شغلی متعهد باشند و در یک کلام کارشان را به بهترین شکل انجام دهند. لازمه تحقق همه اینها داشتن مهارت اخلاق حرفه‌ای است.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی

انعطاف‌پذیری و سازگاری

در شرایط متغیر این روزها، سازمان‌ها و کسب‌وکارها مدام مجبور به بازنگری و همراه‌شدن با تحولات پر شتاب هستند. این یعنی شما هم باید همگام با این تحولات تغییر کرده و با شرایط جدید سازگار شوید.

حتما بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

گاهی کسب‌وکارها ساختار طبقاتی را کنار می‌گذارند، پس گاهی لازم است مسئولیت کارهایی را بپذیرید که خارج از توانایی‌های فعلی یا وظایف شغلی شماست. پس هرچه مهارت انعطات‌پذیری و توانایی سازگاری شما بیشتر باشد، بهتر با این موقعیت‌ها کنار می‌آیید.

مهارت‌های بین‌فردی

مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی مهارت نرم کلیدی

حتما بخوانید » زندگی بهتر 28 تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر 2021

این مهارت‌ها مجموعه‌ای از انواع زیرمهارت‌ها هستند که برای برقراری و حفظ رابطه با سایر افراد به آنها نیاز دارید. مثلا:

 

  • ایجاد و گسترش روابط؛

  • توافق و مصالحه؛

  • دریافت و ارائه بازخورد سازنده؛

  • تحمل و بردباری؛

  • همدلی و همدردی با دیگران.

مجموعه این مهارت‌ها به شما کمک می‌کند روابطی بر مبنای اعتماد به همکارها ایجاد کنید.

در ادامه بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

چطور مهارت های نرم را در خود پرورش دهیم؟

شاید بگویید من که برخی از این مهارت‌ها را ندارم یا حتی شک داشته باشید که به کدام مهارت مسلط هستید و کدام را باید بیشتر تمرین کنید. این مهارت‌ها مانند مهارت‌های سخت به‌راحتی آموختنی نیستند، اما این‌طور هم نیست که نتوان آنها را در خود پرورش داد.

حتما بخوانید » کیفیت زندگی خود را با این 11 عادت روزانه برای همیشه بهبود بخشید

یکی از روش‌های کسب این مهارت‌ها نگاه‌کردن به دیگران است، یعنی ببینیم دیگران چگونه در محیط کار از این مهارت‌ها استفاده می‌کنند. روش دیگر، پذیرفتن مسئولیت‌های بیشتر است. با انجام کار‌های جدید، چیزهای جدیدی می‌آموزیم که باعث تقویت مهارت‌ های نرم ما می‌شود.

حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید

در سال‌های اخیر، کوچ‌ها و مربیان حوزه کسب‌وکار کوشیده‌اند مهارت‌ های نرم و هوش هیجانی را در قالب کارگاه‌های آموزشی ارائه کنند. شرکت در این کارگاه‌ها نیز مفید است.

حتما بخوانید » خودآگاهی ؛ 44 اقدام اساسی برای تجربه کردن زندگی واقعی

اگر نمی‌دانید که باید از پرورش کدام مهارت شروع کنید، ارزیابی عملکردتان شروع خوبی است. با بررسی این ارزیابی و مشورت با مدیرتان، می‌توانید برنامه‌ای برای توسعه مهارت‌ های نرم موردنیاز خود طراحی کنید.

حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید

سخن پایانی

تقریبا همه مشاغل رده بالا و مدیریتی به مهارت های نرم نیاز دارند، پس اگر سودای چنین موقعیت‌هایی را دارید، حتما باید برای توسعه این مهارت‌ها سرمایه‌گذاری کنید.

در ادامه بخوانید » همیشه غمگین و ناراضی هستید؟دلایل+راه حل

پیشرفت زندگی زندگی در لحظه موفقیت موفقیت تحصیلی موفقیت حرفه‌ای موفقیت در زندگی موفقیت در کسب و کار موفقیت زنان موفقیت شغلی

 
۰ نظر
Mahdiyar 27

تحرک بیشتر در زندگی روزمره با 22 روش هوشمندانه

Post image

تحرک بیشتر

بهترین راهکارها برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره کدام راهکارها میباشند؟ چرا باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم؟ برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره چه اقداماتی انجام دهیم؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

بی‌تحرکی یکی از مشکلات زندگی روزمره‌‌ی امروزی است. اگر فعالیت بدنی کمی دارید و فرصت کافی برای ورزش کردن ندارید، باید سعی کنید که برای انجام کارهای عادی زندگی، تحرک بیشتر داشته باشید. با راهکارهایی که در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا عنوان می‌کنیم، می‌توانید میزان تحرک بدنی را در طول روز افزایش دهید.

چرا باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم؟

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش مهم است. بدن ما برای حرکت و تحریک بیشتر ساخته شده است، بنابراین وقتی بی‌تحرک هستیم بدنمان هشدار می‌دهد که باید شرایط را تغییر دهیم. اگر برای مدت طولانی بی‌تحرک زندگی کنیم، کاهش قدرت بدنی نتیجه‌ای است که حتما آن را تجربه خواهیم کرد.

حتما بخوانید » فرار از روزمرگی با 40 تغییر کوچک

بسیاری از افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند برای ورزش برنامه‌ریزی کنند و بیشتر آن‌ها مشغله‌ی زیاد را دلیل قانع‌کننده‌ای برای ورزش نکردن می‌دانند. کسانی که ساعت‌های زیادی در محل کار حضور دارند، افرادی که مسؤولیت‌های مهم شغلی دارند، اشخاصی که شغل آن‌ها باعث می‌شود دائما در رفت‌وآمد باشند، افرادی که مشغله‌های تحصیلی دارند و مادران خانه‌داری که مسؤولیت‌ نگهداری بچه‌ها و رسیدگی به آن‌ها را برعهده دارند؛ همه‌ی این افراد می‌گویند برای ورزش کردن وقت ندارند.

تحرک بیشتر

تا زمانی که این افراد برای ورزش کردن برنامه‌ریزی نکنند، نمی‌توانند ورزش کنند. رویکرد بعدا انجام می‌دهم باعث می‌شود نتوانید آن کار را انجام دهید. باید زمان مشخصی در روز را به ورزش اختصاص دهید تا بتوانید سلامتی و قدرت خودتان را حفظ کنید. با اضافه کردن فعالیت‌های ورزشی به برنامه‌ی روزانه یا هفتگی می‌توانید بدنتان را از بی‌تحرکی نجات دهید. چند دقیقه در روز می‌تواند کافی باشد و به مرور زمان حتما بیشتر می‌شود.

حتما بخوانید » تقویت اراده و تسلط بر تمایلات خود با 33 راهکار علمی

تحریک بیشتر در زندگی روزمره

راهکارهایی که در ادامه بیان می‌شوند به زمان زیادی نیاز ندارند؛ اما به شما کمک می‌کنند در طول زندگی روزمره تحرک بیشتر و فعالیت بدنی داشته باشید. با اجرای این راهکارهای ساده و هوشمندانه می‌توانید وزن کم کنید، عضلات را تقویت کنید و به حفظ سلامتی کمک کنید. به علاوه اینکه تحرک بیشتر باعث می‌شود احساسات خوشایندی را تجربه کنید.

حتما بخوانید » چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

از پله‌ها استفاده کنید

شاید بارها این راهکار به شما توصیه شده باشد و تکرار آن برایتان کسل‌کننده باشد اما به دلایلی یکی از بهترین راهکارها به شمار می‌رود. استفاده از پله‌ها به جای آسانسور باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، به بهبود تعادل کمک می‌کند و در تقویت عضلات اندام تحتانی مؤثر است.

اگر زمان بیشتری در اختیار دارید و احساس می‌کنید باید حرکت شدیدتری انجام دهید، می‌توانید قدم‌هایتان را بلندتر کنید و با یک قدم از دو پله بالا بروید یا اینکه روی لبه‌ی پله بایستید به طوری که فقط پنجه‌ی پا روی پله قرار داشته باشد. با بلند کردن پاشنه‌ی پا تمام وزن بدنتان را روی پنجه‌‌ی پا بیاندازید. تکرار این حرکت عضلات ساق پا را تقویت می‌کند.

از آسانسور استفاده نکنید؛ قلب و بدنتان از شما تشکر خواهند کرد.

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد – معرفی 55 شغل پولساز و پر سود در ایران و جهان

هنگام مسواک زدن تمرین اسکوات انجام دهید

در طول دو دقیقه می‌توانید تمرین اسکوات را چند بار تکرار کنید؟

در حالی که مسواک می‌زنید این چالش را اجرا کنید. هر چند بار که در طول روز مسواک می‌زنید این چالش را تکرار کنید. با این راهکار می‌توانید روزانه ۴ تا ۶ دقیقه بیشتر تحرک داشته باشید. همچنین می‌توانید این چالش را با تمرین لانج هم اجرا کنید.

جلسات را با پیاده‌روی همراه کنید

اگر فعالیت‌های شغلی خودتان را به خانه منتقل کرده‌اید و تماس‌های تصویری را برای گفت‌وگوهای شغلی انتخاب کرده‌اید، هر روز برنامه‌ریزی کنید و یکی از تماس‌ها را در حال پیاده‌روی انجام دهید. اگر لازم نیست هنگام تماس به صفحه‌ی نمایش خیره بشوید، از هدفون استفاده کنید، گوشی را در جیبتان بگذارید و مشکلات جهان را هنگام پیاده‌روی حل کنید.

حتما بخوانید » دژاوو ( آشناپنداری ) ؛ تجربه کردن دوباره‌ی چیزی که تجربه نکرده بودید! 2021

این یک راهکار عالی برای ترکیب کردن تحرک بیشتر و کار است. حتی زمانی که محل کار ثابتی مانند یک اداره دارید، می‌توانید جلسات انفرادی را در حال پیاده‌روی برگزار کنید. پیاده‌روی با طرف مقابل نه تنها باعث می‌شود ارتباط قوی‌تری برقرار کنید بلکه به هر دو طرف کمک می‌کند ایده‌های بهتری ارائه دهند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند پیاده‌روی خلاقیت را تقویت می‌کند و کمک می‌کند با دقت بیشتری فکر کنید.

خریدها را بردارید و پیاده‌روی کنید

هنگامی‌ که برای خرید به فروشگاه می‌روید، سعی کنید در حالی که سبد خرید را نگه داشته‌اید در راهروهای فروشگاه قدم بزنید. اگر چیزهایی که خریداری کرده‌اید وزن زیادی ندارند و تا رسیدن به خانه هم مسیر طولانی در پیش ندارید، خریدها را بردارید و پیاده به خانه برگردید.

حتما بخوانید » انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل 2022

البته با توجه به توانایی جسمانی خودتان، می‌توانید یک خرید ساده را به چالشی جذاب تبدیل کنید؛ اگر وقت دارید و می‌توانید خریدهای سنگین‌تر و مسیرهای بازگشت طولانی‌تر را تجربه کنید. به طور کلی، سعی کنید تا جایی که توانایی و وقت شما اجازه می‌دهد پیاده به خرید بروید.

برای نشستن، از توپ پیلاتس استفاده کنید

حتما بخوانید » زندگی بهتر 28 تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر 2021

به جای صندلی اداری، از یک توپ پیلاتس استفاده کنید. این کار به کاهش دردهای ناحیه‌ی پشت و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند. به علاوه اینکه هنگامی که روی توپ نشسته‌اید می‌توانید حرکات کششی آرامی برای گردن، کمر و ستون فقرات انجام دهید. برای تقویت عضلات میان‌تنه و فعال کردن آن‌ها، مانند حرکتی که با استفاده از هولاهوپ انجام می‌شود کمر خود را بچرخانید. همچنین می‌توانید تمرینات نشسته‌ای را انجام دهید که عضلات شکم را درگیر می‌کنند. در حالی که روی توپ پیلاتس نشسته‌اید می‌توانید تمرینات متنوعی انجام دهید.

حتما بخوانید »مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن 2022

بیشتر بایستید

معمولا افراد در محل کار در حالی که روی صندلی اداری نشسته‌اند کارهایشان را انجام می‌دهند و فرصت مناسبی برای افزایش کالری سوزی را از دست می‌دهند. یک میز کار ایستاده می‌تواند شرایط را تغییر دهد. از آنجایی که ایستادن در مقایسه با نشستن فشار بیشتری به بدن وارد می‌کند، کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد. کارشناسان تخمین می‌زنند ایستادن ۵۰ درصد بیشتر از نشستن کالری می‌سوزاند. به علاوه اینکه اگر زمان ایستادن را افزایش دهید به تقویت عضلات پا هم کمک کرده‌اید. البته باید در فواصل زمانی مشخص استراحت‌های کوتاه داشته باشید؛ کمی بنشینید یا قدم بزنید.

حتما بخوانید »  32 درس زندگی که برای موفقیت و خوشبختی باید بیاموزید

دورتر پارک کنید

بسیاری از افراد عادت دارند که همه‌جا با ماشین شخصی می‌روند حتی اگر یک فروشگاه یا مقصد، در نزدیکی خانه‌ی آن‌ها قرار داشته باشد و با نیم ساعت پیاده‌روی به آن برسند. بهترین کار این است که مسیرهای نزدیک را پیاده بروید؛ اما اگر نمی‌توانید بدون ماشین سر کنید، محل پارک کردن ماشین را از مقصد مورد نظر خود فاصله بدهید.

اگر مقصد شما در منطقه‌ی مناسبی قرار دارد و می‌توانید خودروی خود را کمی دورتر از مقصدتان پارک کنید، مسیری برای پیاده‌روی خواهید داشت. با همین پیاده‌روی‌های کوتاه در طول روز می‌توانید تعداد قدم‌های روزانه خود را افزایش دهید.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی ؛ 10 راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

بیشتر رابطه‌ی جنسی داشته باشید

بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند در طول رابطه‌ی جنسی، زنان نزدیک به ۳٫۱ کالری و مردان نزدیک به ۴٫۲ کالری در هر دقیقه می‌سوزانند. اگرچه میزان کالری‌سوزی رابطه‌ی جنسی با دویدن شدید قابل مقایسه نیست اما هر دو باعث کالری‌سوزی می‌شوند. تعریقی که هنگام رابطه‌ی جنسی اتقاق می‌افتد نشان‌دهنده‌ی همین کالری‌سوزی است.

حتما بخوانید »22 فیلم الهام‌بخش که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند

نظافت هم تحرک به حساب می‌آید

اگر در نظر بگیرید که نظافت منزل چقدر کالری می‌سوزاند، نگاه متفاوتی به جارو کردن و دیگر کارهای مرتبط با نظافت منزل خواهید داشت. با توجه به شدت کارهایی که برای نظافت انجام می‌شود فردی با ۷۰ کیلوگرم وزن در نیم ساعت نظافت، بین ۸۵ تا ۱۰۰ کالری می‌سوزاند. به علاوه اینکه هنگام نظافت گروه‌های عضلانی مختلف درگیر می‌شوند. با انجام نظافت منزل یا محل کار و یا کمک کردن به آن تحرک بیشتری خواهید داشت و حتی می‌توانید برای این کار برنامه‌ی مشخصی داشته باشید.

حتما بخوانید » سلامت ذهن و روان‌ ؛ بهترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت ذهن خود انجام بدهید 2021

در خانه آشپزی کنید

بیشتر مردم آشپزی را ورزش نمی‌دانند اما همیشه تهیه‌ی غذا با کالری‌سوزی همراه است. به علاوه اینکه معمولا غذایی که در خانه تهیه می‌کنید نسبت به غذاهایی که سفارش می‌دهید کالری کمتری دارد. همچنین غذاهایی که در خانه تهیه می‌کنید از مواد غذایی تازه‌تر و باکیفیت‌تر تهیه شده‌اند و می‌دانید که چه چیزی را مصرف می‌کنید.

حتما بخوانید » 111 هدف در زندگی که قبل از مرگ باید به آن‌ها برسید

تهیه‌ی غذا در خانه شامل فعالیت‌های زیادی مانند ایستادن، بلند کردن اجسام، شست‌وشو، خرد کردن و آماده کردن مواد اولیه می‌شود که همگی آن‌ها کالری‌سوزی را افزایش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تحرک بیشتری داشته باشید.

حتما بخوانید » پرورش ذهن ؛ 17 تاکتیک علمی و موثر تقویت ذهن

در روزهایی که وقت بیشتری دارید یا تعطیل هستید آشپزی را بر عهده بگیرید و در حفظ سلامت خودتان و خانواده سهیم باشید. بخشی از آشپزی هم شستن ظرف‌ها است. همین فعالیت ساده می‌تواند به نظافت و تمیز ماندن خانه کمک کند و فعالیت بدنی شما را افزایش دهد.

بازی‌های خانوادگی انجام دهید

بعد از پایان مشغله‌های روزانه و در روزهای تعطیل زمانی را به بازی‌های فعال اختصاص دهید و سایر اعضای خانواده را به شرکت در این بازی‌ها تشویق کنید. گزینه‌های زیادی برای سرگرمی و ورزش وجود دارد؛ قایم‌موشک، صندلی‌بازی، لی‌لی، طناب‌بازی، مسابقه‌ی هولاهوپ و…

حتما بخوانید » پاکسازی ذهن ؛ ذهن خود را برای زندگی بهتر آماده کنید 11 روش موثر

بازی‌هایی که در دوران کودکی انجام می‌دادید می‌توانند به همان اندازه سرگرم‌کننده باشند. بازی‌ها تنوع زیادی دارند و می‌توانید برای هر سنی و مناسب با هر مکانی یک بازی جذاب انتخاب کنید و فرقی هم نمی‌کند که برای بازی از خانه خارج می‌شوید یا در خانه بازی می‌کنید. بعد از بازی عرق می‌کنید و شاید احساس خستگی هم داشته باشید که اتفاق خوبی است.

هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنید

تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر تحرک بیشتر

حتما بخوانید » زندگی موفق ؛ چگونه موفق شویم؟ با این 11 قدم زندگی خود را تغییر دهید

هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید می‌توانید کمی هم تحرک داشته باشید؛ روی تردمیل راه بروید، از دوچرخه‌ی ثابت استفاده کنید، حرکات کششی انجام دهید، از فوم رولر استفاده کنید، تمرینات با وزن بدن را انجام دهید، با استفاده از وزنه‌ها عضلات بدن به ویژه عضلات بالاتنه را تقویت کنید یا تمرینات پیلاتس را انجام دهید.

حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟

اگر برنامه‌ای که به تماشای آن علاقه دارید ۳۰ دقیقه طول می‌کشد و شما در این ۳۰ دقیقه ورزش کنید، به راحتی یک جلسه‌ی تمرینی ۳۰ دقیقه‌ای را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کرده‌اید. اگر به هر دلیلی با این ترکیب موافق نیستید، می‌توانید تحرک داشتن را به زمانی که آگهی‌های تبلیغاتی پخش می‌شوند محدود کنید.

حتما بخوانید » درست فکر کردن در شرایط بحرانی 17 روش موثر⓱

وسایل ورزشی را در مکانی نزدیک به تلویزیون قرار دهید تا هنگام تماشای تلویزیون آن‌ها را ببینید. تمریناتی که عضلات دوسر بازویی، سه‌سر بازویی و دلتوئید‌ها را درگیر می‌کنند تفاوت زیادی در قدرت و سلامت دست‌ها ایجاد می‌کنند و می‌توانند در اصلاح وضعیت سرشانه‌ها مؤثر باشند. حتی انجام چند تکرار از این تمرینات با وزنه‌های سبک هم می‌تواند مفید باشد.

حتما بخوانید » 33 فیلم معمایی که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کند

به ویژه برای زنان که خطر ابتلا به پوکی استخوان در آن‌ها بیشتر است، انجام تمرینات با وزنه بسیار مفید است و می‌تواند به حفظ استحکام و سلامت استخوان‌ها کمک کند. این تمرینات را به برنامه‌ی روزانه‌ی خودتان اضافه کنید.

علاوه بر تماشای تلویزیون، حتی موقع چک کردن شبکه‌های اجتماعی هم می‌توانید در حالی که گوشی در دست دارید، حرکات مخصوص عضلات شکم انجام دهید.

حتما بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

سخن پایانی

امیدواریم بیان این راهکارها باعث شده باشد انگیزه‌ی بیشتری پیدا کنید و برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره تصمیمی جدی بگیرید. مهم‌تر از یک برنامه‌ی خوب، ادامه دادن آن است و شاید در ابتدای مسیر کمی دشوار به نظر برسد. سعی کنید بیش از یک راهکار را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. در این صورت حتی اگر به انجام یکی موفق نشدید، راهکارهای دیگر به شما کمک می‌کنند تحرک خودتان را بیشتر کنید.

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز 45 روش موثر و علمی

اگر نمی‌توانید به صورت روزانه برنامه‌ریزی کنید، برای اجرای این راهکارها در طول هفته برنامه‌ریزی کنید. اگر در طول هفته فقط یک جلسه‌ی همراه با پیاده‌روی داشته باشید یا فقط چند نوبت در یک هفته از پله‌ها به جای آسانسور استفاده کنید، موفق شده‌اید و تحرک خودتان را بیشتر کرده‌اید. مطمئن باشید به مرور زمان این برنامه‌ها را افزایش می‌دهید و به نقطه‌ای می‌رسید که به انجام آن‌ها عادت می‌کنید.

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

در ادامه بخوانید » خودآگاهی ؛ 44 اقدام اساسی برای تجربه کردن زندگی واقعی

پیشرفت تحرک روز روزمره زندگی زندگی در لحظه زندگی سالم موفقیت موفقیت تحصیلی موفقیت در زندگی موفقیت در کسب و کار موفقیت زنان موفقیت شغلی

۰ نظر
Mahdiyar 27

بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید

در لیست بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید برای کامپیوتر کدام بازی ها قراردارند؟ بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید کدام بازی ها میباشند؟ بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید کدام بازی ها هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

قرار بود بازی‌های فوق‌العاده‌ای در سال ۲۰۲۱ در دسترس عموم قرار بگیرند، اما انتشار آنها به تعویق افتاد. بازی‌هایی مثل نسخه جدید خدای جنگ (God of War Ragnarok) یا بتمن (Gotham Knights) که گیمرها بی‌صبرانه مشتاق امتحان‌کردن آنها بودند. با وجود این، سال ۲۰۲۱ از حیث بازی‌های منتشرشده سال خوبی بود و شاهد انتشار عناوینی بودیم که علاوه بر جلب‌توجه گیمرها، از وب‌سایت‌های معتبر نقد بازی، در رأس آنها IGN، امتیازها و نقدهای خوبی گرفتند.

در بخش ابتدایی این مقاله، چند عنوان از بهترین بازی های ۲۰۲۱ (pc و کنسول) را با توجه به امتیازشان در سایت IGN به شما معرفی خواهیم کرد. پس از آن هم درباره تعدادی از بهترین بازی های اندروید سال ۲۰۲۱ می‌گوییم. اگر از علاقه‌مندان به دنیای گیمینگ هستید و مایلید اطلاعات بیشتری راجع‌ به بهترین عناوین منتشرشده در سال جاری پیدا کنید، این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا را از دست ندهید.

بهترین بازی های کامپیوتری (pc و کنسول)

عصر فرمانروایان ۴ (Age of Empires 4)

عصر فرمانروایان ۴ از بهترین بازی های ۲۰۲۱ استراتژیک pc

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۸ از ۱۰ (عالی)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۲ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: بیست‌وهشتم اکتبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PC

درباره بازی جدید عصر فرمانروایان ۴

عصر فرمانروایان ۴ یک بازسازی اساسی و جالب از این سری بازی محبوب و قدیمی است. البته به‌باور منتقد وب‌سایت IGN، این بازی کاستی‌هایی دارد و گاهی بیش‌ازحد به المان‌های طراحی سری‌های قبلی بازی‌ وفادار مانده است، حال آنکه می‌شد سازندگان بازی کمی از منطقه امن بیرون بزنند و خلاقیت بیشتری برای ساخت بازی به خرج دهند. همچنین به باور او گرافیک بازی هم‌پای گرافیک بازی‌های این نسل نیست.

حتما بخوانید » بهترین بازی های دونفره

به‌رغم این کاستی‌ها، بازی نقاط قوتی هم دارد و اگر از طرف‌داران این سری بازی محبوب باشید، حتما تجربه آن برایتان ماندگار و خوشایند خواهد بود.

هیتمن ۳ (Hitman 3)

درباره هیتمن ۳، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۷ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: بیستم ژانویه ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, Stadia, PC

درباره هیتمن ۳، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

هیتمن یکی از فرنچایزهای محبوب در میان علاقه‌مندان به دنیای گیمینگ است که در ۲۰ سال اخیر با انتشار عناوین و نسخه‌های فوق‌العاده اسم‌ و رسمی برای خود به هم زده است.

هیتمن ۳ آخرین نسخه از سه‌گانه هیتمن است که اولین قسمت آن در سال ۲۰۱۶ منتشر شد. پایه و اساس بازی در این قسمت پایانی هم تغییر چندانی نکرده است، اما تفاوت چشمگیر آن با دو نسخه قبلی در طراحی نقشه مکان‌هایی است که بازیکنان می‌توانند در آنها به سیاق قبل اهدافشان را به‌روش‌های خلاقانه و متفاوت شکار کنند.

هیتمن ۳ برای بازی شش نقشه بیشتر در نظر نگرفته است، اما نقشه‌ها بسیار بزرگ هستند و با توجه به این مسئله، بازی دوباره و دوباره این مراحل و تجربه روش‌های متنوع و مختلف برای کشتن اهداف تجربه‌ای بسیار لذت‌بخش خواهد بود.

تنوع بازی در این قسمت پایانی به‌حدی است که هرچقدر هم بازی کنید، کماکان قادر به کشف تمام راه‌های خلاقانه برای از پا درآوردن اهداف نخواهید بود.

حتما بخوانید » بهترین بازی‌ های کامپیوتر

گرایم (Grime به‌معنی دوده)

بازی گرایم

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۱ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: دوم آگوست ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: Stadia, PC

درباره بازی گرایم

بازی گرایم در سبک پلتفرمینگ (2D یا دوبعدی) است که تا حد زیادی با الهام‌گرفتن از سه‌گانه فوق‌العاده محبوب ارواح تیره (Dark Souls) ساخته و طراحی شده است. در گرایم وارد دنیایی می‌شوید که تمام سازه‌هایش از دیوارهای سنگی قدیمی درست شده‌اند و پر است از رازهای سربه‌مهری که در طول بازی آشکار خواهند شد.

حتما بخوانید » بازی ‌گروهی

نبردها و درگیری‌ها در بازی نفس‌گیر و لذت‌بخش‌اند و دشواری پیروزی، تجربه غلبه بر رقیبان را شیرین‌تر می‌کند.

رهایی چرخ‌های آتشین (Hot Wheels Unleashed)

رهایی چرخ‌های آتشین

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۷۸ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: سی‌ام سپتامبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, PC

درباره بازی

اگر از علاقه‌مندان به بازی‌های ماشین‌های مسابقه‌ای اسباب‌بازی هستید، رهایی چرخ‌های آتشین عنوانی است که حتما امتحان‌کردنش را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

سازندگان بازی به‌شکلی باورنکردنی در طراحی نقشه‌ها و ماشین‌های مسابقه‌ای به جزئیات توجه کرده‌اند که یکی از نقاط قوت بازی است. در این بازی می‌توانید ماشین‌های مسابقه‌ای را به صلاحدید خودتان شخصی‌سازی کنید و امکانات متعددی برای این کار در اختیار دارید.

حتما بخوانید » بازی گروهی برای طرفداران مافیا

جالب آن است که سعی شده هدایت ماشین‌های اسباب‌بازی تا حد امکان شبیه به رانندگی با خودروهای واقعی باشد که جالب‌توجه است. رهایی چرخ‌های آتشین یکی از بهترین بازی های ۲۰۲۱ در سبک آرکید (arcade) مسابقه‌ای است و اگر می‌خواهید برای چند ساعتی خوش بگذرانید و از بازی‌کردن لذت ببرید، حتما امتحان‌کردن آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

اقامتگاه شیطان ۴ واقعیت مجازی (Resident Evil 4 VR)

اقامتگاه شیطان ۴ از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای pc

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۹۶ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: یازدهم ژانویه ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: VR (واقعیت مجازی)

درباره نسخه واقعیت مجازی اقامتگاه شیطان ۴

اگر به دنیای گیمینگ و بازی‌های کامپیوتری علاقه‌مند باشید، حتما با سری بازی‌های محبوب اقامتگاه شیطان یا همان Resident Evil آشنایی دارید و احتمالا می‌دانید که نسخه چهارم این بازی در میان طرف‌داران مجموعه اثری کلاسیک و ماندگار محسوب می‌شود.

استودیوی بازی‌سازی آرماتور (Armature Studios) در همکاری با کپ‌کام (Capcom) اقدام به بازسازی این بازی فوق‌العاده محبوب برای نسخه واقعیت مجازی کرده است. نتیجه کار هم به‌باور بخش اعظم مخاطبان و منتقدان دو وب‌سایت IGN و metacritic شاهکاری است که حتما ارزش بازی‌کردن را دارد و می‌تواند ساعت‌ها سرگرمتان کند و به تجربه‌ای ماندگار بدل شود.

حتما بخوانید » بهترین بازی‌های استراتژی

حلقه مرگ (Deathloop)

درباره حلقه مرگ، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۱۰ از ۱۰ (شاهکار)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۸ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: چهاردهم سپتامبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, PC

درباره حلقه مرگ، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

حلقه مرگ بازی خلاقانه و زیبایی از استودیوی بازی‌سازی آرکین (Arkane Studios) است که از زمان انتشارش تاکنون، نظر خیلی‌ها را جلب کرده است و تعداد زیادی درباره آن نظر داده‌اند.

در این بازی شاهد دنیایی خواهید بود که از ایده و اندیشه درست شده است و این ایده‌ها با ارتباطاتی معنادار به یکدیگر مرتبط می‌شوند. در این دنیا زمان بر مکان اثر می‌گذارد، مکان بر تاکتیک‌ها و تاکتیک‌ها بر سلاح‌ها و ادوات انتخابی. این‌طوری حلقه‌ای شکل می‌گیرد که می‌تواند بازیکنان را ساعت‌ها درگیر کند و تجربه‌ای جالب و خوشایند برایشان رقم بزند.

حتما بخوانید » بازی فلسفی

ایده‌هایی که در پس طراحی و ساخت حلقه مرگ بوده‌اند بسیار خلاقانه هستند و این بازی، بازی خاصی است که مطمئنا تاکنون مانندش را ندیده‌اید. اگر دنبال ماجراجویی و تجربه‌ای خاص و جدید هستید، حتما امتحان‌کردنش را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

دیسکو الیسیوم (Disco Elysium: The Final Cut)

دیسکو الیسیوم از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۱۰ از ۱۰ (شاهکار)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۹۷ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: سی‌ام مارس ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, Stadia, PC

درباره دیسکو الیسیوم

دیسکو الیسیوم خیلی بیشتر از آن چیزی است که معمولا از بازی‌ها انتظار دارید. این بازی ترکیبی است خاص و خلاقانه از داستان‌های نوآر کارآگاهی (noir-detective)، بازی‌های سنتی نقش‌آفرینی (RPG) و نظریه‌های مربوط به مکتب اگزیستانسیالیسم.

این نسخه پایانی از دیسکو الیسیوم به بازی‌ای بدل شده است که هواداران دنیای گیمینگ به‌هیچ‌وجه نباید تجربه‌اش را از دست بدهند، به‌خاطر:

  • اتفاقات غیرمنتظره و شوکه‌کننده در طول بازی؛
  • صداگذاری فوق‌العاده صداپیشگان بازی؛
  • تصمیم‌های متعددی که بازیکنان باید در طول بازی بگیرند و گاهی روند بازی را به‌کلی تغییر می‌دهند.

در این نسخه پایانی اشکلات و نقص‌های قسمت پیشین بازی به‌کلی برطرف شده‌اند و به‌باور منتقد وب‌سایت IGN، شاهکاری است که حتما ارزش بازی‌کردن و وقت‌گذاشتن را دارد.

حتما بخوانید » بازی نقش‌آفرینی

بهترین بازی های اندروید (بازی‌های رایگان)

Overboard، بهترین بازی ماه برای اندروید

overboard از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید

Overboard بازی خلاقانه و جالبی برای اندروید است که در ماه جاری هم به‌عنوان بهترین بازی اندرویدی انتخاب شده است. داستانش احتمالا چیزی نیست که انتظارش را می‌کشید و از کلیشه به دور است؛ شاید به همین خاطر تا این حد محبوب شده است.

در این بازی شما در نقش قاتلی خواهید بود که می‌خواهد هرطورشده کسانی را که دنبالش هستند فریب بدهد و آزادانه و بدون ترس از میله‌های زندان به مقصدش در نیویورک برسد. مطمئنا دفعه اول گیر مأموران قانون خواهید افتاد، اما به‌مرور یاد می‌گیرید که چطور با فریب‌دادن دیگران مسیرتان را برای رسیدن به آزادی هموار کنید.

خوبی بازی آن است که هر دور از آن بیشتر از نیم ساعت طول نمی‌کشد و جوری نیست که دیالوگ‌ها و تصمیم‌گیری‌های طولانی کلافه‌تان کنند.

Mini Motor Racing، از بهترین بازی های مسابقه‌ای ۲۰۲۱ اندروید

از بهترین بازی های اندروید سال ۲۰۲۱

Mini Motor Racing یک بازی ریسنیگ (مسابقه‌ای) فوق‌العاده جذاب و هیجان‌انگیز است. در این بازی، خودروهایی را هدایت می‌کنید که بیشتر به ماشین‌های کنترلی شباهت دارند تا به خودروی واقعی.

بازیکنان در این بازی باید تلاش کنند علاوه بر رسیدن به خط پایان مسابقه، یکدیگر را از میدان به در کنند. بنابراین کافی است یک لحظه نگاهتان را از صفحه گوشی بردارید تا حادثه‌ای رخ دهد و از دیگران عقب بیفتید. این مسئله بازی را هیجان‌انگیز و جذاب می‌کند.

Minecraft

Minecraft از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید

Minecraft از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید است و بر اساس نسخه دستکتاپ این بازی محبوب ساخته شده است.

یک بازی ماجراجویی تمام‌عیار که در آن می‌توانید با گذاشتن بلوک‌ها روی هم دنیای مجازی و خیالی خودتان را، هرطور که دوست دارید، درست کنید. آنچه بازی را بیش از پیش هیجان‌انگیز کرده است، اضافه‌شدن حالت نبرد برای بقا (survival) به آن است که در نسخه اندروید بازی نیز در دسترس است. با این قابلیت جدید بازی به این‌طوری شده است که صبح‌ها بلوک‌ها را روی هم می‌چینید و ساختمان می‌سازید و شب‌ها باید از خود در مقابل دشمنانی که به شما حمله می‌کنند محافظت کنید.

بازی جالب و سرگرم‌کننده‌ای است و انتخابی عالی برای گذران اوقات فراغت.

تمدن ۶ (Civilization VI)، از بهترین بازی های استراتژیک اندروید

تمدن ۶ از بهترین بازی های استراتژیک اندروید

اگر اهل دنیای گیمینگ و بازی باشید و اخبارش را دنبال کنید، حتما نام این بازی استراتژیک محبوب را شنیده‌اید. تمدن ۶ که امسال در اختیار کاربران دستگاه‌های هوشمند اندرویدی قرار گرفت، از بهترین بازی های استراتژیک اندروید است و اگر به این ژانر بازی‌ها علاقه دارید، تجربه‌ای است که نباید از دست بدهید.

در نسخه اندروید بازی تقریبا تمام امکاناتی را که در نسخه PC در دسترس‌اند در اختیار دارید و تجربه چندان متفاوتی با نسخه اصلی نخواهید داشت. تمدنی را انتخاب می‌کنید و از اعصار تاریک و سنگی شروع به پیشرفت و گسترش قلمرو و تمدن خود می‌کنید تا به‌مرور زمان از این اعصار تاریک به عصر موشک‌های اتمی و فناوری‌هایی چون سفر به فضا راه می‌یابید.

حتما بخوانید » بهترین بازی های ویدئویی

لیمبو (Limbo)، از بهترین بازی های پلتفرم (دوبعدی) اندروید

بهترین بازی
بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی

این روزها با پیشرفت‌های باورنکردنی در دنیای تکنولوژی و به‌کارگیری المان‌های خلاقانه در طراحی و ساخت بازی‌های مختلف، می‌بینیم که خیلی از بازی‌ها را «شاهکار» می‌نامند. با این حال، لیمبو واقعا لایق این عنوان است.

لیمبو به‌ظاهر یک بازی پلتفرم (دوبعدی) ساده است که در آن پسربچه‌ای به‌دنبال خواهر گمشده‌اش می‌گردد و در طول مسیر به معماها و پازل‌هایی برمی‌خورد که بازیکن باید آنها را حل کند تا روند بازی ادامه یابد. اما طراحی بصری بازی، طراحی مراحل و حال‌وهوای آن بازی را به‌کلی به چیز دیگری تبدیل می‌کند و زیبایی خاصی به آن می‌بخشد.

علاوه بر این، در بسیاری از صحنه‌های بازی با تمام وجود احساس ترس و هیجان می‌کنید؛ مثل وقتی که هیولاهایی با چند برابر هیکل شخصیت اصلی بازی دنبال او می‌گذارند.

حتما بخوانید » جرات حقیقت

کلام آخر

بسیاری از گیمرها امسال به‌خاطر عقب‌افتادن انتشار بازی‌هایی که مدت‌ها بود انتظارشان را می‌کشیدند، کمی ناراحت و ناامید شدند. ولی اگر با دقت بیشتری بازی‌های منتشرشده در سال جاری را بررسی کنیم و زیر ذره‌بین بگذاریم، خواهیم دید عناوین زیادی در بین آنها به چشم می‌خورند که واقعا ارزش وقت‌گذاشتن دارند و از همه نظر عالی هستند. عناوینی مثل آخرین نسخه از سه‌گانه محبوب هیتمن، نسخه واقعیت مجازی بازی محبوب اقامتگاه شیطان ۴، گرایم و دیگر بازی‌هایی که شرح جزئیاتشان را در این مقاله خواندید.

می‌توانید در چند ماه پایانی سال جاری میلادی اوقات فراغت خود را با این بازی‌ها پر کنید و منتظر انتشار فرنچایزهای محبوبتان در سال بعد باشید.

حتما بخوانید » بازی چند نفره

سخن پایانی

تجربه بازی کدام‌یک از عناوین معرفی‌شده در این مقاله را داشته‌اید؟ نظرتان درباره بازی چیست و چه نظری درباره‌اش دارید؟ مایل به امتحان‌کردن بازی‌های معرفی‌شده هستید؟

اگر مایل باشید، می‌توانید در قسمت «ارسال دیدگاه» نظرات و بازخوردهای خود را با ما و مخاطبان مجله اینترنتی ماهتوتا به اشتراک بگذارید. همچنین اگر فکر می‌کنید جای بازی یا عنوانی بخصوص در فهرستی که برایتان گردآوری کرده‌ایم خالی است، می‌توانید در همین قسمت نام بازی مدنظرتان را ذکر کنید و کمی راجع‌ به آن توضیح دهید.


در ادامه بخوانید » بازی ترسناک


۰ نظر
Mahdiyar 27