مجله اینترنتی ، مجله سبک زندگی ، مجله موفقیت ، کپشن ، مجله سلامت ، مجله فناوری ، مجله پیشرفت ، مجله آشپزی ، گردشگری....

واگذاری رایگان سگ،گربه و انواع حیوانات مجاز خانگی

چی فان درستاد ساماندهی اینترنتی وزارت ارشاد ایران ثبت گردیده است

و تمام مطالب و محتوای این وب سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و فعالیت میکند.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

اینجا کلیک کنید

پس از بارگزاری صفحه و بر روی دکمه قبول میکنم کلیک کنید.

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

لینکدین ؛ چطور از طریق لینکدین کار پیدا کنیم؟‌ 2022

قبل از پیداکردن کار در لینکدین چه اقداماتی انجام دهیم؟ روش‌های پیداکردن کار در لینکدین چیست؟ مزایای پیداکردن کار در لینکدین چیست؟ چالش‌ها و محدودیت‌ها لینکدین چه چیزهایی هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

در سال‌های اخیر استفاده از لینکدین بین کاربران ایرانی گسترش زیادی داشته است. بسیاری از دانشجویان یا سایر افراد جویای کار سری به این شبکه می‌زنند تا شانس خود را برای یافتن شغل موردنظرشان امتحان کنند. برخی موفق می‌شوند و برخی شاید نتوانند با این شبکه ارتباط مناسب برقرار کنند. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا ، درباره اینکه چطور می‌توان از فرصت‌های و ظرفیت‌های این شبکه برای یافتن شغل بهره برد صحبت می‌کنیم.

کارهایی که قبل از پیداکردن کار در لینکدین باید انجام دهید

برای یافتن شغل مناسب در لینکدین، کارهای زیادی هست که باید انجام دهید تا شانستان در یافتن شغل در این شبکه بیشتر شود. این کارها اغلب شامل طراحی پروفایلی حرفه‌ای و قدرتمندست؛ پروفایلی که به‌خوبی بتواند توانمندی‌های شما را نشان دهد. در واقع، پروفایل شما حکم رزومه شما را دارد و هرچه کامل‌تر باشد، به‌معنای قوی‌تربودن رزومه شماست.

برای تکمیل پروفایل به نکات زیر توجه کنید:

هدف و مخاطب هدف خود را تعیین کنید

پیش از آنکه به‌سراغ تکمیل یا ویرایش صفحه خود بروید، ابتدا هدفتان را تعیین کنید. می‌خواهید در چه حوزه‌ای مشغول به کار شوید؟ ترجیح می‌دهید چه‌کسانی (چه کارفرمایانی) به صفحه شما دسترسی پیدا کنند؟ پاسخ این سؤالات را بیابید تا معلوم شود چگونه باید صفحه‌تان را ویرایش کنید، کدام بخش‌ها را برجسته کنید، و روی کدام بخش‌ها بیشتر وقت بگذارید.

بخش عنوان (Heading) را به‌دقت تکمیل کنید

اهمیت بخش heading در کار پیدا کردن از طریق لینکدین

از آنجا که این بخش اولین قسمتی است که هرکس پس از ورود به صفحه آن را مشاهده می‌کند، ضرورت دارد آن را با دقت کامل کنید. توجه کنید که اطلاعات نوشته شده در این بخش به‌روز باشد؛ برای مثال، اگر شما سابقه کارکردن در ۳ شرکت را داشته‌اید یا چندین مدرک تحصیلی دارید، بهتر است آخرین و جدیدترین موارد را در این قسمت بیاورید.

البته مگر آنکه اطلاعات جدید با هدف شما سازگار نباشد و بخواهید روی موارد دیگری تمرکز کنید؛ مثلا اگر شما در حال حاضر بیکارید یا به‌دنبال شغل خاصی می‌گردید، بهتر است عبارت شغلی موردنظر را در این بخش بنویسید. توجه کنید که از عبارت «به‌دنبال شغل می‌گردم یا بیکارم» استفاده نکنید، چون هیچ کارفرمایی چنین عبارتی را جست‌وجو نمی‌کند.

انتخاب عکس مناسب

علاوه بر نوشته‌های این بخش، تصویر شما نیز نقش مهمی در جلب نظر دیگران دارد. بدانید چه عکس‌هایی برای پروفایل لینکدین مناسب نیست. انتخاب عکس‌های مناسب و حرفه‌ای شانس شما را در جلب نظر کارفرما‌هایی که به صحفه‌تان سر می‌زنند افزایش می‌دهد.

بخش خلاصه (Summery) را به دقت بنویسید

این بخش که دقیقا بعد از بخش اول در صفحه شما قابل مشاهده است، خلاصه‌ای است از زندگی حرفه‌‌ای شما و تجربیاتتان. در تکمیل این بخش روی انتخاب کلمات وسواس به خرج دهید. اگر به دنبال شغل خاصی هستید، سعی کنید در این بخش روی مهارت‌ها و سوابق خود در‌ آن حرفه تمرکز کنید.

از کلمات کلیدی استفاده کنید

انتخاب کلمات کلیدی که بیانگر مهارت‌ها و توانایی‌های شما و مرتبط با شغلی که به دنبالش هستید، شانس ظاهر شدن صفحه شما در نتایج جستجوی کارفرمایان را افزایش می‌دهد. این کلمات را در سراسر صفحه خود به کار ببرید. البته به شکلی هنرمندانه و نه به گونه‌ای که گویا به زور این کلمات را در آن گنجانده‌اید.

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد – معرفی 55 شغل پولساز و پر سود در ایران و جهان

از کلی گویی و صفات مبهم پرهیز کنید

یکی از مواردی که زیاد در لینکدین می‌بینم، استفاده از کلماتی است که بیانگر توانایی‌های کلی و مبهم است. برای مثال صفت‌های مانند «سخت‌کوش»، «با انگیزه»، «موفق» و… کلماتی هستند که هرکسی می‌تواند مدعی داشتن آنها باشد. بهتر است یا این کلمات را به کار نبرید یا اگر استفاده کردید، شواهد کافی برای اثبات این صفت‌ها را ارائه کرده باشید.

حتما بخوانید » رزومه حرفه‌ای

اعلامیه صفحه خود را روی گزینه (opentowork) تنظیم کنید

تنظیم صفحه برای کار پیدا کردن از طریق لینکدین

یکی از قابلیت‌هایی که لینکدین به کاربرانش می‌دهد، تعیین نوعی وضعیت (Status) است. یکی از این وضعیت‌ها اعلام آمادگی شما برایک تصدی مشاغل است. برای فعال سازی این وضعیت به صفحه خود رفته و روی عبارت (Open To) کلیک کنید. سپس روی عبارت (Finding a New Job) کلیک کنید. با تعیین متغیرهای دلخواه خود مثلا محل شغل و… و تایید، بخش جدیدی روی صفحه شما ایجاد می‌شود که به کارفرمایان نشان می‌دهد که شما به دنبال شغل هستید. همچنین در کنار عکس شما یک روبان سبز رنگ و هشتگ (Opentowork) به نمایش درمی‌‌آید.

حتما بخوانید » ذهن آگاهی

سایر بخش‌های صفحه خود را کامل کنید

علاوه بر بخش‌های گفته شده، سایر بخش‌های صفحه کاربری خود را کامل کنید. هرچه صفحه شما کامل‌تر شده و رتبه بالاتری داشته باشد، شانس شما برای ظاهر شدن در نتایج اولیه جستجو‌های کارفرمایان بیشتر می‌شود. در واقع تکمیل صفحه شما، نوعی سئوی (بهینه‌سازی) صفحه‌تان در موتورهای جستجوی لینکدین است.

حتما بخوانید » آرامش ذهن ؛ 6 راهکار ساده و موثر برای افزایش آرامش ذهن

تعامل کنید

پس از تکمیل بخش‌های مختلف صفحه خود، وقت آن رسیده که با سایر کاربران لیکندین ارتباط بگیرید. شما می‌توانید با جستجو در این شبکه بسیاری از افرادی که مشابه شما هستند را پیدا کنید. بهتر است با افرادی ارتباط برقرار کنید که با اهداف شغلی و حوزه حرفه‌ای شما سازگارند. همچنین می‌توانید با کارفرمایان و کسانی که دوست دارید با آنها همکاری کنید، نیز ارتباط برقرار کنید. توجه داشته باشید که تعامل غیر مستقیم همیشه بهتر از تعامل مستقیم است. به این معنا که شما با نوشتن پست و یا اظهار نظر در زیر پست‌های مرتبط با هدف شغلی‌تان، بیشتر دیده می‌شوید نسبت به زمانی که بخواهید مثلا به یک کارفرمای ناشناس پس از ارتباط، فورا پیام خصوصی فرستاده و او را به بازدید از صفحه خود دعوت کنید.

آگاهی از جزئیات نحوه عضویت، ساختن پروفایل و نحوه کار با لینکدین کمک بزرگی به شما می‌کند.

روش‌های پیدا کردن کار در لینکدین

کامل کردن پروفایل لینکدین شانس شما برای شناسایی و دیده شدن از سوی کارفرمایان را افزایش می‌دهد اما لزوما به معنای آن نیست که حتما به شغل مورد نظر خود دست پیدا می‌کنید. در واقع تکمیل صفحه پروفایل و تعامل در شبکه لینکدین، کارهایی هستند که نتایج مثبت آنها احتمالی‌اند و تا حدودی به شانس شما نیز بستگی دارد.

اما شبکه لینکدین این امکان را برای هر فرد فراهم کرده تا خودش مستقیما دست به کار شده و شغل مطلوبش را پیدا کند. در این بخش به شما آموزش می‌دهیم که چگونه شغل مورد نظرتان را جستجو کنید.

بخش (Jobs)

بخش مشاغل لینکدین

برای یافتن مشاغل ثبت شده در لینکدین، کافیست به بخش «مشاغل» وارد شوید. روی گزینه (Jobs) کلیک کنید. صفحه‌ای جدید گشوده می‌شود. در این صفحه می‌توانید با نوشتن عبارت شغل یا محلی که می‌خواهید در آن مشغول به کار شوید، به جستجو بپردازید. معیارهای دیگری مانند تعیین نوع شرکت، تاریخ انتشار آگهی شغلی و… نیز وجود دارند که جستجوی شما را دقیق‌تر می‌کنند.

مشاغل یافت شده در بخش جستجو

 

اگر در موتورهای لینکدین چیزی یافت شود در قالب یک لیست در سمت چپ صفحه نمایش داده می‌شود و جزییات هر شغل شامل تمام وقت، پاره وقت یا دورکار بودن، ابعاد شرکت ثبت کننده آگهی، تعداد کاربران مشترک شما و شرکت ثبت کننده آگهی، سابقه شرکت، شرح شغل و… نیز در سمت راست نمایش داده خواهد شد. می‌توانید هر شغل را با کلیک روی کلمه (Save) ذخیره کنید.

درخواست ثبت نام برای شغل

پس از آنکه نتایج جستجو نمایش داده شد. شما می‌توانید برای هر شغل ثبت نام کنید. این ثبت نام به دو صورت انجام می‌شود: یا ثبت کنندگان آگهی این امکان را به شما داده‌اند که درخواست را در لینکدین ثبت کنید یا اینکه لینکی در اختیار شماست تا به صفحه‌ای خارج از لینکدین منتقل شده و فرآیند ثبت درخواست را از آنجا پیگیری کنید.

ترفندهای استفاده حرفه‌ای‌تر از بخش «مشاغل»

قسمت‌های مختلف بخش مشاغل

در صفحه مشاغل لینکدین ابزارهای مختلفی وجود دارد که به شما در پیدا کردن شغل‌تان یاری می‌رسانند. این ابزارها را در این قسمت معرفی می‌کنیم:

My Jobs

در این قسمت شما می‌توانید مشاغلی که ذخیره کرده‌اید را مشاهده و ویرایش کنید.

Job Alerts

بخش یادآوری مشاغل یافت شده

در این قسمت شما مشاغلی که روی حالت یادآور قرار گرفته‌اند را مشاهده و ویرایش می‌کنید. برای قرار دادن یک شغل روی این حالت کافیس روی گزینه (Job Alert On) کلیک کنید.

Skill Assessent

ارزیابی مهارت‌ها

این بخش به شما امکان می‌دهد تا مهارت‌های خود را با پاسخگویی به برخی پرسش‌ها بسنجید. نتایج این سنجش در صفحه شما ثبت می‌گردند و امتیاز بالای 30 درصد به معنای دریافت نشان از شبکه لینکدین است که نوعی گواهی تایید مهارت نوشته شده در صفحه شماست.

Interview Preparations

سوالات متداول مصاحبه

در این قسمت شبکه لینکدین بانکی از سوالات متدوال طرح شده از سوی کارفرمایان را در اختیار شما قرار می‌دهد. این بانک به تفکیک مشاغل مختلف تهیه شده است و شما می‌توانید با تعیین نوع شغل مورد نظرتان، به سوالات پر تکرار آن شغل دسترسی پیدا کنید.

Resume Builder

طراحی و ویرایش رزومه

نمونه رزومه لینکدین

در این بخش شما می‌توانید رزومه خود را از رایانه خود بارگزاری و ویرایش کنید. همچنین می‌توانید پروفایل لینکدین خود را به این بخش انتقال داده و ویرایش کنید. لینکدین به شما امکان می‌دهد تا بر اساس شغل درخواستی، کلمات کلیدی به کار رفته در پروفایلتان را بررسی و کمبو‌د‌های آن را جبران کنید. یکی از نقاط قوت این بخش این است که شما می‌توانید تا چهار ویرایش متفاوت از پروفایل خود برای چهار حوزه شغلی تهیه کنید.

لینکدین پریمیوم

توجه کنید که در این بخش ویرایش‌ها و تغییرات روی پروفایل شما اعمال نمی‌شوند. در واقع شما در اینجا در حال طراحی ویراستی خاص از پروفایلتان برای تصدی یک شغل خاص هستید.

مزایای پیدا کردن کار در لینکدین

از آنجایی که لینکدین بزرگترین شبکه اجتماعی مختص شاغلان، صاحبان کسب و کار، دانشجویان و سایر گروه‌های حرفه‌ای است، یکی از بهترین محیط‌ها برای پیدا کردن شغل است. لینکدین این امکان را به شما می‌دهد تا سوابق شغلی، تحصیلات، مهارت‌ها، فعالیت‌ها، ابداعات و اختراعات و سایر تجربیات حرفه‌ای خود را در قالب پروفایل به حساب کاربری خود اضافه کنید.

چطور از لینکدین استفاده کنیم

از این طریق این فرصت در اختیار شما قرار می‌گیرد تا به جستجوی شغل مورد نظر خود پرداخته یا خود را در معرض دید کارفرمایانی قرار دهید که به دنبال افراد مناسب برای استخدام می‌گردند.

لینکدین استخدام

شبکه لینکدین با در اختیار گذاشتن یک رزومه آنلاین برای هر فرد، در کنار محیطی تعاملی برای حضور میلیون‌ها کارفرما و کارجو، شرایط مناسب برای رفع نیاز هر دو گروه را فراهم می‌کند.

لینکدین چیست

حتی اگر درحال حاضر نیازی به شغل ندارید، داشتن یک حساب کاربری فعال و پروفایل حرفه‌ای، کار شما را بری آینده راحت می‌کند. چه بسا کارفرمایانی که به دنبال فردی برای استخدام کردن می‌گردند، در جستجوهای خود به پروفایل شما برخورده و یک پیشنهاد شغلی مناسب به شما ارائه کنند. پیشنهادی که نتوانید به سادگی از آن بگذرید.

چالش‌ها و محدودیت‌های کابران ایرانی

در کنار مزایا و فرصت‌هایی که لینکدین در اختیار کاربرانش قرار می‌دهد، محدودیت‌ها و چالش‌هایی پیش روی کاربران ایرانی این شبکه اجتماعی وجود دارد. این محدودیت‌ها دو دسته‌اند: دسته اول چالش‌های فرهنگی و دسته دوم محدودیت‌های تکنیکی.

چالش‌های فرهنگی

نمونه‌ای از اگهی مشاغل در قسمت پست‌های لینکدین
نمونه‌ای از اگهی مشاغل در قسمت پست‌های لینکدین

چطور از طریق لینکدین کار پیدا کنیم؟‌

هرچند در سال‌های اخیر استفاده از این شبکه بین کاربران ایرانی رواج یافته اما هنوز به علت عدم آشنایی با ابزارهای لینکدین، فرهنگ و شیوه صحیح استفاده از ابزارهای آن در بین کارفرمایان، شرکت‌ها و کاربران ایرانی جا نیافتاده است. برای مثال نتیجه جستجوی مشاغل در کشور ایران در تیرماه ۱۴۰۰ فقط دو آگهی شغلی را نشان می‌دهد که هردو نیز متعلق به شرکت‌ها و نهادهای بین المللی است. بسیاری از شرکت‌ها و کارفرمایان ایرانی اگهی‌های شغلی خود را در قالب پست‌های عمومی در بخش (Home) لینکدین منتشر می‌کنند.

لینکدین فارسی

در حالیکه می‌توانند شغل مورد نیاز خود را در بخش (Post a Free Job) در بخش مشاغل منتشر کنند. از این رو کاربران جویای کار ایرانی بهتر است به جای تمرکز روی استفاده از بخش مشاغل، بیشتر روی ارتباط برقرار کردن با افراد، یافتن صحفات شرکت‌های مورد نظر خود و دنبال کردن پست‌هایشان و به طور کلی گسترش شبکه ارتباطی خود در لینکدین تمرکز کنند.

ساختن رزومه در لینکدین

به عنوان یک تجربه شخصی خود من به عنوان نویسنده این یادداشت، شغل مترجمی و نویسندگی در وبسایت چطور را از طریق پستی که مدیران این وبسایت در شبکه منتشر کرده بودند یافتم.

محدویت‌های تکنیکی

متاسفانه به علت تحریم‌ها، برخی از ویژگی‌ها و ابزارهای لینکدین از دسترس کاربران ایرانی خارج شده است. برای مثال امکان استفاده از بخش (Salary) در قسمت مشاغل وجود ندارد.

لینکدین چیه

همچنین برخی از ویژگی‌های لینکدین صرفا در اختیار کاربرانی قرار می‌گیرد که با پرداخت پول، حساب کاربری ویژه را خریداری کرده باشند. در حال حاضر چنین امکانی برای کاربران ایرانی فراهم نیست.

سخن پایانی

آیا تجربه پیدا کردن کار از طریق لینکدین را دارید؟ چه پیشنهادی برای کاربرانی دارید که از طریق این شبکه قصد پیدا کردن شغل دارند؟ چه چالش‌ها و محدودیت‌های دیگری را می‌شناسید که در فضای لینکدین ایرانی وجود دارد؟

استخدام از طریق لینکدین

نظرات خود را با مجله اینترنتی ماهتوتا به اشتراک بگذارید.


در ادامه بخوانید » کتاب‌های مورد علاقه ثروتمندان


 

 
۰ نظر
Mahdiyar 27

تقویت حافظه ؛ 13 روش طبیعی برای تقویت حافظه 2022

همه‌ی ما تجربه‌ی روزهایی را داشته‌ایم که از بس سرمان شلوغ بوده، دچار فراموشکاری شدیم. این موضوع کاملا طبیعی است، با این حال حافظه‌ی ضعیف آزاردهنده است و می‌تواند شما را با مشکلات مختلفی مواجه کند. ژنتیک نقش مهمی در از دست دادن حافظه، به‌ویژه در عارضه‌های عصب‌شناختی مانند بیماری آلزایمر ایفا می‌کند. هرچند تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی و سبک زندگی هم تأثیر قابل‌توجهی روی حافظه می‌گذارند. اگر شما هم نگران ضعیف شدن حافظه‌ی خود هستید و به دنبال راهکار‌های طبیعی برای تقویت حافظه‌ی خود هستید، مقاله‌ی امروز مجله اینترنتی ماهتوتا را از دست ندهید. در این مقاله‌ قصد داریم 13 روش برای تقویت حافظه را به شما معرفی کنیم. تا پایان با ما همراه باشید.

تقویت حافظه
تقویت حافظه

مدیتیشن کنید

انجام مدیتیشن ممکن است سلامت جسم و ذهن را به‌طرز مثبتی تحت تأثیر قرار دهد. مدیتیشن ریلکس‌کننده و آرام‌بخش است و نشان داده شده که درد و استرس را کاهش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و سطح فشار خون را پایین می‌آورد. در حقیقت مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که مدیتیشن ماده‌ی خاکستری مغز را افزایش می‌دهد.

ماده‌ی خاکستری حاوی سلول‌ عصبی است. با افزایش سن ماده‌ی خاکستری مغز کاهش پیدا می‌کند که این موضوع تأثیر منفی روی حافظه و عملکرد شناختی می‌گذارد.

نشان داده شده که مدیتیشن و تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن (ریلکسیشن) حافظه‌ی کوتاه‌مدت را در همه‌ی افراد (هم افراد جوان و هم افراد مسن) بهبود می‌بخشند. برای مثال یک مطالعه به این نتیجه رسید دانشجویان تایوانی که مدیتیشن انجام می‌دادند، در مقایسه با دانشجویانی که مدیتیشن نمی‌کردند، حافظه‌ی کاری فضایی بهتری داشتند. حافظه‌ی کاری فضایی به توانایی مغز برای نگه داشتن و پردازش اطلاعات درباره‌ی حالت اشیاء در فضا برمی‌گردد.

حتما بخوانید » آرامش ذهن

وزنتان را در محدوده‌ی سالم حفظ کنید

حفظ وزن در محدوده‌ی سالم برای سلامت عمومی بدن و تقویت حافظه ضروری است. چندین مطالعه به این نتیجه رسیده‌اند که چاقی عامل خطر زوال عقل است. جالب است بدانید که داشتن اضافه وزن می‌تواند منجر به تغییراتی در ژن‌های مرتبط با حافظه در مغز شود و تأثیر منفی روی حافظه بگذارد.

اضافه وزن همچنین می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین و التهاب شود که هر دو می‌توانند تأثیرات منفی روی مغز داشته باشند. یک مطالعه روی ۵۰ نفر که سنشان بین ۱۸ تا ۳۵ سال بود نشان داد که بین شاخص توده‌ی بدنی بالاتر و عملکرد به‌شدت ضعیف در تست‌های حافظه ارتباط وجود دارد. اضافه وزن همچنین منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود که در آن حافظه و عملکرد شناختی از بین می‌رود.

تقویت حافظه
تقویت حافظه

قند کمتری مصرف کنید

همان‌طور که در مقدمه اشاره کردیم، رژیم غذایی تأثیر غیرقابل‌انکاری روی حافظه دارد. مصرف مقدار زیاد قند با عارضه‌های مختلف و بیماری‌های مزمن از جمله زوال عقل در ارتباط است. تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی حاوی قند زیاد می‌تواند منجر به ضعیف شدن حافظه و کاهش حجم مغز در نواحی شود که محل ذخیره‌ی حافظه‌ی کوتاه‌مدت است.

تقویت حافظه

یک مطالعه روی بیش از ۴ هزار نفر به این نتیجه رسید ظرفیت مغز افرادی که نوشیدنی‌های شیرین (مثل نوشابه) بیشتری مصرف کردند، به‌طور میانگین کمتر از کسانی بود که قند کمتری مصرف می‌کردند. علاوه بر این حافظه‌‌ی این افراد هم ضعیف‌تر بود. کاهش قند مصرفی نه تنها برای حافظه مفید است، بلکه سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهد.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی

مکمل روغن ماهی مصرف کنید

مکمل روغن ماهی مصرف کنید

ماهی غنی از دو نوع از اسیدهای چرب امگا ۳ به نام‌های EPA و DHA است. این چربی‌ها برای سلامت عمومی بدن مفید هستند و نشان داده شده که احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کم می‌کنند، التهاب را کاهش می‌دهند، سطح استرس و اضطراب را پایین می‌آورند و سرعت زوال عقل را کند می‌کنند.

بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف ماهی و مکمل روغن ماهی ممکن است منجر به تقویت حافظه به‌ویژه در افراد مسن شود. یک مطالعه روی ۳۶ فرد بزرگسال که به اختلال شناختی خفیف مبتلا بودند به این نتیجه رسید که حافظه‌ی کوتاه‌مدت و کاری شرکت‌کنندگان بعد از مصرف مکمل روغن ماهی به مدت ۱۲ ماه بهبود پیدا کرد.

یک بررسی که به‌تازگی روی ۲۸ مطالعه انجام شد نشان داد افراد بزرگسال که دچار علائم خفیف از دست دادن حافظه بودند، با مصرف مکمل‌های غنی از DHA و EPA مثل مکمل روغن ماهی بهبود حافظه‌ی رویدادی (حافظه‌ی اپیزودیک) را تجربه کردند. DHA و EPA برای سلامتی بدن و عملکرد مغز ضروری هستند و به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند که با زوال عقل در ارتباط است.

حتما بخوانید » پرورش ذهن

به اندازه‌ی کافی بخوابید

بین کمبود خواب و ضعیف شدن حافظه برای مدتی ارتباط وجود دارد. خواب نقش مهمی در تثبیت حافظه دارد. طی این فرآیند حافظه‌ی کوتاه‌مدت تقویت شده و به حافظه‌ی بلندمدت تبدیل می‌شود. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که اگر دچار کمبود خواب باشید، حافظه‌تان به‌طرز منفی تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

یک مطالعه تأثیر خواب را روی ۴۰ کودک بررسی کرد که سنشان بین ۱۰ تا ۱۴ سال بود. محققان به یک گروه از کودکان برای انجام تست حافظه آموزش دادند. کودکان این گروه شب خوابیدند و صبح روز بعد آزمون دادند. گروه دیگر از کودکان بدون اینکه در فاصله‌ی بین آموزش و آزمون بخوابند، آزمون دادند. نتایج این مطالعه نشان داد عملکرد گروه اول که بین آموزش و آزمون خوابیدند، ۲۰ درصد بهتر از گروه دوم بود.

یک مطالعه‌ی دیگر به این نتیجه رسید پرستارانی که در شیف شب کار می‌کردند، خطای ریاضی بیشتری داشتند و عملکردشان در آزمون‌های حافظه ۶۸ درصد ضعیف‌تر از پرستارانی بود که در شیف روز کار می‌کردند. متخصصان توصیه می‌کنند که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.

حتما بخوانید » سلامت ذهن و روان‌

اگر به هر دلیلی سخت به خواب می‌روید، می‌توانید از روش‌های موجود برای داشتن خواب بهتر کمک بگیرید. از جمله‌ی این روش‌ها می‌توانیم دوش گرفتن قبل خواب، یوگا، مدیتیشن، کتاب خواندن و مصرف دمنوش‌های آرامبخش را نام ببریم. حتما یک ساعت قبل از خواب وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید و از بردن آن‌ها به اتاق خواب خودداری کنید.

ذهن‌ آگاهی را تمرین کنید

ذهن‌آگاهی حالت ذهنی است که در آن باید روی زمان حال تمرکز کنید و از احساسات و اطراف خود آگاه شوید. ذهن‌آگاهی در مدیتیشن هم به کار برده می‌شود، اما این دو یکسان نیستند. مدیتیشن بیشتر یک تمرین رسمی است، در حالی که ذهن‌آگاهی یک عادت ذهنی است که می‌توانید از آن در هر موقعیتی استفاده کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که ذهن آگاهی در کاهش سطح استرس و بهبود تمرکز و تقویت حافظه مفید است. یک مطالعه روی بیش از ۲۹۰ دانشجو به این نتیجه رسید کسانی که تمرینات ذهن‌آگاهی را انجام دادند، در مقایسه با دانشجویانی که این تمرینات را انجام ندادند، هنگام یادآوری اشیاء، بهبود عملکرد شناخت_حافظه را تجربه کردند.

ذهن‌آگاهی همچنین با کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل در اثر افزایش سن و بهبود عمومی سلامت روانی در ارتباط است. تمرینات ذهن‌آگاهی را به‌عنوان بخشی از روتین خود انجام دهید. برای این کار به وضعیت حال توجه بیشتری کرده، روی تنفس خود تمرکز کنید و زمانی که ذهنتان منحرف می‌شود، توجه‌تان را کنترل کنید.

بازی‌های فکری انجام دهید

به کار بردن مهارت‌های شناختی از طریق انجام بازی‌های فکری یک روش مفرح و اثرگذار برای تقویت حافظه به شمار می‌رود. جدول یک نمونه‌ی عالی از این بازی‌ها برای تقویت حافظه محسوب می‌شود.

تقویت حافظه با علوم غریبه

حتما بخوانید » پاکسازی ذهن

مطالعه‌ی انجام شده روی ۴۲ فرد بزرگسال مبتلا به اختلال شناختی خفیف به این نتیجه رسید که انجام بازی‌های فکری در موبایل به مدت دست‌کم پنج روز در هفته منجر به بهبود حافظه‌ی کوتاه‌مدت، حافظه‌ی کاری، توانایی حال مسأله و تمرکز شد‌. علاوه بر این نشان داده شده که بازی‌های فکری خطر ابتلا به زوال عقل را در بزرگسالان کاهش می‌دهند.

کربوهیدرات تصفیه شده‌ی کمتری مصرف کنید

مصرف کربوهیدرات تصفیه شده مثل کیک، غلات، بیسکوییت، برنج سفید و نان سفید ممکن است به حافظه‌ آسیب برساند. این مواد غذایی شاخص گلیسمی بالایی دارند؛ این یعنی بدن این کربوهیدرات‌ها را به‌سرعت هضم می‌کند و منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی غربی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده است، با زوال عقل، انحطاط شناختی و کاهش عملکرد شناختی در ارتباط است.

یک مطالعه روی ۳۱۷ کودک سالم نشان داد کودکانی که مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید، نودل و فست‌فود مصرف کردند، کاهش ظرفیت شناختی از جمله ضعیف‌تر شدن حافظه‌ی کوتاه‌مدت و حافظه‌ی کاری را تجربه کردند. یک مطالعه‌ی دیگر نشان داد بزرگسالانی که هر روز غلات صبحانه‌ی آماده مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که کمتر غلات می‌خوردند، عملکرد شناختی ضعیف‌تری داشتند.

تقویت حافظه تصویری

حتما بخوانید » فیلم معمایی

سطح ویتامین D بدنتان را کنترل کنید

ویتامین D یک ماده‌ی مغذی مهم است که نقش مهمی در بدن دارد. سطح پایین ویتامین D در بدن با عارضه‌های مختلف از جمله کاهش عملکرد شناختی ارتباط دارد. محققان در یک مطالعه ۳۱۸ فرد بزرگسال را طی ۵ سال بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند افرادی که سطح ویتامین D بدنشان کم بود، در مقایسه با کسانی که سطح ویتامین D بدنشان در محدوده‌ی نرمال قرار داشت، کاهش سریع‌تر عملکرد شناختی را تجربه کردند.

تقویت حافظه ریاضی

بین سطح پایین ویتامین D و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل ارتباط وجود دارد. متأسفانه کمبود ویتامین D یک عارضه‌ی رایج به‌ویژه در میان افرادی است که پوست تیره‌تری دارند و در مناطق دارای آب‌وهوای سردتر زندگی می‌کنند. برای اینکه سطح ویتامین D بدنتان را بررسی کنید، باید آزمایش خون بدهید. برای این کار باید به پزشک مراجعه کنید.

تقویت حافظه کودکان دبستانی

حتما بخوانید » استرس و اضطراب

بیشتر ورزش کنید

ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است و بیماری‌های جسمی را از شما دور می‌کند، بلکه برای سلامت روحی هم مفید است. تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن برای مغز مفید است و ممکن است در تقویت حافظه‌ی تمام افراد، از کودکان تا بزرگسالان اثرگذار باشد.

راز تقویت حافظه

یک مطالعه روی ۱۴۴ نفر که سنشان بین ۱۹ تا ۹۳ سال بود به این نتیجه رسید که ورزش کردن با شدت متوسط فقط به مدت تقریبا ۱۵ دقیقه منجر به بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه در تمام سنین شد.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که ورزش کردن ممکن است ترشح پروتئین‌های محافظ‌ عصب‌ را افزایش دهد و رشد عصب‌ را بهبود ببخشد که این موضوع منجر به بهبود سلامت مغز می‌شود. ورزش کردن منظم در دوره‌ی میانسالی با کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.

مواد غذایی ضدالتهاب بخورید

دنبال کردن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی ضدالتهاب ممکن است در تقویت حافظه مفید باشد. آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد به کاهش سطح التهاب در بدن کمک می‌کنند. می‌توانید از طریق مصرف میوه‌، سبزیجات و چای آنتی‌اکسیدان دریافت کنید.

تقویت حافظه کودکان

حتما بخوانید » افزایش قدرت مغز

یک بررسی روی ۹ مطالعه که در مجموع روی بیش از ۳۱ هزار نفر انجام شد به این نتیجه رسید افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که کمتر این خوراکی‌ها را خوردند، به میزان کمتری در معرض ابتلا به زوال شناختی قرار گرفتند. توت جزء آن دسته‌ از میوه‌هایی است که مقدار زیادی آنتی‌‌اکسیدان فلاونوئید و آنتوسیانین دارد.

تقویت حافظه بلند مدت

خوردن توت یک روش عالی برای تقویت حافظه به شمار می‌رود. یک مطالعه روی بیش از ۱۶ هزار خانم به این نتیجه رسید افرادی که بیشترین میزان بلوبری و توت‌فرنگی را خوردند، در مقایسه با کسانی که توت کمتری خوردند، کمتر دچار زوال شناختی و از دست دادن حافظه شدند.

از اهمیت کورکومین غافل نشوید

حافظه
حافظه

کورکومین ترکیبی است که به مقدار زیاد در ریشه‌ی زردچوبه یافت می‌شود. این ترکیب در دسته‌ی ترکیباتی به نام پلی‌فنول‌ها قرار می‌گیرد. کورکومین یک ترکیب قوی است که اثرات ضدالتهابی دارد.

تقویت حافظه در طب سنتی

چندین مطالعه‌ی حیوانی نشان داده‌اند که کورکومین آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز را کاهش می‌دهد. مطالعات حیوانی عنوان می‌کنند که کورکومین ممکن است در تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی مفید باشد. هرچند به مطالعات انسانی بیشتری درباره‌ی اثرات کورکومین روی حافظه نیاز است.

به رژیم غذایی خود کاکائو اضافه کنید

کاکائو نه تنها خوشمزه است، بلکه آنتی‌اکسیدان‌های قوی به نام فلاونوئید دارد. تحقیقات عنوان می‌کنند که فلاونوئید برای مغز فواید قابل‌توجهی دارد. این نوع آنتی‌اکسیدان ممکن است به تحریک رشد رگ‌های خونی و عصب‌ها کمک کند و جریان خون را در بخش‌هایی از مغز افزایش دهد.

تقویت حافظه برای درس خواندن

یک مطالعه روی ۳۰ فرد سالم به این نتیجه رسید کسانی که شکلات تلخ حاوی ۷۲۰ میلی‌گرم فلاونوئید مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که شکلات سفید بدون فلاونوئید خوردند، حافظه‌ی بهتری داشتند. برای اینکه بیشترین بهره را از خواص شکلات تلخ ببرید، نوعی از شکلات تلخ را خریداری کنید که دست‌کم ۷۰ درصد است.

تقویت حافظه
تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه تقویت حافظه

سخن پایانی

روش‌های ساده‌ و متنوعی برای تقویت حافظه وجود دارد. مسائل مختلف از جمله افزایش سن و مشغله‌ی زیاد می‌توانند باعث فراموشی و ضعیف شدن حافظه شوند. می‌توانید برای تقویت حافظه‌ی خود از روش‌هایی مثل ورزش کردن منظم، انجام مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی، مصرف کمتر قند و کربوهیدرات تصفیه شده، انجام بازی‌های فکری و حفظ وزن در محدوده‌ی سالم کمک بگیرید.

تقویت حافظه کوتاه مدت

حتما بخوانید » ذهن آگاهی زندگی در لحظه

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

منبع » health line

 

 

 

۰ نظر
Mahdiyar 27

واگذاری رایگان توله سگ پامرانین 7 ماهه

پامرانین

فقط به خانواده واگذار میشود،هر ماه یک یا دوبار از محل بازدید میشود.

فرم تعهد واگذاری نیز دریافت میشود.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

اینجا کلیک کنید

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

توجه:(فقط به افراد دارای شرایط لازم واگذار میشوند.

پامرانین

 

حتما بخوانید »

۰ نظر
Mahdiyar 27

واگذاری رایگان سگ شیتزو فلت 1 ساله

شیتزو فلت

فقط به خانواده واگذار میشود،هر ماه یک یا دوبار از محل بازدید میشود.

فرم تعهد واگذاری نیز دریافت میشود.

پس از انتخاب حیوان خانگی مورد نظر برای دریافت فرم درخواست واگذاری رایگان حیوانات

شیتزو فلت

اینجا کلیک کنید

و از قسمت نظرات درخواست خود را ارسال کنید.

افرادی که واجد شرایط نیستند به هیچ وجه درخواست ارسال نکنند.

توجه:(فقط به افراد دارای شرایط لازم واگذار میشوند.

 

حتما بخوانید »

۰ نظر
Mahdiyar 27

متن عاشقانه و عکس پروفایل عاشقانه ناب ❤️ + عکس نوشته های زیبا 2021

بهترین جملات و متن عاشقانه + عکس پروفایل عاشقانه را در این بخش ماه اس ام اس گردآوری کرده ایم. کپشن عاشقانه اس ام اس عاشقانه ، شعر عاشقانه متن ادبی عاشقانه و ….. در ادامه همراه ما باشید.

گلچین جملات عاشقانه متن عاشقانه کوتاه جملات عاشقانه ناب متن عاشقانه کوتاه و جذاب

متن رمانتیک

عشق یعنی

در میان غصه‌های زندگی

یک نفر باشد که آرامت کند..

علیرضا عباس زاده

متن رمانتیک کوتاه
متن رمانتیک کوتاه

متن رمانتیک کوتاه

گاهی باید لمس کرد

تب تند قلبی را که گفته

دوستت دارم …

متن عاشقانه
متن عاشقانه

متن عاشقانه برای همسر

هر کسی عشق را با زبانی بیان می کند،

و من و تو فقط با عطر آغوش هم ..

کپشن عاشقانه , اس ام اس عاشقانه , ljk uharhki , عکس نوشته عاشقانه

عاشقانه های رهی معیری

جهان در دیده‌ی من محو و تاریک

تو از من دور و من با مرگ نزدیک

رهی معیری

متن عاشقانه
متن عاشقانه

دلنوشته عاشقانه

و عشق

پزشک حاذقی است !

که نسخه ی تمام درد هایم را

لابلای موهای تو پیچید . . .

مهرداد حق محمدی

عکس عاشقانه ❤️ | عکس های عاشقانه و احساسی زیبا 2021
عکس عاشقانه ❤️ | عکس های عاشقانه و احساسی زیبا 2021

زیباترین متن های عاشقانه

مبتلایم کرده‌ای!

درمان نمی‌خواهم، که عشق

بی‌گمان شیرین‌ترین بیماریِ دورانِ ماست

فرشاد کولیوند

اس ام اس عاشقانه

متن عاشقانه
متن عاشقانه

دلنوشته ناب و زیبا

به سینه تا نفسی هست

بی قرار توام …

فریدون مشیری

کپشن عاشقانه

دلنوشته ناب و زیبا
دلنوشته ناب و زیبا

متن عاشقانه از قیصر امین پور

عاشقی را چه نیازیست

به توجیه و دلیل

که تو ای عشق

همان پرسش بی‌زیرایی..

قیصر امین پور

عکس پروفایل عاشقانه

عکس پروفایل عاشقانه
عکس پروفایل عاشقانه

تکست عاشقانه خاص

عشق همین است

نگاه تو، صدای تو، کلام تو

همین که ذره ای از تو

می‌شود تمام من

سما قشقایی

متن عاشقانه
متن عاشقانه

متن کوتاه لاو

رد پای عشق را گرفتم

سر از آغوش تو درآورد..

عبدالله آذرآیین

چقدر عاشقانه

به آغوش میکشی

منِ خسته‌یِ سرمازده‌ی راه را…

فردین کیهانی

حتما بخوانید » متن کپشن

یک روز

عشق را می‌نوازم من

با تار گیسوان تو

نعمان احمدی

حتما بخوانید » متن تسلیت

به اوجش می‌رساند

خوشبختی را

خنده‌هایت..

حمیدرضا عبداللهی

حتما بخوانید » متن انگیزشی

کِی زِسرم برون شود

یک نفس آرزوی تو

مولانا

حتما بخوانید » متن تبریک بارداری

در این طوفان که ماهی هم

به دریا دل نخواهد زد!

کجا با کشتی‌ات بردی

دلم را ناخدای من!؟

ایمان زعفرانچی

عشق می‌تواند باران باشد

وقتی زیر چتر کنار توام

خاطره کشاورز

حتما بخوانید » متن صبح بخیر عاشقانه

تا در دل من قرار کردی

دل را ز تو بی‌قرار دیدم…

مولانا

حتما بخوانید » متن عاشقانه باران

لذت دنیا

داشتن کسی‌ است

که دوست داشتنش

حواسی برای آدم نمی‌گذارد..

امیر وجود

 
 

اشعار عاشقانه مولانا

اگر درمان تویی

دردم فزون باد

مولانا

 
 

ماهِ من!

در چشم عاشق

آب هست و خواب نیست..!

رهی معیری

 
 

آنچه در یادش نمانده

یاد ماست..

فریدون مشیری

 
 

شعر عاشقانه سعدی

مرا به باده چه حاجت

که مست روی تو باشم

سعدی

 
 

تو همانی که خیالم

همه شب در پی توست!

لیلا مقربی

 
 

دستم را که بی‌هوا می‌گیری

دلم را هوایی می‌کنی..

با تو پرواز، پر نمی‌خواهد!

حامد نیازی

 
 

من هر نفسم

بر نفس ناز تو

بند است..

شهریار

 
 

ز همه دست کشیدم

که تو باشی همه‌ام..

سعدى

 
 

تو مثل دعای مادرم

از ته دل می آیی . . .

 
 

هرگز نکشم منت مهتاب جهان را

تاریکی شب‌های مرا

روی تو کافی‌ست..!

پریناز جهانگیر

 
 

قرنطینه کن مرا در آغوشت

این روزها شدید نیازمند توام!

مژگان بوربور

 
 

شعر زیبا از استاد شهریار

بی تو با قافله ی

غصه و غم ها چه کنم؟!

تار و پودم تو بگو

با دل تنها چه کنم ؟!

استاد شهریار

 
 

تا گرمی آغوش تو هست

ایمان نمی آورم ،

به آغاز فصل سرد . . .

 
 

و عمق عشق

هیچگاه شناخته نمی شود

مگر در زمان فراق…

جبران خلیل جبران

 
 

دلنوشته ناب سلمان ساوجی

ما را به جز خیالت، فکری دگر نباشد

در هیچ سر خیالی، زین خوبتر نباشد

سلمان ساوجی

 
 

متن بازیچه نکردن عشق

دوستش نداری رهایش کن

بگذار حق آدمهایی که

دوستش دارند و

او بخاطر تو از آنها

فاصله میگیرد ضایع نشود…

نیلوفر رضایی

 
 

دلنوشته خاص رمانتیک

تو تمام منی

و من در تو گم می‌شوم

و باز خود را می‌یابم هر بار در آغوشت

 
 

متن عاشقانه لطیف

جان و دلم

میشود حوالی چشمانت را خوب بگردم؟!

راستش را بخواهی دست و پایم را

میان نگاهت گم کرده ام

تـو دلیل لبخندهای مـن هستی

اگر مـن هم دلیل لبخندهای تـو هستم

پس هرگز از خندیدن دست بر ندار

جملات احساسی برای عشق

این دوستت دارم
گفتنت
مثل موفق باشید
آخر امتحان
دیفرانسیل و انتگرال
است
یا حرف دکترا
که می‌گویند چیزی نیست خوب می شوی

جملات عاشقانه داغ برای همسر

ﺑﺎﺭ ﺍﻭﻝ ﺑﺎ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ !
ﺑﺎﺭ ﺩﻭﻡ ﺑﺎ ﮔﺮﯾﻪ !
ﺑﺎﺭ ﺳﻮﻡ ﺑﺎ ﺭﯾﺨﺘﻦ ﻏﺮﻭﺭﺕ ﻧﮕﻬﺶ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﯼ !

ﻭﻟﯽ ﺑﺎﺭ ﭼﻬﺎﺭﻡ …
… ﺩﯾﮕﻪ ﻧﻪ ﻣﯿﺸﻪ ، ﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﮑﻨﯽ !
ﭼﻮﻥ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﻪ ﺑﻤﻮﻧﻪ ﺑﺎﺯ ﻣﻮﻗﺘﯿﻪ !
ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻟﺶ ﺑﺎ ﺗﻮ ﻧﺒﺎﺷﻪ ﻭ ﺑﺨﻮﺍﺩ ﺑﺮﻩ ،
ﻣﯿﺮﻩ !
ﺑﻔﻬﻢ !
ﭘﺲ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﻭ ﺑﻬﺶ ﺑﮕﻮ :
ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻆ .
ﺑﯿﺸﺘﺮﺵ ﺩﯾﮕﻪ ﻧﻤﯽ ﺍﺭﺯﻩ ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻦ

متن عاشقانه

عکس نوشته عاشقانه با متن رمانتیک

می خواستم بگویم

چـه اندازه دوستت دارم

اما برای بیانش

واژه‌های مناسبی پیدا نمی کنم

متن زیبای احساسی

می‌خواهم همین امشب قدرت رابدانم

شاید شبی برسدکه هرکداممان

کنار کسی باشیم که ازسر اجبار

محکوم به دوست داشتنش هستیم

متن پر احساس و رمانتیک برای دوست

گوش کن به صدای تپشهای قلبت،
صدا کن اسم او را که دوستش داری
صدا کردی اسمم را ، سرت را بر روی سینه ام گذاشتی و فریاد عشق را شنیدی
صدایی که از قلب من بود ، همان فریاد تو بود ، فریاد زدم دوستت دارم
آنچه در قلب تو بود ، احساس من بود
عزیزم گفتن این احساس بهانه ی من بود

جملات عاشقانه جدید

تو نهایتِ عشقی
نهایتِ دوست داشتن
و در لابلای این بی نهایت ها
چقدر خوشبختم
که تو سهم قلب منی

متن عاشقانه

متن عاشقانه 1400 برای همسرم با عکس

مـن بین خودم و تـو

صمیمیت بسیار زیادی احساس میکنم

درست از همان دیدار اول

این یعنی مـا باهم در زندگی

زوج موفقی را نیز تشکیل خواهیم داد

جمله عاشقانه کوتاه

خوشبختی واقعی اون شبیه که
بجای فکر کردن به چشاش
زل بزنی تو چشاش

متن عاشقانه 2019 برای همسر و عشق زندگی و جملات خاص رمانتیک

عکس نوشته عاشقانه و احساسی جدید

در یک روز خزان پاییزی پرستویی را در حال مهاجرت دیدم به او گفتم:

چون به دیار یارم میروی به او بگو دوستش دارم ومنتظرش می مانم.

بهار سال بعد پرستو نفس نفس زنان آمد.

و گفت:

دوستـــــش بدار ولی منتظــــــــرش نمـــــــــان.

متن زیبای رمانتیک

در دنیای من یک تو کافی ست
تا بهشت را همین حوالی خودم
شانه به شانه ی دوست داشتن تو
تجربه کنم …

متن عاشقانه

متن رمانتیک برای همسر

امروز مـن بسیار از تـو دورم

ولی قلبم و شور و اشتیاقم

باتو و در کنار توست، امروز و برای همیشه

تولدت مبارک، عشقم

متن عاشقانه جدید برای همسر

کاش دنیاطوری بودکه کسی به کسی نیاز نداشت

اون وقت آدم‌ها مطمئن می شدن که کسیکه میاد

سراغشون دوستشون داره نه کارشون

جملات احساسی زیبای عاشقانه

چه دروغ بزرگیست که اینجا شهر پر جمعیتی ست!

تو که نیستی

اینجا هم خالی از آدم است…

لاله صاحبدل

دلنوشته عاشقانه برای عشقم

هر صبح …
بوی تو می دهد پیرهنم !
بس که تمامِ شب ،
تنگ در آغوش گرفته ام ؛
خیالت را …!

متن عاشقانه

جملات زیبای پر از محبت و مهربانی برای همسر

مـن هرگز بـه تـو آسیب نخواهم زد

چون تـو قلب مـن هستی

اگر بـه تـو آسیبی بزنم

بـه خودم آسیب زده‌ام و خواهم مرد

این اتفاق هرگز نخواهد افتاد

متن عاشقانه با عکس

مرا در آغوش بگیر
می خواهم قدم زدن
در هوای بهاری را
با <تو> تجربه کنم

جملات پر احساس و عاشقانه برای عشق و همسر

تمام زندگیم را

فدای “میمی”میکنم که آخر نامم میگذاری…!

فاطمه یوسفوند

متن و دلنوشته رمانتیک

تو را دوست می‌دارم
بی آنکه بدانم تو ضرورتِ منی
آب را که می‌نوشی
هوا را که می‌بلعی
نمی‌فهمی جیره‌بندی چه مکافاتی‌ست
تنها در نبودِ تو بود
که فهمیدم
دوست داشتنِ تو
مایه‌ی حیات من است…

متن عاشقانه 2019 برای همسر و عشق زندگی و جملات خاص رمانتیک

دلنوشته عاشقانه برای همسرم

تـو برای مـن مثل خانه می مانی

جایی هستی کـه بـه آن تعلق دارم

و تنها جاییکه بارها و بارها

بـه آن سر میزنم

مـن هرگز تـو را ترک نخواهم کرد

جمله Love

جوری عاشقتم
که تمام دنیا و حتی دل خودم هم در کارم مانده است
آن چشمانت چی دارند که مرا دیوانه کرده اند؟

متن کوتاه رمانتیک

یک فرصت به من بده که غلط ببوسمت

و تمام طول سال را جریمه ام کن که از روی آن هزار بار تمرین کنم !

متن احساسی دوستت دارم

در صفحه شطرنج زندگیم
تمام مهره هایم مات مهربانیت شد
و من با اسب سفید قلبم به سوی تو تاختم
تا بگویم :
شاه دلم دوستت دارم

متن عاشقانه

متن عاشقانه برای بیو

مـن اهدا کنندۀ عضو نیستم

ولی میتوانم قلبم رابه تـو اهدا کنم

متن دوست داشتن

دوست ندارم رژیم بگیری

اندام تـو بی‌نقص اسـت

و مـن عاشق وجب بـه وجب آن هستم

متن لاو رمانتیک

فکر میکنم اقبال مـن بلند اسـت

چون تـو می‌توانستی

هر مرد دیگری را در دنیا انتخاب کنی

و تصمیم گرفتی مـن را انتخاب کنی

جمله کوتاه لاو

دلبر جان
“تو ” باعث میشی هر بار فکر کنم
هنوزم زندگی قشنگیاشو داره و
یکی از قشنگیاش قطعا “تویی”

متن عاشقانه

جمله عاشقانه احساسی

بهترین روز زندگی مـن روزی بود

کـه با تـو آشنا شدم

متن عاشقانه بیو

اگر این درست باشد کـه عشق آسیب میزند

مـن این ریسک را می‌دذیرم

و تـو را تا آخر عمرم دوست خواهم داشت

جملات بیو عاشقانه برای همسرم

در طول روز هنگام انجام هر کاری

بـه تـو فکر می کنم

وقتی چشم‌هایم را باز میکنم

تـو را می بینم، و همین‌طور وقتی آن‌ها را می‌بندم

تـو همیشه در افکار مـن جاری هستی

متن عاشقانه

جملات پر معنی برای دوست دختر

وجودش
میان آرزوهایم
همیشگی ست
خدایا همان همیشگی لطفا

متن عاشقانه برای دوست پسر

تـو هرروز جذابتر از روز قبلی

این چطور ممکن اسـت

جمله احساسی برای عشقم

تـو صدها کیلومتر از مـن دوری

اما احساس می کنم اینجایی

درست در قلب مـن

عکس های عاشقانه 2021 همراه با متن برای همسرم

نقـش او
در چشم مـا
هرروز
خوشتر میشود

متن احساسی و عاشقانه

پاییز یا زمستان چه تفاوتی دارد ؟

حضورت ، صدایت ، نفس هایت

و گرمی دستانت بهاری میکند سرزمین مرا …

متن عاشقانه 2019 برای همسر و عشق زندگی و جملات خاص رمانتیک

متن احساسی رمانتیک

وقتی بـه آسمان نگاه میکنم

زیباترین ستاره‌ی دنیا را می بینم

یعنی تـو

جملات پر احساسی رمانتیک

آیا حاضری

باقی عمرت را

در کنار مـن باشی؟

متن لاو و دلبرانه

به دلم نشستی ولی دو زانو !

معذب نباش ، برو عقب قشنگ تکیه بده

پاهاتم دراز کن ، این دل فقط جای توئه …

متن عاشقانه

تـو هر دقیقه

و هر ثانیه

در ذهن و یاد مـن هستی

اما، اگر بخواهی

می توانی امشب را نیز

در کنار مـن صبح کنی

سال‌های زیادی طول کشید

تا نیمه‌ی گمشده‌ام را پیدا کنم و کامل شود

حالا کـه تـو را دارم، هرگز نخواهم گذاشت

کـه تـو از پیش مـن بروی

متن عاشقانه زیبا و کوتاه

این پیام میـــخواهد بـه تـو بگوید

کسی دلش برایت تنگ شده اسـت

و نمیتواند بدون تـو زندگی کند

شعر عاشقانه کوتاه

درد مـن بر مـن ، از طبیب مـنست
از که جـویـم دوا و درمـانـش
سعدی

متن عاشقانه

عبارات عاشقانه برای همسر

بـه یمن حضور تـو

دنیای مـن جای شادتری برای زندگی شده اسـت

و مـن هم بـه مرد بهتری تبدیل شده‌ام

از تـو بخاطر بهتر ساختن زندگی‌ام متشکرم

دلنوشته احساسی جدید

تمام انچه ک نیاز داری ،
خواسته شدن توسط کسی است که میخواهی اش

متن عاشقانه

نمیتوانم قول بدهم

کـه تـو تنها دختری هستی

کـه در زندگی‌ام عاشق‌اش خواهم بود

چون چند سال دیگر

یک دختر دیگر بـه زندگی‌ام وارد خواهد شد

کـه تـو را مادر صدا می زند

پیامک عاشقانه برای همسرم با عکس

وقتی با تـو هستم

بـه چیز دیگری نیاز ندارم

مـن فقط با تـو احساس کامل بودن میکنم

متن عاشقانه

هیچوقت بـه نیمه‌ی گمشده اعتقادی نداشتم

اما، از وقتی با تـو آشنا شدم

یقین پیدا کردم کـه مـا برای هم ساخته شده‌ایم

دلنوشته برای عشق

دلم می خواهد

لحظه‌هایی راکه با تـو می‌گذرد

نگه دارم و متوقف شان کنم

متن عاشقانه

تـو را دوست دارم

جوری کـه هیچکس دیگر را

هرگز دوست نداشته‌ام

مطمئنم کـه بعد ها هم

کسی رابه اندازه‌ی تـو

دوست نخواهم داشت

متن عاشقانه 1400 برای قدردانی از همسر و عشق

بالشم بوی تـو را می دهد

قبل از آنکه بـه خواب بروم

آنرا در آغوش می گیرم

دلتنگ تـو هستم

متن عاشقانه

ساعت‌ها و دقیقه‌ها را می‌شمارم

تا دوباره تـو را ببینم، ولی زمان خیلی کند می‌گذرد

دوستت دارم

و واقعا وادار بودم

این رابه تـو بگویم

اس ام اس عاشقانه 2021 برای تشکر از همسر

تـو مثل دارویی

هرگز نمیتوانم

بـه قدر کافی تـو را داشته باشم

متن عاشقانه

والدین مـن همیشه بـه مـن می گویند

کـه نباید هرگز از رویاهایم دست بکشم

پس، دختر، بهتر اسـت بدانی

کـه مـن هرگز از تـو دست نخواهم کشید

مـن آخر هفته می‌دزدمت

و میتوانیم یک گوشه‌ای برویم

و باهم تنها باشیم

نظرت چیه؟

زن‌های بسیاری در زندگی مـن بوده‌اند

کـه توجه‌ام را جلب کرده‌اند

اما نمی دانم چرا توجه‌ام از تـو

بـه سمت دیگری جلب نمیشود

متن عاشقانه

متن عاشقانه 2021 برای همسر + عکس نوشته های رمانتیک خاص 1400

بـه لطف تـو هرروز صبح

با لبخند از خواب بر می‌خیزم

ممنون‌ام کـه موجب خوشحالی مـن هستی

تـو یک شگفتانه‌ی دوست داشتنی هستی

کـه هر مردی آرزو دارد یک روز نصیبش بشود

مـن خوش شانس‌ترین مرد جهانم

چون زیباترین شگفتانه‌ی جهان را گرفته‌ام

یعنی تـو

تـو بسیار زیبا

دلربا و خوشگل هستی

مطمئنم همه ی‌ی مردها

بـه مـن حسادت می کنند

متن عاشقانه

متن عاشقانه برای عشقم

مـن تـو رابا تمام پول‌ ها

و طلاهای عالم عوض نمی کنم

تـو بزرگ ترین دارایی مـن هستی

۰ نظر
Mahdiyar 27